Výzkumníci najít Hrob Nevýhodou spát více než 8 hodin denně

Není žádným tajemstvím, že chronická spánková deprivace si vybírá svou daň na zdraví Ameriky, ale nová studie naznačuje, že ti, kteří mají více než dostatek spánku, nejsou tak bezpečné. Zdánlivě kontraintuitivní výsledky uvedené v Journal of American Heart Association ve středu naznačují, že nadměrné spalování by vás mohlo vystavit vyššímu riziku určitých stavů srdce. Ale nechtějte nastavit 4 alarmy AM právě teď: Jak říká hlavní autor studie Inverzní Samotné přehlížení není problém.

Studie, prováděná na Keele University, byla systematickým přehledem a metaanalýzou ze 74 existujících studií - souhrnně zahrnujících tři miliony pacientů -, kteří zkoumali, jak hodiny spánku ovlivnily celkové zdraví. Vedoucí autor a klinický lektor v kardiologii Chun Shing Kwok, Ph.D. a jeho tým zaznamenal souvislost mezi důsledným spánkem přesahujícím osm hodin a rizikem úmrtí všech příčin (umírání na cokoliv) a rizikem kardiovaskulárních stavů. Tým, který důsledně spal deset hodin, měl o 30% vyšší riziko úmrtí na všechny příčiny a 49% zvýšení rizika úmrtí souvisejících s kardiovaskulárním onemocněním.

„Byli jsme překvapeni, že spaní více než doporučeno se zdá být škodlivější, než spát méně, než je doporučeno,“ říká Kwok Inverzní.

Zjištění se mohou zdát alarmující, ale Chung tvrdí, že tento vzor by neměl být obviňován ze spaní.

„Spánek je složitý a souvisí s mnoha faktory, jako je životní styl, povolání, péče o děti a příbuzné, stejně jako fyzické nemoci,“ dodává. „Příliš mnoho spánku může souviset s podmínkami, jako je obstrukční spánková apnoe a hypotyreóza.“

Místo toho může spát déle než deset hodin jiný problémy, které by mohly kardiologům přinést obavy, dodává Brooke Aggarwal, Ph.D., vědec v oblasti chování a specialista na klinické zdravotnické vzdělávání v divizi kardiologie na Columbia University Medical Center, který se studie nezúčastnil. „Vědci si nejsou zcela jisti, zda přílišné spaní představuje riziko pro zdraví samotné, nebo zda je to prostě jen značka zvýšeného rizika,“ říká. Inverzní.

„Myslím, že delší spánek by mohl být„ červenou vlajkou “nebo časným markerem základního zdravotního problému, což zdůrazňuje, že je důležité klást otázky na spánek na návštěvách lékaře, aby bylo možné identifikovat osoby, které mohou být vystaveny zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti, “Dodává.

Aggarwalův vlastní výzkum spánku a kardiovaskulárního zdraví vedl k její vlastní nedávné studii, která ukazuje, že z ní vyplývají i negativní zdravotní výsledky málo spí, ale má velký zájem o to, aby Kwok zjistil, že špatná kvalita spánku je spojena s 44% nárůst srdečního onemocnění. Tohle konstatuje Aggarwal kvalitní spánek je neuvěřitelně důležitý a že hodiny, kdy trávíte spánek, neznamenají příliš mnoho, pokud nejsou skutečně výplně.

„Kwok et al. papír JAHA ukázala, že špatná kvalita spánku je spojena se zvýšeným rizikem srdce, což je velmi zajímavý nález a také v souladu s našimi nedávnými poznatky publikovanými v publikaci JAHA, “Dodává. „V současné době se ptát na vzorce spánku není rutinní součástí zdravotních setkání.“

Proto Kwok a jeho tým v závěru svého příspěvku tvrdí, že kvalita spánku a hodiny jsou důležitými „ukazateli“ kardiovaskulárního zdraví - to je faktorů, které by lékaři měli zvážit, zda by se měli ptát na pacienty, pokud už ne. Sledování zdravotního stavu srdce by mohlo být stejně snadné jako kladení několika základních otázek, říká Aggarwal.

„Domníváme se, že na návštěvách lékaře by mohly být položeny následující dvě jednoduché otázky,“ říká. „Kolik spánku máte v průměru? A jak dobře spíte? “