7 Tipy pro produktivitu práce z domova Schváleno skutečným psychologem

Práce z domova téměř vždy vypadá jako dobrý nápad, dvojnásobně ve čtvrtek ráno. Dostanete se spát, pracovat z gauče, strávit celý den ve spodním prádle a možná zasáhnout některé Netflix, když potřebujete přestávku. Teoreticky je to úžasné.

Pak nastane horečka v kabině. Než se o tom dozvíte, dospěli jste k neúmyslnému vousu a ten chlap se naučil interpretovat vaše grunty. Rozhodnutí, které vás mělo učinit efektivnějším a pohodlnějším, vás změnilo z člověka na obyvatele jeskyně. To je důvod, proč je Marissa Mayerová v čele práce od domova, i když se více firem snaží pomáhat svým zaměstnancům zůstat flexibilní.

Ukázalo se, že práce z domova není špatná ani dobrá. Je to těžké. Musíte mít strategii. Za tímto účelem jsme mluvili s psychologem o tom, jak se nejlépe řídit.

1. Dotkněte se

Dr. Ben Dattner, součást psychologické fakulty Newyorské univerzity a konzultant organizačního rozvoje, říká, že interakce je klíčem k produktivitě a udržení zdravého rozumu. Pokud není možné vyrazit ven z domu, plánování telefonování s přáteli a rodinou po celý den pomůže udržet zdání pravidelného lidského kontaktu, říká Dattner. Navíc je vždy příjemné, když se někdo přihlásí, zda jste stále naživu.

2. Dostaňte se do Hangoutu

Pokud víte, že jste osoba s vysokou sociální potřebou, je videohovory ještě účinnější strategií pro udržení kontaktu. „Věci jako Skype nebo Google Hangouts nebo Facetime mohou být také užitečné,“ říká Dattner, „jednoduše proto, že video je bohatší médium než mluvení po telefonu.“

3. Získejte kamaráda

Ať už je to další přítel, který pracuje z domova nebo někoho, kdo se opravdu zajímá o vaše duševní zdraví, může mít k dispozici přítele, který má přehled. Stanovení cílů s touto osobou (například: „Chci dokončit tento článek dnes“) a kontrola v průběhu dne vám může pomoci udržet si pocit, že jste ve spojení, na cestě a motivováni k práci.

4. Dostaňte se nahoru

Práce z domova je o nastavení hranic - je příliš snadné rozmazat čáry mezi kancelářskými prostory a osobním prostorem, když jsou zapuštěny do 500 čtverečních stop. Existují velké obavy o technologii, která vtrhla do ložnice a přerušila dobrý noční spánek - a práce v posteli je hlavním viníkem. Udržujte fyzický pracovní prostor a nenechte jej přejet do vašeho osobního prostoru.

5. Oblékněte se

Je důležité udržovat duševní pracovní prostor i fyzický. Pokud sedíte celý den ve spodním prádle, mohlo by to bránit vaší motivaci být produktivní - nebo se dokonce chovat jako slušný člověk.Podle Dattnera, „občas se obléknutí do obchodního oblečení může přimět lidi, aby se cítili být více propojeni.“ Jen proto, že vás nikdo neuvidí, neznamená to, že můžete jít bez sprchování nebo čištění zubů. Být lepší.

6. Získejte plán

Část radosti z práce z domova je osvobozena od rigidní struktury pracovního dne. Pokud však máte příliš malou strukturu, je snadné ztratit přehled o čase, což způsobuje, že vaše produktivita trpí. Plánování v pracovních obdobích i přestávky vám umožní udržet si efektivitu i zdravost.

7. Vypadni

Podle Dr. Dattnera je pocit izolovanosti jedním z nejčastějších problémů s prací z domova. Chcete-li bojovat s pocitem odpojení, zkuste pracovat v kavárně, sdílené kanceláři nebo jiném prostředí, kde budete obklopeni lidmi. „I když pracují nezávisle - ve Starbucks, na WiFi,“ říká Dattner, „stále je to pocit, že nejsou tak izolovaní, jako by byli doma.“