Závislost na sexu: 8 kroků ke zvládnutí závislosti na sexu

Bojíte se, že překračujete hranice sexu a měníte se v závislost na sexu? Pomocí těchto kroků překonejte svou závislost na sexu a získejte zpět svůj život.

Jde o to, že lidé se často mohou nevhodně nebo omylem označit za narkomana, protože rádi spí nebo jsou v jednom vztahu za druhým. Mohou také označit osobu za sexuálně závislou jen proto, že chodí domů s různými partnery. Ale co je to závislost na sexu? Lze to přirovnat k promiskuitě nebo nevěře?

Co je to závislost na sexu

Sexuální závislost je víc než jen milující sex. Je to nutkavé chování, které zahrnuje ztrátu kontroly, neúspěšné pokusy o zastavení a nepřetržité nevhodné sexuální chování navzdory negativním důsledkům. Takové nevhodné a nekontrolované sexuální chování může vést k mnoha právním a zdravotním problémům.

Stejně jako každá jiná závislost, i sexuální závislost se může dostat do cesty žít normální život a může narušit vaše vztahy s ostatními lidmi. Může to být destruktivní a rušivé, a to až do té míry, že zapomenete na své povinnosti, jen abyste se napravili. Ale opět, stejně jako u jiných závislostí, existují způsoby, jak to překonat.

Jak zvládat a překonat svou sexuální závislost

Sexuální závislost není tak vzácná a naštěstí existuje několik vyzkoušených a vyzkoušených způsobů zacházení s ní, jako je následující.

# 1 Uznávejte, že je něco špatně. Nejprve byste měli nejprve zjistit, zda opravdu máte závislost. Líbilo se milovat sex nebo chtít mít vždy sex se svým partnerem nebo manželem, je jiné než to, že je skutečně závislé na sexu.

- Příznaky sexuální závislosti

Následující známky jsou jasnými známkami závislosti na sexu. Pokud se u vás objeví tyto příznaky, můžete zvážit pomoc při řešení vašeho chování.

A. Často hledáme noční stánky

b. Mají mimomanželské záležitosti

C. Seznamování více lidí současně, aby měli více sexu

d. Přemýšlíte o sexu mnohokrát během dne, ať už v práci nebo ve škole

E. Nadměrné používání pornografie

F. Nadměrná masturbace, dokonce i na veřejných místech

G. Mít nechráněný sex

h. Spolupráce s prostitutkami pro sex

i. Sexuální obtěžování lidí, dokonce i cizinců

# 2 Podívejte se na příčinu. Abyste zvládli svou závislost na sexu, měli byste se čestně podívat na to, co ji způsobilo. Narkomani často používají sex jako způsob, jak se vypořádat s událostmi, které se dějí v jejich životě, jako je ztráta milovaného člověka nebo neúspěch v práci. Měli byste zvážit položit si otázky jako „Jaké pocity nebo situace se snažím vyhnout?“

Po zvážení si můžete uvědomit, že máte základní problémy, jako je urážlivé nebo traumatické dětství, nebo problémy s řešením stresových situací atd. Znát hlavní příčinu problému vám umožní najít vhodnou metodu překonání vaší závislosti.

# 3 Vyhodnoťte své každodenní chování. Jakmile se dobře seznámíte s tím, co by mohlo způsobit vaši sexuální závislost, můžete se nyní podívat na to, kdy touží po touhách nebo nutkáních. Podívejte se, kdy obvykle toužíte po sexu, nebo když obvykle chcete masturbovat nebo sledovat pornografie. Dávají vám vaše akce vysokou úroveň? Jak často musíte opakovat akci, která uspokojí vaši touhu?

Podívejte se, co vaše akce udělaly vám nebo lidem kolem vás. Zvažte důsledky svého jednání a co jiného by se mohlo stát, pokud budete pokračovat ve svých cestách. Ve skutečnosti si můžete napsat škodlivé účinky vaší závislosti z hlediska vašich vztahů, vaší profese, vašeho emočního stavu a vašeho zdraví.

# 4 Přísahám, že provedu pozitivní změny. Nyní, když jste se vyrovnali se svou sexuální závislostí a jak to ovlivňuje váš život, musíte se zavázat ke změně. Vězte, že nemůžete žít tak, jak to děláte, protože půjdete pouze do sestupné spirály, která zanechá oslabující až smrtelné účinky na váš život.

Přemýšlejte o tom, co chcete změnit ve své každodenní rutině, abyste se vyhnuli touhám a přestali se vzdát svých donucení. Možná můžete změnit své prostředí, které vám pomůže spravovat vaši závislost. Možná, že vám může pomoci omezit vaše touha zásuvka, jako je hobby nebo sport. Můžete také slíbit, že se budete držet dál od lidí, kteří se oddávají vašim sexuálním touhám.

Můžete si také vytvořit seznam činností, které budete dělat výměnou za to, že se vzdáte své závislosti, takže můžete své destruktivní chování nahradit něčím produktivním a obohacujícím váš život a vaše vztahy.

