Jak se budovat já

Pokud nejste spokojeni se sebou, nemusíte takhle žít navždy. Naučit se, jak budovat sebevědomí, je možné díky těmto změnám života.

Zbavit se starých návyků je jen polovina bitvy

Než se můžete opravdu naučit, jak si vybudovat sebeúctu, musíte se zbavit všech špatných návyků, které k problému přispěly. Držet se toxického chování by se teď mohlo cítit jako vaše norma, ale tento způsob života jen zhoršuje vaše sebevědomí.

Vaším úkolem před tím, než se pokusíte získat důvěru, je vyhloubit špatné návyky. Přestaň být neustále tak negativní. Pokud máte pocit, že je třeba stěžovat, podívejte se na pozitivní. Přestaňte se urazit, když máte pocit, jak vypadáte nebo cítíte.

To by se lidem mohlo zdát jako normální věc, ale na vysoké úrovni by mohli být zodpovědní za vykolejení vaší sebevědomí. Díky těmto věcem jste se každý den cítili strašně, takže se je snažte změnit.

Jak budovat sebeúctu s některými jednoduchými životními změnami

To, že tyto změny jsou jednoduché, neznamená, že budou snadné nebo mají okamžitý dopad. Sebevědomí je jednou z těch věcí, které je obtížnější opravit, než zničit.

Opravdu musíte tvrdě pracovat a být ochotni vynaložit duševní úsilí, abyste znovu vybudovali svou sebeúctu. Tyto změny života mohou mít velký vliv na to, jak si o sobě myslíte, vidíte a cítíte se.

# 1 Probuď se a přemýšlej každý den o něčem pozitivním. I když nejste ranní člověk, udělejte to. Většinu času se probudíme a přemýšlíme o tom, jak strašné je být vzhůru a kolik chceme jít spát.

Nový den často nevidíme jako novou příležitost, protože ji považujeme za samozřejmost. Chcete-li si vybudovat sebevědomí, začněte každý den pozitivně. Buďte vděční za další den. Probuď se a okamžitě si řekni něco pozitivního, co tě může po celý den držet.

# 2 Přestaňte se dívat do zrcadla víc, než musíte. To bude velmi obtížné, i když je to jednoduchý koncept. Stačí, když se podíváte do zrcadla. Místo aby šli do koupelny zkontrolovat make-up nebo co, ne.

Je zřejmé, že pokud jste právě snědli a chcete zkontrolovat, zda nemáte na obličeji nic, je to v pořádku. Cílem je snížit částku, kterou se na sebe díváte, abyste se rozdělili. Přestaňte hledat v zrcadle nedostatky.

# 3 Smile more. Váš mozek je velmi mocný nástroj. Pokud se více usmíváte, vaše mysl vás přiměje, aby byla šťastnější a pozitivnější. To nejenže vám pomůže získat důvěru posílením vaší nálady, ale také vám to pomůže užít si život trochu víc.

Když jste spokojeni se životem a užíváte si sebe, budete mít přirozeně větší sebevědomí. I když nejste se sebou na 100% spokojeni, budete stále pozitivnější a to vám může dát naději a lepší výhled na sebe a život.

# 4 Pracujte na svém zdraví a kondici. Ve skutečnosti to nemá nic společného s tím, jak vaše tělo vypadá, i když by se to mohlo zdát. Myšlenka s cvičením a dobrým jídlem je, že se svým tělem zachází lépe.

Až bude vaše tělo hezčí a dá mu to, co chce, bude to pro vás hezké. Čím lépe budete jíst, tím lépe se budete cítit. Vaše fyzická důvěra bude těžit nejen z fyzických změn, ale když se budete cítit zdravěji a silněji, budete se o sobě cítit skvěle.

# 5 Pokloňte ostatním, kdykoli si myslíte, že je něco pěkného. Lidé s nízkou sebeúctou často drží komplimenty. Nechtějí někomu říci, jak moc se jim líbí jejich kůže, oblečení nebo vlasy. Proč? Protože je často nutí srovnávat to, co se jim na té osobě líbí, a to, co se jim na nich nelíbí.

Nenechte se tím zastavit, abyste komplimentovali ostatní lidi. Ve skutečnosti, když někomu řeknete, co se vám na nich líbí, můžete se cítit lépe. Budete se cítit skvěle o sobě jen tím, že uděláte někomu radost.

# 6 Trávit více času kolem těch, kteří se o vás zajímají. Přestaňte se obklopovat lidmi, kteří si vás nelíbí. To je dobrý způsob, jak se vždy o sobě cítit. Místo toho udržujte lidi, kteří se cítíte dobře.

To jsou lidé, kteří se o vás skutečně zajímají a stojí za to se jim držet. Mohou vám pomoci vidět vaše silné stránky a pomohou vám vidět vaši hodnotu mnohem více než lidé, kteří vás neuznávají.

# 7 Udělejte více z toho, co opravdu milujete. Co děláš absolutně rád? Vaše vášeň je velmi úzce spjata s vaší sebedůvěrou. Pokud jste šťastní a užíváte si života, protože uděláte jednu věc, která vám přináší radost, budete si jistější.

Je to všechno o vašem duševním stavu. Být více pozitivní a šťastní přirozeně pomáhá ve vaší sebedůvěře. Pokud jste šťastnější, máte sklon se klást méně a budete s větší pravděpodobností vidět o sobě skvělé věci. Takže udělejte víc, co máte rádi.

# 8 Děkuji lidem, když vás komplimentují. Ti s nízkým sebevědomím se často omlouvají nebo se snaží ospravedlnit, proč je někdo komplimentuje, místo aby jen děkoval. Je to, jako by si museli vymyslet důvod, proč by někdo řekl něco hezkého.

Jen děkuji lidem. Když vás někdo pokloní, věřte jim a uvědomte si, že jsou skuteční. Neexistuje žádná omluva, která by zdiskreditovala jejich poklonu. Řekněte děkuji a chvilku poznejte, o co vás pokládají.

# 9 Přestaňte se srovnávat s lidmi na sociálních médiích. Může to být také problém, se kterým budete mít potíže, a to hlavně proto, že v dnešní době se toho tolik děje prostřednictvím sociálních médií. Dostanete tam své zprávy, držte krok s přáteli, ale také to bolí vaše sebevědomí.

Vidíme tyto lidi na Instagramu a všichni jsou krásní a zdánlivě bezchybní - klíčové slovo je zde SEEMINGLY. Obrázky, které zveřejňují, nepředstavují jejich skutečný život a musíte si to pamatovat.

Únik ze sociálních médií vám pomůže vidět, že jste úžasní a krásní. „Instacelebs“ na sociálních médiích mají vizážisty a týmy lidí, aby vypadali skvěle. To není skutečné.

# 10 Zjistěte, co máte o sobě rádi, a milujte je těžší. Vytvořte si seznam svých největších atributů. Zapamatujte si to a začněte milovat tyto věci ještě více. Když si uvědomíte své silné stránky a věci, které se vám na sobě opravdu líbí, začnou zatínat všechny věci, které nemáte.

Zjistěte tedy, co máte rádi, a ujistěte se, že těmto věcem věnujete zvláštní pozornost, a ignorujte věci, které nemáte.

Naučit se, jak budovat sebevědomí, nebude tak snadné. I když jsou tyto tipy jednoduché, může to vyžadovat hodně úsilí a odhodlání, abyste je udělali dostatečně dlouho, abyste viděli rozdíl. Nevzdávej to.