Celková izolace: Co se stane s vaším mozkem po 30 dnech strávených sám

Představte si, že budete omezeni na malou, temnou místnost, bez jakékoli sociální interakce po dobu 30 dnů. Ne mnoho lidí by při této příležitosti skočilo. V listopadu 2018 vsadil profesionální americký pokerový hráč Rich Alati sázku ve výši 100 000 dolarů, kterou dokázal přežít jen 30 dní v naprosté tmě. Byl držen v malé, naprosto temné místnosti, kde byla jen postel, lednice a koupelna. Dokonce ani se všemi zdroji, které potřeboval k přežití, Alati nemohla poslední měsíc trvat. Po 20 dnech vyjednal jeho vydání, s výplatou $ 62,400.

Existuje nespočet negativních důsledků, které může mít sociální izolace a extrémní izolace na naše mysli a těla. Alati nebyla výjimkou, protože hlásila, že zažil řadu vedlejších účinků, včetně změn ve spánku a halucinací. Ale proč je izolace pro lidi tak těžká, že vydrží?

Viz také: Nespavost ničí váš společenský život, varovat vědce

Jedním z důvodů, proč je život v izolaci obtížný, je skutečnost, že lidé jsou sociálními tvory. Mnoho lidí, kteří žili v izolovaných prostředích - například výzkumníci rozmístění v Antarktidě - tvrdí, že osamělost může být nejobtížnější součástí práce. Izraelský dobrodruh a autor Yossi Ghinsberg, který přežil týdny sám v Amazonii, řekl, že osamělost je to, co trpěl nejvíce a že si vytvořil imaginární přátele, aby si udržel společnost.

Osamělost může poškodit naše duševní i fyzické zdraví. Sociálně izolovaní lidé jsou méně schopni řešit stresové situace. S větší pravděpodobností se cítí depresivní a mohou mít problémy se zpracováním informací. To může vést k potížím s rozhodováním a ukládáním a vyvoláváním paměti.

Lidé, kteří jsou osamělí, jsou také náchylnější k nemoci. Výzkumníci zjistili, že imunitní systém osamělého člověka reaguje odlišně na boj proti virům, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku nemoci.

Dopady sociální izolace se zhoršují, když jsou lidé umístěni ve fyzicky izolovaném prostředí. Samotná vazba může mít například negativní psychologické účinky na vězně - včetně výrazného nárůstu úzkosti a záchvatů paniky, zvýšené úrovně paranoie a menší schopnosti jasně myslet. Mnoho vězňů také hlásí dlouhodobé duševní problémy poté, co byli drženi v izolaci.

Natascha Kampuschová - australská žena, která byla unesena ve věku 10 let a držena v zajetí ve sklepě po dobu osmi let - poznamenal ve své biografii, že nedostatek světla a lidského kontaktu ji psychicky oslabil. Ona také oznámila, že nekonečné hodiny a dny strávené úplně izolovaně ji způsobily, že je náchylná k příkazům a manipulacím svého kapitána.

Sám ve tmě

Účinky izolace mohou být ještě výraznější, pokud se s nimi setkáte v naprosté tmě, což způsobuje fyzické i psychické následky. Jedním z důsledků bytí v úplné tmě je, že může zničit váš spánkový cyklus. Dva z klíčových mechanismů regulace spánkového cyklu, hormonu melatoninu a suprachiasmatického jádra mozku, spoléhají na fungování světla.

Denní světlo snižuje hladinu melatoninu a pomáhá nám cítit se vzhůru. Daylight také pomáhá suprachiasmatickému jádru obnovit náš čas probuzení, pokud se naše spánkové cykly začnou driftovat. Bez denního světla se může změnit 24hodinový cirkadiánní rytmus. To vysvětluje, proč například lidé, kteří zkoumají jeskynní systémy, mohou zjistit, že jejich cyklus spánku a probuzení je narušen. To znamená, že doba, po kterou mají pocit, že spí, nezůstane v pravidelném režimu a může se měnit každý den.

Narušení našeho cirkadiánního rytmu nás může také vyvolat pocit deprese a únavy. To bylo také spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny, inzulínovou rezistencí a srdečními chorobami, jakož i dalšími fyzickými problémy, jako je obezita a předčasné stárnutí.

Lidé v izolaci mohou také pociťovat halucinace. Nedostatek podnětů způsobuje, že lidé zneužívají vnitřní myšlenky a pocity tak, jak se vyskytují ve vnějším prostředí. V podstatě dochází k halucinaci kvůli nedostatku stimulace mozku.

Ve skutečnosti Alati odhalil, že zažívá halucinace ve svém třetím dni v izolaci, počínaje tím, že vidí místnost naplněnou bublinkami, aby si představil, že se strop otevřel, aby mu ukázal hvězdnou oblohu. Lidé v naprosté izolaci mohou také cítit, že je přítomna přízračná přítomnost nebo je někdo sleduje.

I když dopad úplné izolace může být závažný, dobrou zprávou je, že tyto účinky jsou reverzibilní. Vystavení dennímu světlu může normálně korigovat vzorce spánku a bdění - i když to může trvat několik týdnů nebo dokonce měsíců v některých případech, než bude plně upraveno. Spojení s jinými lidmi může snížit osamělost a pomoci obnovit dobré duševní a fyzické zdraví. Někteří lidé, kteří byli v sociální izolaci proti své vůli, se však mohou vyvinout dlouhodobé duševní zdraví, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Viz též: Být sociálně izolovaný pro dlouhá období časových tvarů Chemie mozku

Ale někteří lidé, kteří čelili výzvě, aby byli delší dobu sami, mohou projevit osobní růst - včetně emocionálního růstu, pocitu bližšího k rodině a přátelům a lepšímu pohledu na život - v důsledku jejich zkušeností. Po dvaceti dnech ochotně strávených v naprosté izolaci, dokonce i Alati řekl, že se změnil - informoval, že zkušenost mu dává větší uznání pro lidi a život, lepší pozornost a soustředění a celkový pocit spokojenosti než dříve.

Zjistěte více o účincích izolace a vlivu, který má osamocená vazba na vězně v našem podcastu.

Tento článek byl původně publikován na The Conversation by Sarita Robinson. Přečtěte si originální článek zde.