Apple Watch Series 4: 4 Tipy, aby co nejvíce z jeho Fitness funkce

$config[ads_kvadrat] not found

Apple Watch - Tipy a triky (nejen) pro začátečníky /1. díl/

Apple Watch - Tipy a triky (nejen) pro začátečníky /1. díl/

Obsah:

Anonim

Řada Apple Watch Series 4 je již necelý měsíc a předpokládá se, že bude předchůdce svého předchůdce série 3.

To znamená, že pokusit se zasáhnout posilovnu, jakmile se rozbalíte, by mohlo mnoho spotřebitelů zklamat. Přizpůsobení užitečných technologií v takovém malém balíčku vyžaduje personalizaci, a proto musí být většina nových funkcí Apple Watch zapnuta nebo stažena dříve, než je můžete začít používat vážně.

Tato nejnovější iterace společnosti Apple Watch se obrátila na trh se spotřebitelským zdravím, zavedla technologii elektrokardiogramu, systém detekce pádů a aplikaci Livesum, která podporuje zdravé stravovací návyky. Než však narazíte na běžecký pás, budete muset přejet a projít si nošení, abyste se ujistili, že je plně personalizovaný a připravený vzít si cvičení na další úroveň.

1. Práce s přáteli

Aplikace Activity je klíčovou funkcí pro Apple Watch od první verze smartwatch. S řadou 4 nyní můžete vidět kroužky aktivity svých přátel a soutěžit, abyste byli nejaktivnější. Tato nová funkce vás upozorní pokaždé, když jeden z vašich přátel dokončí svůj denní cíl, aby se vás snažili motivovat k tomu, abyste seděli méně a pohybovali se více.

Zdravá dávka konkurence byla vědecky prokázána, že vás inspiruje k tomu, abyste šli navíc. Studie publikovaná v časopise Komunikace přírody zjistil, že cvičit je společensky nakažlivý poté, co pozoroval sociální sítě více než jeden milion lidí na více než pět let. Pokud se tedy snažíte dostat do formy, můžete tuto funkci zapnout.

Začněte otevřením aplikace Aktivita na svém iPhone a navigací na kartu Sdílení. Kliknutím na znaménko plus v pravém horním rohu obrazovky začnete přidávat až 40 kontaktů. Jakmile se vám podaří vybrat skupinu cvičení, klepněte na tlačítko Odeslat a odešlete pozvánku k zahájení sdílení údajů o aktivitách.

2. Apple Watch Série 4: Lifesum Fitness App Update

Aplikace Lifesum na webu WatchOS byla inzerována uživatelům tak, aby byli schopni sledovat denní příjem kalorií a spotřebu vody přímo ze zápěstí, ale žádná data nejsou k dispozici, pokud aplikaci neaktualizujete na její nejnovější verzi. V pondělí vývojáři aplikace spustili aktualizaci, která přinesla tři nové tváře hodinek do zařízení.

Patří mezi ně sledovací plocha, která uživatelům poskytuje údaje o jejich spotřebě sacharidů a bílkovin; povzbuzující komplikace, která uživatelům připomíná, kdy pít vodu nebo mít svačinu v poledne; a konečně, kruhový ciferník je estetická změna ke komplikaci analogového stylu, kterou aplikace dříve poskytovala.

Nová verze aplikace může být stažena z App Store zdarma.

3. Apple Watch Series 4: Aktivace upozornění na tepovou frekvenci

Apple zviditelnil schopnost Series 4 upozornit uživatele, když zjistí nepravidelný srdeční tep, což může být příznak srdečního stavu, jako je fibrilace síní (AFib). Pokud chcete, aby chytré hodinky začaly kontrolovat váš puls, budete jej muset ručně zapnout i na svém iPhonu.

Klepněte na tlačítko Otevřít aplikaci Apple Watch a přejděte na kartu Srdeční frekvence. Budete muset zadat BPM s vysokou srdeční frekvencí a nízkou srdeční frekvencí, aby aplikace věděla, kdy vás upozorní. Podle Mayo Clinic, normální klidová tepová frekvence pro dospělé se pohybuje v rozmezí od 60 do 100 úderů za minutu, ale věk, fitness a velikost těla se mohou pohybovat nahoru nebo dolů.

Promluvte si s lékařem o tom, co by měla být ideální tepová frekvence před tím, než se podrobíte přílivu oznámení, která by mohla být falešnými poplachy.

4. Apple Watch Series 4: Zapnutí detekce pádu

Detekce vestavěného pádu byla další z nejoblíbenějších funkcí společnosti Apple Watch, ale pokud nejste starší než 65 let, systém je ve výchozím nastavení vypnut. I když tato funkce může oslovit starší demografickou skupinu, lidé, kteří se podílejí na sportu, jako je free-base lezení, gymnastika nebo jízda na koni, by mohli chtít, aby si zahráli detekce pádu jen proto, aby ji mohli hrát bezpečně.

Otevřete aplikaci Apple Watch na svém sluchátku a klepněte na kartu Moje hodinky v levém dolním rohu. Otevřete menu Nouzové SOS a poté zapněte detekci pádu.

Nebojte se o neúmyslné volání na tísňové služby. Detekce pádu aktivně hledá dvě věci, „významný, tvrdý pád“ a nehybnost. Pokud tedy řeknete, ponořte se do postele a pohybujte se kolem série 4, bude vám moci říct, že vám to nebolí. Pokud však na chvíli padnete a nebudete se pohybovat, začne 15 vteřin odpočítávání, aby vás upozornili záchranáři a váš pohotovostní kontakt vaší lokality.

$config[ads_kvadrat] not found