# 5 Zbavte se svých sexuálních potřeb. Stejně jako drogově závislý, který se chce přestat užívat, byste se také měli vyvarovat všeho, co souvisí s vaší sexuální závislostí. To zahrnuje odstranění pornografického materiálu, blokování porno z vašich zařízení, zahození sexuálních hraček a přerušení vazeb s lidmi, s nimiž máte příležitostný a nechráněný sex, jejich odstraněním ze seznamu kontaktů. Přijetí těchto opatření vám umožní mít menší přístup ke všemu, co podpoří a dokonce podpoří vaše chování.

Dále byste se měli vyhýbat místům a situacím, které spouštějí vaše návykové chování, jako jsou bary, sex obchody nebo místa, kde často vyhledáváte sexuální partnery. To je místo, kde mají odklony velkou pomoc. Odklon od sportu a koníčků vám může pomoci zbavit se mysli.

# 6 Vyhledejte pomoc. Stejně jako mnoho závislostí, jako je drogová závislost nebo závislost na alkoholu, možná budete potřebovat pomoc odborníků. Sexuální závislost se často může vymknout z rukou, že se nemůžete sami změnit. Můžete se pokusit přestat mnohokrát a stále snadno selhat.

Vyhledání pomoci od vaší rodiny může být dobrý nápad, ale nemusí mít úplný přehled o vašem stavu a budou chvíle, kdy se mohou cítit frustrovaní, protože nemohou pochopit, co se děje. V tomto případě budete možná muset mluvit s terapeutem, poradcem nebo anonymní skupinou závislostí na sexu, aby vám pomohli otevřít se o vašich problémech a spouštěčích a také vás při pokusu zdržet se sexuálního chování.

Můžete se dokonce připojit k formální léčebně, která se zabývá závislostí na sexu. Kromě toho mohou být vaše sexuální závislosti způsobeny i dalšími duševními poruchami, které dosud nebyly diagnostikovány, jako je bipolární porucha, úzkost, deprese a další stavy. To je důvod, proč hledání odborné pomoci může být velkou výhodou.

# 7 Držte se plánu obnovy. Jakmile se zavázáte k léčbě nebo změně vašich způsobů, budete muset stanovit cíle, které vám pomohou soustředit se na udržení vašeho jednání pohromadě. S cíli přijde plán obnovy, který musíte držet. To může zahrnovat přísnou rutinu činností, které musíte dodržovat, stejně jako příslib vyhýbat se starým sexuálním kontaktům.

Abychom vám pomohli sledovat cenu, musíte se také účastnit schůzek se svou skupinou na podporu sexuálních závislostí, abyste se mohli inspirovat příběhy o úspěchu jiných lidí, kteří prošli tím, čím procházíte. Také vám umožní získat hlubší pohled na vaši závislost.

# 8 Spolehněte se na své nejsilnější vztahy. Když jste závislí, můžete si vybudovat spoustu vztahů * a také rozbít některé *, které jsou založeny výhradně na vaší potřebě uspokojit vaši sexuální závislost. Vztahy jsou jen pro vaše orgie, jednodenní stánky, cybersexové sezení a mnoho dalších sexuálních aktivit. Mezitím mohly být vaše vztahy s vaším manželem nebo partnerem, kolegy, členy rodiny a přáteli odloženy stranou. Mohou se cítit zrazeni, podvedeni, zvyklí a považováni za samozřejmost.

Jakmile se konečně vydáte na cestu k uzdravení, budete muset zvážit vztahy, na kterých vám nejvíce záleží. Opravte se s lidmi, kterým jste ublížili, a pokuste se smířit, aby váš vztah pokračoval znovu. To jsou vztahy, které vám pomáhají budovat a rozvíjet vás. To jsou vztahy, které musíte pečovat, chránit a v některých případech obnovit.

Zvládání sexuální závislosti

Nejlepší způsob, jak zvládat závislost, lze shrnout do dvou věcí: znalosti a podpora. Nejprve musíte vědět, co je sexuální závislost, a také musíte znát sebe. Musíte uznat, že máte problém a že to způsobuje zmatek ve vašem životě, vašem zdraví, vaší kariéře a vašich vztazích. Pouze když se vybavíte vědomostmi o sobě a vaší závislosti, můžete se pohnout vpřed a vyhledat pomoc, kterou potřebujete.

Mezitím je získání podpory také rozhodující v závislosti na sexu. Můžete se samozřejmě pokusit vyřešit svou závislost sami. Jak by vám však řeklo mnoho zotavujících se závislých na sexu, není to snadné. Možná budete muset zvážit vyhledání pomoci od odborníků. Také byste se měli očistit své rodině a partnerovi, který bude vaší primární podpůrnou skupinou. Kromě toho se můžete také připojit k podpůrné skupině pro závislost na sexu, která vám pomůže vyrovnat se s vaší závislostí a svými snahami ji překonat.

Se skutečnou touhou překonat svou sexuální závislost a externí pomoc ve formě terapie, podpůrné skupiny nebo podpůrných milovaných, můžete být na dobré cestě k uzdravení.