Proč tito muži běží 24 hodin v úplné smyslové deprivaci

24 hodin, dva šíleně fit Kanaďané slíbili, že se vyhnou cokoli, co by mohlo dělat práci zábavné v epické snaze tlačit hranice duševní houževnatosti. Od 17:00. EST v pátek odejdou do 20 stopového přepravního kontejneru v naprosté tmě, naplněném ničím jiným než nějakými ustanoveními a samonosnými běžeckými pásy. Pak budou běžet bez společnosti nebo hudby na jeden den v úplné smyslové deprivaci.

Budete si moci vychutnat každou vyčerpávající druhou událost, nazvanou Locked and Loaded, 24 hodin izolace. Skutečná výzva pro běžce John Witzing, Brian Chontosh a Josh Chessman však nebude lidskému oku viditelná. Když vstoupí do kontejnerů smyslové deprivace, budou odříznuti od společnosti - aniž by museli sledovat hodiny. Jediné, na co se budou muset spolehnout, je jejich vnitřní monolog:

„Zdá se, že jejich těla jsou stejně fyzicky připraveni jako vy,“ říká Phillip Wallace, Ph.D. student na katedře kineziologie Brock University, který předtím provedl studii o interním monologu v elitních cyklistech. „Ale bez světla budou ponecháni se zaměřením na své myšlenky a budou se cítit tak, že to bude neustálý boj mezi zpětnou vazbou z těla, srdečními svaly, frekvencí dýchání a mentálně tím, co je bude udržovat zaměřené na celou dobu trvání. “

Můžete mluvit sami přes cvičení peklo?

Wallaceův předchozí výzkum identifikoval interní monolog jako silný nástroj pro elitní atlety. Ve studii provedené pod dohledem Stephena Cheunga, Ph.D., profesora kineziologie na Brock University a publikované v roce 2017 Medicína a věda ve sportu a cvičení Wallace ukázal, že cyklisté, kteří trávili čas angažováním se v pozitivním sebevědomí, zejména v drsných podmínkách, trvali o 30 procent déle než kontrolní skupina.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Když jsme ztraceni ve tmě.. Ztratili jsme cestu. Jediný způsob, jak se vrátit, je znovu najít naši formu. Pak řekla jednodušší.. V Severní Americe existuje mnoho lidí, kteří učinili největší oběti. Dávají se sobecky pro větší účel. A v důsledku toho ztratili svou cestu. Proto si myslíme, že je důležité vrátit se!. Již brzy se jedná o hlavní oznámení o výzvě, kterou jsem měl sám, a @ joshchessman se zavázali vrátit se těm, kteří nám to dali. Náš cíl je jednoduchý: pomoci lidem znovuobjevit cestu tím, že usnadní tok zdrojů, které je znovu spojí s fyzickými výstupy a fitness, aby jim pomohla v jejich léčení.. Abychom nám na této cestě pomohli, sestavili jsme skvělý tým. @ trueformrunning milostivě skočil na palubu, aby nás podpořil tréninkem a TrueForm Runners. @studioptbo @pwdvisuals nám pomáhají vysílat zprávu. A odborníci jako @koolaidkoczera @zack_nagle @ tosh.crookedbutterfly @ ian.a.adamson @pdwulit @codmay @ jvernon13 nám v této věci doporučují.. Nemohli jsme to udělat bez týmu! A společně jsme zavřeni a naloženi. Těšíme se na oficiální zveřejnění podrobností o tom, co děláme pro zvýšení povědomí o #mentalhealth tím, že pomáháme lidem znovu najít cestu.. Zůstaňte naladěni! # LL24H

Post sdílený John Witzing (@ johnwitzing) na

Pro studium motivačního monologu cyklistů rozdělili výzkumníci 18 účastníků do dvou skupin: motivační sebereflexní skupiny a kontrolní skupiny. Samoobslužná skupina strávila dva týdny workshopováním individuálních frází ve zkušebních cvičeních, které by použili při závěrečné zkoušce studie - jedinečně vyčerpávajícím cyklickým „časem do vyčerpání“ v 95 stupňovém pokoji s vlhkostí 50%.

„Na konci jsme zjistili, že každý má jiné výroky,“ říká Wallace. „Někteří lidé měli věci jako„ zavřené nohy “a to bylo více únavové, některé měly„ chodící “a to bylo více zaměřené. Jiní vytvořili své vlastní malé mantry, které by použili během celého experimentu. “

Jak mluvit sami přes cvičení peklo

Witzing je policejní důstojník Ontario, který dokončil tři Ironmanské triatlonové tratě, takže jeho tělo je již dobře obeznámeno s typem vytrvalosti, která je pro něj nutná. Vyvstává však otázka: Co si můžete říci během 24 hodin běhu, které vás povedou přes cílovou čáru?

Analýza zveřejněná v roce 2001. T Psychologie sportovních věd a cvičení dává do toho nějaký náhled. Výzkumníci dotazovali 164 pravidelných cvičenců o typech výpovědí, které používali k motivaci sebe sama v krku tréninku. Obecně zjistili, že většina lidí má tendenci odkazovat se na sebe ve druhé osobě častěji než na první osobu („můžete to udělat“ spíše než „mohu to udělat“). Většina cvičenců také upřednostňovala krátké fráze ve srovnání s „cue words“ nebo plnými větami.

Ze všech použitých různých výpovědí bylo 211 krátkých, smysluplných frází jako „pojďme“ nebo „pojďme dál“. Pouze 27 bylo jedno- duchých slov jako „fokus“ nebo „dýchání“ a 36 bylo plných vět, jako „pamatuj, proč jsi děláte to. “

V jejich izolačních nádobách mohou běžci najít podobnou sebe-motivaci, aby pokračovali v noci.Popisují běh jako způsob, jak „ukázat, že je v pořádku bojovat a bát se vypořádat se s nepřízní,“ a mají v úmyslu zvýšit povědomí o významu duševního zdraví. Tato příčina sama o sobě se může ukázat jako dostatečně silná motivace pro všechny tři. Witzing, přinejmenším, jak už sám stanovil vysoký bar:

„Krátce, když do mě vložím kulku, dostanu se na cílovou čáru,“ řekl.