Dívka je konečný průvodce přežitím období trápení

Odkrýváme záhady období: od stísněných léčení, příjemných jídel a proč tolik toužíme po čokoládě a sexu během té doby v měsíci.

Aha, období - malý dárek přírody, který nám připomíná, že jsme stále úrodní a připravení jít. Období přicházejí s křeče, touhy po jídle i sexu a hrozné výkyvy nálad. Muži, dejte si pozor! Naštěstí pro vás - a vašeho muže - jsme připraveni poskytnout konečný průvodce, jak se vypořádat s dobovými trápeními.

Dámy… karmínová vlna není vaším nepřítelem

Období nejsou všechna špatná… nebo tak říkáme. Nevěříš nám? Zde jsou 3 způsoby, jak se můžete dívat na světlou stránku a začít být trochu více vděční vašemu měsíčnímu návštěvníkovi.

# 1 Získáte větší prsa! Erm… přesto dočasně! To je pravda: často buď během ovulace, nebo během vašeho období, vaše kolísavé hormony způsobují, že vaše prsa bobtnají a dávají vzhled plnější velikosti šálku. Dobře, v pořádku, takže ztratíte své velké kozy na konci týdne… ale přesto bije pomocí push-up podprsenek!

# 2 Nejsi těhotná! Gratulujeme. Všechny tyto reklamy na trojské koně a přísné nastavení poplachu, aby se vaše antikoncepční pilulka včas vyplácela, protože vy, madam, nejste těhotná! Úspěšně jste dokončili další měsíc bezdětného sexu.

# 3 Vaše období vám může ve skutečnosti zpomalit věk. Nebo tak říká Dr. Thomas Perls. Podle tohoto amerického odborníka na dlouhověkost se zdá, že ženy stárnou pomaleji než muži kvůli ztrátě železa v menstruaci.

Nyní, když máme údajné „Radujte se, že jste na hadru!“ stříbrná podšívka z cesty, tady je vše, co potřebujete vědět o té ošklivé době v měsíci!

Křeče, léky a proč je dostáváme

Dobře, tak synonymum pro získání vaší doby je křeče! Pojďme rozbít „proč“ dolů tak jednoduše, jak je to možné. Ve vaší děloze roste dítě a podšívka dělohy poskytuje tomuto dítěti výživu. Pokud ale v troubě nemáte buchtu, obložení dělohy se místo toho každý měsíc prolije. Tato podšívka poroste příští měsíc a připraví se na nové vaječníkové vajíčko a případné oplodnění.

Proces uvolňování se provádí prostřednictvím prostaglandinů - chemikálií ve vašem těle, které během vašeho období dělají kontrakt dělohy a prolévají tkáně a krev * jste vítáni pro vizuální! * Tyto kontrakce vedou k těm milovaným křečím, o kterých jste se dozvěděli důvěrně každý měsíc!

Jak se vypořádat s křečemi

V průběhu let ženy vyzkoušely mnoho různých metod uvolňování křečí v období. Křeče se obvykle dějí v břiše a zádech, i když se mohou natahovat k nohám i za nimi. Díky, matko příroda! Některé způsoby léčení křečí zahrnují:

# 1 Aplikace tepla. Ať už používáte topnou podložku nebo sedí v horké lázni, mnoho žen zjistilo, že použití tepla na spodní část břicha nebo problémové oblasti poskytuje určitou míru úlevy.

# 2 Orgasmus. Ding, ding, ding! Našli jsme tu nejzábavnější možnost na seznamu, mám pravdu? Studie zjistily, že mít orgasmus během vašeho období může ve skutečnosti zvýšit průtok krve a vyslat spěch endorfinů, což oba pomáhají zmírnit vaše křeče.

# 3 Léky proti bolesti. Užívání léků proti bolesti, jako je ibuprofen, se zaměří na bolesti svalů a sníží křeče. Vyhněte se užívání léků, jako je aspirin, a držte se těch, které obsahují ibuprofen, nebo těch, které jsou konkrétně zaměřeny na bolest svalů, jako jsou Advil a Motrin.

