Emocionální závislost a známky, že jste na někoho příliš závislí

Pokud si myslíte, že bojujete s emocionální závislostí, zkuste to. Odtud zjistěte, zda jste emocionálně závislí a jak to změnit.

Pokud máte co do činění s emoční závislostí, pak víte, že to není jen jedna věc. Emoční závislost může pocházet z dětství, toxického vztahu a ještě mnohem více.

Emocionální závislost se může projevit nízkým sebevědomím, spoluzávislostí, stejně jako odmítnutím, rozhořčením, strachem… Seznam pokračuje.

Co je emoční závislost?

Emocionální závislost se s něčím snadno nezabývá. Protože to způsobuje, že se vaše štěstí mění na základě někoho jiného nebo úspěchu vztahu nebo situace, může být obtížné se od toho vzoru vymanit.

Emoční závislost lze přirovnat k závislosti. Spíše než být závislý na látce, můžete být závislí na pocitu nebo osobě. Stejně jako pocity narkomana jsou založeny na vysoké, pocity emocionálně závislé osoby jsou založeny na jejich spojení s někým nebo něčím.

Dalo by se dokonce říci, že závislí jsou citově závislí na jejich drogě volby.

Jaké jsou příklady emoční závislosti?

Emoční závislost lze vidět v nejrůznějších formách. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení není emoční závislost vidět pouze v romantických vztazích, ale také v přátelství a rodinách.

Nejčastější je rodinná emoční závislost. Začíná to v dětství.

Pokud například dospělý, který má finanční prostředky na vystěhování z domu svých rodičů, tak není, může být emocionálně závislý na struktuře rodiny. Díky tomu by se cítili bezpečně. Bez něj by potenciálně pociťovali úzkost nebo dokonce depresi.

Tento druh emoční závislosti na vašem dětském prostoru by mohl někomu zabránit v pohybu. Tato osoba se může vyhnout datování nebo cestování, aby zůstala tam, kde se cítí nejbezpečnější.

Romantická emocionální závislost je, když definujete svou vlastní hodnotu a štěstí pomocí úspěchu vztahu, na kterém jste emocionálně závislí, nejen vašeho partnera, ale na partnerství.

To vzbuzuje pocit strachu a bezkonkurenčního strachu z rozpadu nebo z myšlenky být sám. Osamělost je vnímána jako selhání někoho emocionálně závislého na vztahu. Tato emoční závislost pochází z nedostatku sebevědomí.

Když má někdo nízkou úroveň sebehodnocení, předpokládá se, že je bez partnera nehodný. Spoléhají na svého partnera nejen pro štěstí a úspěch, ale možná i finančně.

Tento druh emoční závislosti se může vymknout z rukou velmi rychle. Když je někdo závislý na svém partnerovi na všem ve svém světě, může se za určitých okolností stát ovládajícím, žárlivým a dokonce manipulativním či nebezpečným.

Sociální emoční závislost je založena na vnějším schválení. Může to být prostřednictvím skupin přátel, pracovních prostředí nebo dokonce na sociálních médiích. Emoční závislost v sociálním prostředí vyvíjí tlak na vás a všechny kolem vás.

To je někdo, kdo se nestará jen o to, co si ostatní myslí, ale o to definuje své štěstí a vlastní hodnotu. Potřebují vnější souhlas, aby se cítili naplněni. Cítí také větší bolest z menšího odmítnutí než většina.

Pokud by jim mělo být vynecháno z plánů nebo by si myslelo, že se s nimi bavilo, zničilo by to to. Vše, co si o sobě myslí, je založeno na jejich okolí.

Jste citově závislí?

Emocionální závislost je situace, kdy je nízká vlastní hodnota někoho tak silná, že hledá bezpečnost a zabezpečení u jiných lidí nebo z externích zdrojů. Pokud jste citově závislí, nedůvěřujete sobě ani svým vlastním schopnostem.

Vypadá to, že si je někdo vědom emocionálně závislý. Rozhodně to tak není vždy. Protože emocionální závislost je obvykle důsledkem traumatu v dětství nebo toxických vztahů, můžeme být do tohoto myšlení často pokřiveni, zatímco jsme tím odmítáni.

Proto je velmi důležité znát známky emoční závislosti. Pak můžete zjistit, jestli s tím bojujete a hledat pomoc, kterou potřebujete pro zdravější život.

# 1 Hledání pozornosti. Pokud si všimnete, že pravidelně vyhledáváte pozornost od ostatních, možná máte co do činění s emoční závislostí. Všichni potřebujeme lidské interakce. Většina z nás si však užije trochu času od ostatních.

Možná budete cítit, že je nutné s někým vždy mluvit nebo mít na sebe pozornost. Není to tak, že musíte být středem pozornosti, ale uděláte vše, co potřebujete, abyste cítili, že vám záleží na ostatních.

