9 Způsoby, jak zvládnout umění konstruktivní kritiky

Být schopen nabídnout konstruktivní kritiku je důležitou, ale obtížnou životní dovedností, kterou zvládnout. Těchto 9 tipů vám pomůže tuto dovednost snadno zvládnout.

Být ve vztahu vám dává přítele a partnera, který vám může pomoci zlepšit se. Toto je často přehlížený aspekt bytí s někým. Váš významný jiný může poukázat na potenciální oblasti zlepšení ve všech aspektech vašeho života. A samozřejmě to funguje oběma způsoby - můžete a měli byste pro ně udělat totéž.

Často hledáme radu od našich partnerů a ve zdravém vztahu to bude upřímné, i když je to jakýmkoli způsobem kritické. A když se dva lidé skutečně milují a důvěřují si, mohou nabídnout kritiku, i když jsou nevyžádaní. Klíčem je v tom, aby to bylo správné, a tam přichází umění konstruktivní kritiky.

Umění konstruktivní kritiky ve vztahu

Když rozpoznáte oblast, kde váš partner může zlepšit něco o sobě, nebo když je v něčem něco, co chcete změnit, abyste posílili váš vztah, musíte se s tím vypořádat.

Ale kritika je pro každého těžká a jen rozmazání toho, co chcete, může změnit jako útok. Použijte tyto tipy, aby vaše kritika byla konstruktivní, a najdete mnohem vnímavější posluchače.

# 1 Nejprve si to zapište. Nejste objektivním aktérem, když kritizujete svého významného druhého, a vaše emoce se mohou houpat, zatímco vychováváte předmět. Všechny ty body, které jste si předem vymysleli, mohou v tuto chvíli zmizet. Pravděpodobně budete nervózní a vaše body můžete příliš zmírnit a nabídnout slabý argument.

Než se s nimi postavíte, napište, co chcete říci. Můžete dokonce přemýšlet o tom, jak to procvičit nahlas několikrát před skutečným rozhovorem. Jakmile se rozhodnete pro to, co chcete říci, v tuto chvíli se necenzurujte. Hovor bude mnohem plynulejší, pokud nenarazíte na svá slova.

# 2 Lžíce cukru. Skvělý způsob, jak odstranit kritiku z kritiky, je nabídnout jí kompliment. Díky tomu se někdo cítí méně, jako by byl pod útokem. Musí to však být upřímný kompliment, jinak to situaci ještě zhorší.

# 3 Zůstaňte v klidu a pod kontrolou. Může to být obtížné, ale je důležité udržet své emoce pod kontrolou, když nabízíte kritiku svého partnera. Ztráta nálady povede pouze k boji a veškeré rady, které jste dali, budou zcela ignorovány.

# 4 Zkontrolujte svůj jazyk. Způsob, jakým vyjadřujete svou kritiku, je často stejně důležitý jako samotná kritika. Pokud to zní, jako byste objednávali své významné druhé, aby udělala něco jiného, ​​nebude vůbec dobře reagovat. Pokud však dokážete odhadnout svůj jazyk, odstraníte hrubé okraje rady, kterou dáváte, a učiníte je vnímavějšími.

Nebuďte příliš přímí a řekněte: „Uděláte to…“ Místo toho začněte slovy „Zdá se mi…“ Místo přímých návrhů jako „Musíte…“ nebo „Měli byste… “

Pravděpodobně už takové jemné jazykové triky už používáte, ať už si to uvědomujete nebo ne. Když se posadíte, abyste ve svém vztahu hovořili, ujistěte se, že to děláte.

# 5 Udržujte světlo. Jedním ze způsobů, jak zabránit tomu, aby se situace vymkla kontrole, je udržovat ji na lehkostí. Nepředkládejte svoji kritiku jako něco velkého. Pokud to dokonce můžete zmínit při absolvování, místo toho, abyste měli velký rozhovor, můžete radu získat lépe. Buďte však opatrní, protože to bude neustále vypadat jako otravování.

# 6 Podívejte se na světlou stránku. Když svému partnerovi nabídnete konstruktivní kritiku, obvykle na ně upozorňujete na nedostatečnost. Pokud je to vše, co ve svém projevu děláte, může to pro ně být velmi demoralizující. Pokuste se na ně někdy upozornit, když neudělali to, o čem je kritizujete.

To dělá dvě věci: Pomáhá jim cítit se lépe o sobě, a ne jen jako selhání. Také jim to ukazuje, že už jsou schopni lépe. Nemusíte jednat, jako byste mluvili s dítětem. Jen nezapomeňte nabídnout pozitivní, aby čelili negativním.

# 7 Vyberte svá místa. Načasování je všechno a to je určitě pravda, pokud jde o výběr, kdy se má vaše kritika vznášet. Na jedné straně nechcete zkazit příjemnou příležitost rozhněváním svého partnera nebo riskovat boj. Na druhou stranu, pokud je váš partner již zdůrazněn nebo má špatný den, může se jeho kritika cítit jako sůl v ráně.

Vyberte si neutrální čas, když nic neslavíte, ani ve špatné náladě. Snažte se vyhnout jakémukoli spornému tématu těsně před spaním, protože se tím nechcete ztratit.

Také si to nevezměte před jídlem, když máte oba hlad. Lidé jsou obvykle před jídlem nejvíce podrážděni a obecně kritiku neberou dobře.

# 8 Hraje spolu. Svou kritiku můžete usnadnit tím, že se otevřete a budete také kritizováni. Způsob, jak toho dosáhnout, je aktivita, kde si každý napíše tři věci, které byste chtěli, aby váš partner pracoval na tom, že se o sobě změní. Tím, že prokážete, že můžete přijmout konstruktivní kritiku, váš partner bude otevřenějšímu přijetí.

I když nemáte naléhavou kritiku, může to příležitostně posílit váš vztah řešením problémů, i když jsou stále malé. Může také sloužit jako osvědčený postup pro přijímání kritiky zralým způsobem. A konečně to může pomoci posílit kulturu komunikace ve vašem vztahu, která zaručí méně boje a více milující.

# 9 Vědět, kdy je držet, vědět, kdy je složit. Poslední rada je vědět, kdy je dost. Pokud se vám zdá, že je o vašem partnerovi milion malých věcí, které chcete změnit, nebo pár hlavních, které byste chtěli změnit, ale nemůžete, může být čas jít dál.

Je také důležité, abyste pochopili, že o někom nemůžete nic změnit, a někdy je prostě musíte přijmout za to, jak jsou.

Vztahy vyžadují komunikaci a důležitou součástí toho je dávat a přijímat konstruktivní kritiku. Díky tomu bude budoucnost vašeho vztahu vypadat velmi slibně. Nikdy není snadné kritizovat nebo být kritizován tím, koho milujete. Ale pro váš vztah je zásadní, abyste se řídili touto radou a naučili se jak.