Emoční stabilita: 12 záhadných faktorů, které hrají velkou roli

Udržování emoční stability není vždy snadné. A pokud to někdo nedokáže držet pohromadě, mohou se vyskytnout některé základní problémy.

Emoční stabilita je schopnost udržet váš emoční stav za různých okolností. Kolik lidí však může říci, že ve většině situací zůstávají klidní a šťastní? Velmi málo.

Vaše emoce jsou ovládány chemikáliemi v mozku. Různé faktory mohou zbavit vaši emoční stabilitu z rovnováhy, ale pokud je někdo neustále buď euforický, opravdu depresivní, nebo mezi nimi rychle přepíná, může to být známkou něčeho víc, než jen být vysoce citlivou.

11 faktorů, které určují emoční stabilitu

Je těžké být ve vztahu s někým, kdo je citově nestabilní, zejména pokud to neznají. Když se budete snažit navigovat podle jejich nálad, můžete se cítit, jako byste šli po skořápkách vajec, a váš život v neustálém otřesu.

Jediným způsobem, jak problém vyřešit, je jeho identifikace. Existuje několik důvodů, proč můžete vidět extrémní výšky a minima v sobě nebo někoho, koho znáte.

Několik faktorů může vést k emoční nestabilitě uvnitř i vně vztahů. Je proto důležité vědět, jaká je hnací síla za vámi nebo vaší blízké schopnosti nezdravě se vypořádat se životem.

# 1 Chemická nerovnováha. V mozku jsou specifické chemikálie, které regulují náladu. Mohou lidi přimět zažít různé emoce, jako je smutek, úzkost, strach a deprese. Nedostatek serotoninu může způsobit, že se někdo bude trvale smát - a to bez příčiny.

# 2 Vaše střevo. Výzkum teprve začíná chápat, jak je nálada určována rovnováhou dobrých a špatných bakterií ve střevě. Příliš mnoho špatných bakterií může ovlivnit vaši náladu a ztěžovat stabilizaci nálady.

Vaše stravovací návyky mohou mít více společného se stabilizací nálady, než si uvědomujete. Pokud zjistíte, že nejste schopni ovládat své emoce, možná byste se měli podívat na svou stravu.

# 3 Ničivé vztahy. Jsou chvíle, kdy destruktivní vztahy mohou vést k vyhazování emoční stability. Nic není frustrující, než se snažit dát dohromady kousky skládačky, které se nehodí.

Cítíte se v neustálém stavu toku, je těžké vědět, zda máte smutek ztracené lásky, doufat, že to děláte, nebo šťastný, protože konečně vycházíte. Jedním z největších zabijáků emoční stability je destruktivní a nešťastný vztah.

# 4 Stres. Když jsou lidé vystaveni vysoce stresujícím podmínkám nebo chronicky stresovaní, jejich tělo dokáže zvládnout tolik vylití emocí. Jsou chvíle, kdy je chronický stres - ať už v sociálních situacích nebo v práci - může vést k emoční stabilitě * nebo nestabilitě *.

Máme jen tolik copingové šťávy, a pokud jste vždy odšťavňováni na stres, něco dá. Chronický stres může zlomit i ty nejstabilnější osobnosti.

Hormony # 5. Vaše nálada přímo souvisí s vašimi hormony. Během různých časů měsíce se vaše hormony mění. Pokud jsou mimo rovnováhu, může vás to přimět k emocionální horské dráze, což vám ztěžuje nalezení emoční stability. Náladu kontrolují nejen hormony jako serotonin, ale také věci jako testosteron a estrogen.

# 6 Naučené chování. Jsou chvíle, kdy výbuchy a nestabilita nálady mohou být důsledkem špatného modelování během dospívání. Pokud se zdá, že váš přítel nebo přítelkyně má extrémní změny nálad, nebo mají spouště, které je nutí létat z rukojeti, může to být méně o poruchách nálady a více o chování, které jejich rodiče vyrůstali.

Naučíte se určité vzorce chování od svých rodičů, a pokud váš významný jiný měl urážlivý rodič nebo ten, který měl poruchu nálady, není pravděpodobné, že se naučili špatné chování při zvládnutí brzy.

# 7 Nedostatek spánku. Deprivace spánku je jednou z nejničivějších věcí pro stabilizaci nálady. Doporučuje se, aby dospělý dostal alespoň sedm hodin spánku v noci a ne více než deset pro dosažení nejlepších zdravotních duševních a fyzických výsledků.

Pokud váš partner pracoval přesčas nebo dlouhé hodiny, může to ovlivnit jejich schopnost vypořádat se s životními výzvami.

# 8 Základní onemocnění. Existují určité nemoci a nemoci, které mohou způsobit, že někdo bude méně náchylný ke stabilizaci své nálady. Věci, jako je virus Epstein-Barrové a hypoglykémie nebo dokonce prolaps mitrální chlopně, mohou vést k příznakům emoční nestability.

I když to není tak pravděpodobné, existují případy, kdy může být velmi vzestupná nebo velmi dolů způsobená základní podmínkou.

# 9 Vedlejší účinky aspartamu. Někteří lidé reagují jinak na umělá sladidla, jako je aspartam. Pokud randíte s dietou soda freak, existuje riziko, že jejich příznaky emoční nestability mohou souviset s vedlejším účinkem široce používané chemické látky zvané aspartam.

# 10 Dieta nebo nejíst dost. Ženy jsou známé tím, že se snaží vyhladovět, aby se vešly do velikosti, která jim nevyhovuje. Neustálá deprivace potravin, anorexie, bulimie nebo výrazné snížení kalorií může vést k závažným výkyvům nálady.

# 11 Bi-polární porucha. Bi-polární porucha je duševní porucha, která způsobuje, že osoba zažívá extrémní výšky i minima. Také známý jako maniodeprese, může způsobit, že se někdo chová necharakteristicky, nebo že bude deprimován jeden den, a potom další bude úplně maniakální. Je kontrolován léky a jedná se o vysoce léčitelný stav.

S některými osobnostmi je obtížnější jednat než s jinými. Pokud zjistíte, že vy nebo váš kamarád máte potíže se stabilizací nálady, může to být něco jiného než porucha nálady. Jsou chvíle, kdy jsou ve hře jiné faktory, když je někdo zdánlivě nahoru jednu minutu a dolů druhou.

Výšky a minima jsou jen součástí života. Ale pokud si nejste jisti, s jakou náladou se setkáte se svým významným jiným, nebo s kterým budete ze dne na den * velmi šťastní nebo velmi nešťastní, * může být čas najít příčinu.

Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s lepším ovládáním emoční stability, je vyhledat lékařskou pomoc. Někdy stačí vědět, co je problém, a pak pochopit, jak jej opravit.