# 4 Antikoncepce. Často, když jdete na pilulku, tam jsou přísliby větších prsa, uklidil akné a snížené riziko některých rakovin. I když to jsou velká tvrzení, je raritou, že začnete brát pilulku a skončí s DD. Jedna věc, která je pravda? Pokud se užívají správně, antikoncepční pilulky určitě usnadní stísnění. Ve skutečnosti jsou antikoncepční pilulky často předepisovány pouze pro křeče! Dělají to snížením množství produkovaných prostaglandinů, a proto snižují množství křečí, které získáte.

Křeče se liší pro každou ženu, od mírné po těžkou, stejně jako délka ženského období se liší, obvykle od 3 do 7 dnů. Z důvodu této rozmanitosti mohou některé z těchto metod pro vás fungovat. Mnoho žen však zjistilo, že častěji než ne, bude lék na antikoncepci * fungovat jako kouzlo.

* Jít na antikoncepční pilulku má mnoho výhod, ale také přináší mnoho rizik. Než se rozhodnete, zda je pro vás prášek vhodný, poraďte se se svým lékařem!

Nejlepší jídla pro vaše období

Z jakéhokoli důvodu se zdá, že touha po jídle a vaše období jdou ruku v ruce. Zde jsou některé z nejlepších uchazečů o dobové jídlo, které vám pomohou porazit menstruační blues.

# 1 Voda. Všichni víme, že je důležité pít asi milion šálků vody denně, ale je to zejména pravda, když jste ve vašem období! Během vašeho období vaše tělo ztrácí tekutinu, takže je důležité ho doplnit.

# 2 Čokoláda. Bez ohledu na to, kolik vědeckých studií prochází, se zdá, že vědci nedokážou určit přesný důvod, proč ženy touží po čokoládě během svého období! Jde však o to, že ano. I když byste ho neměli házet, tmavá čokoláda prý uvolňuje endorfiny, snižuje úzkost a zlepšuje průtok krve. Navíc je to vynikající.

# 3 Potraviny bohaté na železo. Stejně jako vaše tekutiny, vaše tělo ztrácí železo během vašeho období. Železo je zodpovědné za přenos kyslíku v těle a udržování zdravých krvinek. Drž se dál od železa doplňky, protože mohou zůstat ve vašem těle nestrávené a nevyužité navždy. Místo toho se držte potravin, které jsou přirozeně bohaté na železo a omega 3, jako je losos, špenát, meruňky, fazole a některé červené maso.

# 4 Pohodlná jídla. Obecně platí, že obecně komfortní jídla jsou vždy nutností, když se cítíte dole, křupaví nebo vyhodení. Mezi oblíbené fanoušky patří bramborová kaše, chmurné sušenky, domácí mac a sýr, kuřecí nudlová polévka a obří lasagne.

Mít dobový sex

Mnoho dívek se cítí nadržený během ovulace i menstruace, což má za následek super silné období orgasmů. Zní to hrubě, ale stojí to za to. Existují nejrůznější tvrzení žen o tom, jak období sex sníží křeče a může skutečně skončit období dříve. Jak již bylo řečeno, ostatní ženy zjistily, že se křeče omezují jen na okamžik a poté se desetkrát vrátí. Mnoho žen také zjistilo, že sex v jejich období může vést k delšímu cyklu.

Ať už se jedná o jakýkoli případ, ujistěte se, že máte dobový sex, abyste udělali následující: použijte kondom * snazší čištění je vždy vítězství *, mít sex přes tmavý ručník, abyste se vyhnuli tvrdému vyčištění a nepříjemným vizuálům, a držte se jednoduchých pozic, které nebude mít za následek nepořádek. Tip: misionář je váš nový BFF. Doggy styl není!

Dopřejte si noc v

Poslední věc, kterou budete chtít udělat, když je ve vaší době, je vklouznout do malých černých šatů, škádlit si vlasy a dostat svou sílu na taneční parket. Místo toho se kazte s nocí s dívkami, svým mužem nebo dokonce s vaším krásným já. Dopřejte si některá z našich referenčních komfortních jídel a filmovou noc s některými z našich „dobových období“, jako jsou: Gone Girl, 500 dní v létě, 10 věcí, které o vás nenávidím, Téměř slavné, Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge nebo váš oblíbený rom-com.

Tady to máte: váš konečný průvodce období trápení a všechny způsoby, jak můžete omezit, že ošklivé čas měsíce. Od nápadů na občerstvení, filmových titulů a stísněných léků, doufáme, že vaše další období je vaše nejlepší! * Je to vůbec možné? *