Studené mýty, vysvětlil doktor: Mokré vlasy, vitamín C, a kuřecí polévka

Jak se Amerika vynořuje z hlubokého zimního chladu, může být lákavé vinit příznaky mrazu na mrazivých teplotách. Ale pokud jde o běžné nachlazení, mýty o prevenci daleko převyšují fakta. Mezi myšlenkou „mokrých vlasů“, kuřecí polévkou a oblíbeným vitamínem C pro každého je těžké říct, co se vlastně udrží ve zdraví. Zde co-režisér celostátní ankety o studené prevenci, která zveřejnila své výsledky pondělí vysvětluje, co vlastně funguje.

Dr. Gary Freed je dětský lékař v dětské nemocnici C.S. Mott v Michiganu, který režíroval národní průzkum, který se ptal rodičů na strategie, které používají, aby zabránily dětem, aby onemocněly. Ze všech rodičů, kteří se zúčastnili, 70 procent přiznali, že stále používají „folklórní“ strategie, aby zabránili nachlazení svých dětí.

"Byli to jen standardní věci, které lidé dělají," vypráví Freed Inverzní. „Lidé si mysleli, že by mohli zabránit chladu tím, že nebudou chodit s mokrými vlasy, nebudou spát s mokrými vlasy, tráví více času v interiéru, tráví více času venku, takové věci.“ Zde vysvětluje, proč strategie pro obě chladné prevence a léčba - důležitý rozdíl - ve skutečnosti nefunguje.

Mokré vlasy

Jeden z populárních folklórních strategií, které rodiče zmínili v průzkumu, nenechal děti jít ven nebo jít spát s mokrými vlasy. Je to něco, co dává intuitivní smysl: Jít ven nebo ležet na polštáři s odkapávajícími vlasy dělá zima, a to nemůže být dobré, že jo?

„No, tady je dohoda,“ říká Freed. „Tyto věci byly předány generaci na generaci a byly po dlouhou dobu. Byly koncipovány dříve, než jsme věděli, co vlastně způsobilo nemoci. Někdo si to myslel dřív, než jsme věděli, že existují viry a že jsme věděli, že viry způsobují chlad. “

Dokonce i poněkud vědecké vysvětlení - jako „pocit chladu, oslabuje váš imunitní systém a činí vás náchylnějším k chřipkovému viru“ - prostě nemá žádný důkaz, který by je podpořil.

„Stejně jako cokoli jiného bychom se snažili najít vysvětlení, proč by se některé věci mohly stát,“ říká Freed a odkazuje na lidi v době před viry. „A lidé by našli určité asociace. Neznamená to, že by to bylo kauzální asociace, jsou to jen asociace. Tak to bylo všechno, o čem jsme přemýšleli, než jsme věděli, že viry způsobují nachlazení. Ne mokré vlasy. “

Vitamin C a doplňky stravy

Navzdory tomu, co řekli výrobci pomerančové šťávy, doplňky posilující imunitu a obchodníci s přípravkem Emergen-C, všudypřítomným balíčkem s obsahem 1 000 mg krystalizovaného vitaminu C s ovocnou příchutí, tato živina ve skutečnosti moc neznamená, že by mohla předcházet nebo léčit chlad. Průzkum ukázal, že 51 procent rodičů dalo svému dítěti volně prodejný vitamín nebo doplněk, aby se zabránilo nachlazení, přestože neexistují důkazy o tom, že pracují.

"Je to skvělý marketing," říká Freed o Emergen-C, který se neprodává jako "lék", ale má urgentně znějící jméno, které naznačuje první linii obrany.

Ditto pro jiné formy vitaminu C. Odborníci z Harvard Medical School poznamenávají, že mají „skromnou preventivní sílu“, ale aby byli efektivní, museli byste je užívat každý den a „nejen na začátku studených symptomů“.

„Ne, je to jen mýtus,“ říká Freed. „Data ukazují, že v prevenci nachlazení nemá žádný rozdíl. Jsou na trhu velmi silně. “

Kuřecí polévka

Je těžké popřít, že kouřící mísa kuřecí polévky během zimy pomáhá být nemocný sát méně. Dokonce i Freed přiznává, že „komfortní jídlo“ má určité výhody pro léčbu nachlazení, ale nehraje v něm žádnou roli prevence zima.

"Takže kuřecí polévka dělá pár věcí," říká. „Poskytuje tekutiny, což je skvělá věc pro každého - neměli bychom se dehydratovat. A za druhé má nutriční hodnotu. Nebude to ale zima. “

Ve stejném duchu nemusí všechny vitamíny C v Emergen-C udělat mnoho pro to, aby zabránily nachlazení, ale všechny vody, které rozpustíte, mohou pomoci tělu zotavit se.

Tak co vlastně funguje?

Pro všechny bezcenné strategie, které rodiče používají k tomu, aby zabránili dětem v nachlazení, se v průzkumu objevila jedna pozitivní statistika: 99% rodičů podpořilo silnou osobní hygienu, což je jediná věc, která se osvědčila při prevenci nachlazení.

Jsou-li v okolí studené virové částice, mytí rukou, nekládání rukou do úst a nosu a vyhýbání se sdíleným nádobám a nápojům jsou jediné strategie, které byly vědecky prokázány. Průzkum také ukázal, že 84% rodičů provedlo „úklid domácností“, což může také pomoci, pokud se jedná o dezinfekci potenciálně napadených povrchů a objektů, s nimiž se často manipuluje.

„Rodiče se snaží tyto různé věci, protože si myslí, že jim pomohou. Ale místo toho, aby utráceli peníze za vitamíny a doplňky, měli by si své dítě koupit knihu a skutečně změnit život jejich dětí, “říká Freed.

Zeptal se, jaký druh knihy by pomohl - možná na viry - Freed odpověděl: „Cokoliv! Stačí si rezervovat knihu a přestat plýtvat penězi na doplňky stravy a vitamíny. “