Mohou hry na mozku opravdu fungovat? Povzbuzuje se nový peer-review výzkum

V roce 2014 téměř 80 členů vědecké komunity napsalo veřejnosti otevřený dopis - a konkrétněji inzerentům - prosilo o větší obezřetnost ve svém úsilí o to, aby se mozkové hry staly věcí (byl to čas, kdy se masivně spolupodílel na hromadných akcích). podepsaných vědeckých odvolání). Přesněji řečeno, vědci se obávali tvrzení o společnosti Lumosity, která zvýšila téměř 70 milionů dolarů, aby prozkoumala potenciál mozkových her.

Verze tohoto článku se objevila ve zpravodaji „Strategie“. Zaregistrujte se zde zdarma.

Podle názoru vědců Lumosity a její vrstevníci tvrdě prohlašovali, že mozkové hry pomáhají vyrovnávat nemoci jako Alzheimerova choroba. Dokonce i premise potřebuje více vyšetřování, řekli; myslet na náklady na příležitost. Pokud chcete věnovat 30 minut sebezdokonalování, píšou, opravdu si myslíte, že světská mini-hra může porazit, jako jít ven? Čtení knihy? Voláš svou mámu? Tato výzva k akci vedla k více studiím a také k různým přístupům. Konec konců, nápad je prostě příliš lákavý: Každý musí zabít čas a lidi jako hry. Nebylo by skvělé, kdyby hry, které používáme k zabití, přinášely čas nějaký jiný druh dávky?

Zkuste tuto taktiku

Jak jste možná mohli říct, pochybuji o pojmu hackování mozků, ale existuje několik taktik, kde je výzkum docela přesvědčivý. Naprostá většina lidí (98 procent) je na multitaskingu naprosto naprostá hovno. (Vážně, holubi jsou na tom lepší. Holuby!) Léčivem, zajímavě, může být odolávat nutkavosti trochu víc. méně. Vidíte, že nutkání k multitaskému může být způsob, jakým váš mozek říká: „Nudím se s tím, prosím, udělejte něco jiného.“ To může pomoci vysvětlit, proč přepínání úkolů strategicky (odlišné od multitaskingu) podporuje kreativitu podle Columbie Studium obchodní školy. Plánované prostoje v práci mohou být užitečné. Ale další, lhostejnější přístup? Když váš mozek na vás křičel, že vy potřeba zkontrolovat Twitter právě teď, můžete být lépe v dlouhodobém horizontu prostě kontrolu Twitter a škrábání, že svědění.Jakmile bude mít přestávku, váš mozek může být osvěženější a připraven zvládnout tento úkol.

Návrat hry z mozku?

Mozková hra je zpět, baby. Je to pozoruhodné, protože se to na chvíli zdálo, že jsme něco takového dali do postele. Velkým problémem, který se vynořuje v mnoha snahách o „přizpůsobení“ konstruktivních, ale nudných aktivit, jako je nájem či chytřejší, je dekontextualizace. Dokonce i hry, ve kterých se kravata zdá být samozřejmostí, například hraní na pexeso, protože zapomínáte na jména lidí na koktejlových večírcích, mohou mít tento problém. Je to vlastně trochu těžké dělat hru jako cestu k nějakým zvláštním dovednostem, než být v této hře velmi dobrý (ačkoli to neznamená, že hry nemají jiné psychologické výhody, jako je například pomoc při zmírnění nějakého stresu).

Někteří výzkumníci z Cambridge University ve Velké Británii si myslí, že vyvinuli mozkovou hru, která je na správné cestě. Ve výsledcích své nové studie, která byla zveřejněna tento týden, vyložili, jak hodnotili svou novou hru, nazvanou Dekodér, které mohou zlepšit koncentraci. Co dělá jejich hru tak odlišnou? Barbara Sahakianová, kognitivní neurologička z oddělení psychiatrie v Cambridge, která studuje nedostatky pozornosti a pozornosti, říká Inverzní že Dekodér hra funguje, protože řeší správný problém: Pomáháme nám najít tok kognitivních úkolů na vysoké úrovni.

„Způsob, jakým tyto dny pracujeme, je neustále přerušován technologiemi, našimi telefony a příchodem e-mailů,“ říká. „Lidé se snadno rozptýlí, takže je těžké se opravdu dostat do toku, aby se jejich pozornost soustředila na dlouhou dobu. Pro tyto vyšší úrovně kognitivních funkcí opravdu potřebujete mít dobrou pozornost jako součást schopnosti provádět tyto úkoly. “

Jak tedy hra vyřeší tento problém? Sahakian říká, že aktivuje stejnou neuronovou síť v mozku jako ta, která je spojena s pozorností, protože dělá několik klíčových věcí.

„Je to titrováno v obtížích … takže co se stane je, že když se děláte dobře, je stále náročnější a obtížnější. Pokud bojujete, úroveň obtížnosti klesá, takže udržuje motivaci vysokou. A odemknete a zachytíte různá místa, je to něco jako věc typu James Bond - najít zlé lidi a rozptýlit je - tak je to motivující a individuální. “

Buďte opatrní, lidi! Rychlost neurohypů je dnes vysoká a stoupá! Můj nový příspěvek: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25. července 2016

Účinek hraní Dekodér podle studie, která byla publikována v recenzovaném časopisu, byla nápadně silná Hranice v Behavioral Neuroscience. Sahakian ve skutečnosti porovnal rozsah účinku se stimulanty, které vám pomohly dostat se na vysokou školu, a řekl, že lepší výkon byl srovnatelný s tím, co byste očekávali od někoho, kdo si vzal Ritalin nebo spotřeboval několik hitů nikotinu. Rozdíl je v tom, že neexistuje žádný okamžitý faktor uspokojení. Skupina Dekodér hráči se v průběhu několika měsíců setkali na osmi sezeních, přičemž každé sezení trvalo asi hodinu. Je to něco, co budete muset udělat něco, co je zvykem vidět výhody, řekla.

Což nás samozřejmě přivede zpět k problému dekontextualizace. S těmi osmi hodinami byste mohl udělat hodně. (Přemýšlejte o všem prádle! Mohli byste vyčistit závěsy! Nebo, pokud jste jako já, jděte někam koupit a zavěsit závěsy! Zasloužíte záclony!)

Přesto, navzdory humbuku, existuje několik důvodů, proč je dobré vidět, že lidé se úplně nevzdali myšlenky, že by hry pomohly vašemu mozku. Pro jednoho, zatímco nejlepší způsob, jak strávit 30 minut pomáhá váš mozek je pravděpodobně ještě dostat nějaké cvičení, ne každý umět cvičení, ať už v důsledku zdravotního postižení, časových omezení nebo extrémní lenost. Někteří z vás už mohou také cvičit a chtějí najít ještě více způsoby, jak zlepšit své zaměření. Také nemůžu pomoci, ale myslím na hodiny, které jsem strávil sledováním Přání na PBS každou noc jako dítě a jak to Opravdu pomáhají posilovat myšlenku, že knihy by mohly být chladné. Čtení aktuální Knihy mohou být lepší, ale na šestiletého je televizní pořad o knihách jednodušší prodej. Koneckonců, Ben Franklin načrtl perfektní den v roce 1791, pokud opravdu chcete dát dokonale optimalizovaný čas výstřel (hodně štěstí!).

Ale je také důležité zjistit, jak být trochu promyšlenější s časem, kdy plýtváme. Hry s mozky vás zřejmě nebudou chytřejší, ale je velmi těžké vidět, jak bezstarostné procházení Instagramem během čekání na check-out linku je o něco lepší.