# 2 Pocity nehodnosti. Pravidelně se hádají. Můžete například získat práci, kterou jste více než schopni uspět. Ve své mysli si nemyslíš, že to zvládneš.

Možná se necítíte dost dobře na určitou sociální skupinu, práci nebo vztah. Nejenom ty šikanujete sami sebe, ale přesvědčujete sami sebe, že nejste schopni se o sebe postarat.

# 3 Nelze být sám. Lidé se zdravou mentální a emoční schopností si užijí čas sám. Někdo, kdo zápasí s emocionální závislostí, bude divoce nepříjemný, když bude sám.

To může znamenat nadměrnou úzkost, když jste sami na večírku, nebo extrémní deprese, když jste svobodní.

# 4 Vlastní sabotáž. Protože ti, kteří se zabývají emoční závislostí, mají tak nízkou sebevědomí, neúmyslně sabotují své vlastní úspěchy. Možná se ocitnete v nádherném vztahu. Místo toho, abyste se do něj nakláněli, nevěříte, že jste hodni takového štěstí. Takže, jednáte.

Vyžadujete, aby tento vztah fungoval tak, aby se cítil pozitivně, ale jednal příliš žárlivě nebo příjemně, abyste zajistili, že to funguje, než aby byl otevřený a sdělil své obavy.

# 5 Falešná důvěra. Někdo, kdo bojuje s emocionální závislostí, se může zdát sebevědomý nebo dokonce myslitelný z dálky. Je to však kouřová obrazovka, která má oklamat ostatní.

Někdo, kdo se zabývá emoční závislostí, si nemusí stěžovat na svůj vzhled nebo mluvit k sobě navenek. Budou dělat radost, když na ně někdo udeří, chlubí se jejich úspěšným vztahem nebo se chlubí, kolik přátel má. To je přesvědčit sebe i ostatní, že jsou hodni.

# 6 Submisivní chování. Někdo, kdo je sebevědomý, bude sdílet své pocity a emoce. Když s něčím nesouhlasí a postaví se za sebe, promluví.

# 7 Potřebuje schválení. Pokud bojujete s emocionální závislostí, uhodněte se sami. I když víte, že jste udělali něco v pořádku nebo uspějete, musíte slyšet chválu a schválení z vnějších zdrojů.

# 8 Nedostatek sebeúcty. Nechat své emoce záviset pouze na druhých znamená, že respektujete názory druhých více než své vlastní. Když k tomu dojde, nebudete jednat s láskou a úctou. Můžete nechat ostatní chodit všude kolem vás. A můžete se oddávat věcem, jako jsou drogy a alkohol, nebo vyvinout nadměrné úsilí lidem, kteří se nevrátí.

# 9 Žárlivost. Žárlivé chování může vycházet z problémů s důvěrou. Často jsou hluboce zakořeněni v emoční závislosti. Když jste emocionálně závislí na souhlasu ostatních nebo úspěšných vztazích, strach ze ztráty, který může být tak intenzivní, stanete se divoce a iracionálně žárlivými.

Nejen, že byste se starali o partnera, který by vás opouštěl nebo podváděl, ale také byste se podívali na páry Instagramu a populární lidi a byli zelení závistí. Byli byste neschopní hrdosti na své vlastní úspěchy, ale obdivujte a modlete ostatní.

Můžete dokonce vyrazit na ty, kteří mají pozornost a milují vaše přání. Pokud cítíte potřebu nechat negativní nebo nenávistné komentáře online, vymyslet zvěsti nebo cokoli jiného, ​​může to být způsobeno emoční závislostí.

# 10 Přijímání zneužití. Tolerování zneužívajícího chování, ať už emočního nebo fyzického, je hlavním znakem emoční závislosti. Toto zneužívání může pocházet od rodičů, partnerů, nebo dokonce spolupracovníků či šéfů. Přijetí tohoto chování jako obvykle ukazuje emoční závislost.

To ukazuje, že toužíte po úspěchu a souhlasu z tohoto vztahu více než o své vlastní zdraví nebo wellness.

# 11 Úzkost. Úzkost má mnoho příčin. Pokud s nimi souvisíte a bojujete se sociální úzkostí nebo jakoukoli úzkostí ohledně své budoucnosti, může to být také zakořeněno v emoční závislosti.

Kdykoli se spoléháte na ostatní kvůli své vlastní hodnotě nebo štěstí, je to mimo vaši kontrolu, což vede k velké úzkosti.

Emocionální závislost je ošklivá porucha osobnosti, která vám nedovolí vidět, jak úžasní jste sami. Pokud trpíte, obraťte se na licencovaného terapeuta, aby pracoval na příčinách vaší emoční závislosti.