3 etapy, jak získat jistého někoho z vaší mysli

Lidé, které máme rádi, mohou na nás zanechat trvalé dojmy, a je velmi těžké je dostat z vaší mysli, i když je čas jít dál.

Už jste někdy byli tak rozptýleni myšlenkou na někoho, že prostě nemůžete pracovat, studovat nebo si užívat slušnou kávu? Nedělejte si s tím starosti. Nejsi blázen. Ještě nemusíte chodit k lékaři. Jenom na někoho příliš přemýšlíš.

Proč se lidé upínají na někoho, koho mají rádi?

Když někoho milujete, nemůžete si pomoci, ale všimnete si všech věcí, které jsou s nimi spojeny. Čas, který jste spolu strávili, jejich atributy, malé připomenutí věcí, které udělali, nebo místa, na kterých byli - to vše se točí kolem vaší hlavy.

Když je vztah dobrý, tyto myšlenky jsou více než vítány. Když se něco pokazí a vše, co chcete udělat, je jít dál, mohou být tyto myšlenky naprosto nežádoucím rozptýlením.

Je pochopitelné, že byste chtěli znovu prožít všechny dobré věci, které jste s touto osobou prožili, ale někdy s ní mohou jít i depresivní myšlenky. Proto cítíte potřebu zapomenout na člověka. Jediným problémem je, že intenzita vašich emocí tomu brání.

Nejde jen o míru náklonnosti k této osobě. Může to být také kvůli vaší nejistotě nebo nedostatečnému uzavření. Ať už je důvod jakýkoli, faktem je, že chcete tyto myšlenky zastavit.

Jak se vám někdo dostane z hlavy?

Většina lidí - což znamená vaši přátelé, kteří mají objektivní pohled na situaci - si myslí, že můžete snadno přestat myslet na někoho. Říká se, že stačí přestat myslet a že k tomu dojde dříve či později. To je částečně pravda. Budete pokračovat, ale někteří lidé to chtějí udělat rychle.

Nikdo je nemůže vinit. Někteří lidé pociťují bolest, když přemýšlejí o někom, takže je pochopitelné, že by chtěli okamžitě zastavit jejich fixaci. Pravda je, že není tak snadné někoho odstranit z vaší mysli. Je to proto, že vzpomínka na jejich existenci je již vtisknuta do vašeho mozku.

Jediným způsobem, jak na ně úplně zapomenout, je získat amnézii nebo hypnotizovat. Oba vypadají jako přitažlivé nápady, což znamená, že musíte jít tradiční cestou - překonat to.

Jak dlouho bude trvat, než na někoho přestane myslet?

Každý chce znát přesný časový rámec, po kterém se má někdo překonat nebo na někoho zapomenout. Většina lidí vám řekne, že to závisí na úrovni důvěrnosti a myšlení zúčastněných lidí. Pokud se takhle chystáte na tuto věc, která vás zajímá, můžete být na spoustu zklamání.

Podle vědy existují nyní dvě možné teorie, které vám říkají, jak dlouho trvá, než někoho překonat, ale nemusí nutně přestat myslet na ně. Jedním z nich je, že to trvá v průměru 18 měsíců po rozvodu, než se přes vaše bývalý. Druhým je, že to trvá 11 týdnů * asi 3 měsíce *, než se dostaneme k pravidelnému vztahu.

Mějte na paměti, že se jedná o standardizované experimenty, které zahrnují pouze nepatrné procento obecné populace. Není to přesná věda. Pokud opravdu chcete uspokojivou odpověď na to, jak dlouho trvá, než přestat myslet na někoho, je to to nejlepší, co pro vás můžeme udělat: na ně nezapomenete alespoň tři měsíce.

Dobrou zprávou je, že existuje něco, co můžete udělat, aby se tento proces zmírnil a urychlil.

Cvičení, která vám pomohou přestat myslet na někoho

Nebojte se. Nebudeme vám dávat obvyklé informace o tom, jak se milovat, rozptylovat se s přáteli a hledat nové koníčky. Už víte, že tyto věci fungují, ale tady jste. Stále se díváte na stejný starý článek v naději, že najdete jinou odpověď.

Nebudeš. Je to proto, že jediný způsob, jak někoho zapomenout, je začít si pamatovat sami sebe, i když se myšlenky na ně vznášejí na vašem okraji. Přesto máme pro každou fázi několik fází a tipů, které vám mohou pomoci dosáhnout zdání normality ve vašich myšlenkách.

Fáze 1 - Meditace

# 1 Začněte meditovat každý den. Když vidíte, že se tyto nechtěné myšlenky na někoho ve vašem každodenním životě staly obtěžováním, proč do své rutiny přidat něco, co stojí za to?

# 2 Izolujte se. Meditujte nejméně 5 minut denně tak, že při poslechu meditační hudby najdete tiché místo nebo se ponoříte do sluchátek s potlačením zvuku. Soustřeďte se na své dýchání, když vdechujete a vydechujete.

# 3 Focus! Když nechtěné myšlenky proklouznou, vytáhněte se zpět ke svému dechu.

# 4 vytrvat. Dělejte to, dokud se sami nevycvičíte, aby nechtěné myšlenky zůstaly na uzdě.

Fáze 2 - Vyhýbání se

# 1 Připomeňte si, že je nehledáte. Odřízněte se od jakékoli cesty komunikace nebo vystavení této osobě. Stále si říkejte, že byste se na ně neměli dívat, protože to jen zhoršuje vaši situaci.

# 2 Nedávejte si zadarmo. Odborníci vám řeknou, že byste měli čelit nechtěné myšlence a nechat ji jít. To neznamená, že byste to měli dělat tolikrát, kolikrát můžete. Musí existovat bod, ve kterém uznáváte skutečnost, že můžete ovládat své myšlenky. Proto je poslední radou to nechat jít, což znamená, že byste se na tyto nežádoucí myšlenky neměli dívat.

# 3 Snižte svou blízkost k této osobě. Přestaňte chodit na místa, která často navštěvují. Pokud s nimi pracujete, vyhýbejte se jim, jak jen můžete. Když se s nimi setkáte, nezapojujte je.

# 4 Přijměte porážku, ale povznést se nad ni. Pokud tomu nelze pomoci, v danou chvíli na jejich přítomnost nepřispějte. Není to prospěšné ani škodlivé. Jednoduše existují a vy byste měli tuto skutečnost přijmout.

Fáze 3 - převod

# 1 Přemýšlejte o něčem jiném. Kdykoli se ve vaší hlavě objeví myšlenka na někoho, pomysli na něco jiného opravdu rychle. Cokoliv! Rostlina, pes, šicí stroj - vše, co není tím člověkem, je dost dobré. Dělejte to, dokud vaše myšlenky nepřestanou závodit s touto osobou.

# 2 Mysli šťastné myšlenky. Pokud začnete přemýšlet o špatné paměti o osobě, nahraďte ji dobrou pamětí. Tím se budete cítit klidnější a uvolněnější místo toho, abyste byli neustále rozrušeni, a bude snazší přenést vaše myšlenky na něco, co s touto osobou nesouvisí.

# 3 Vyřešte hádanku. Najděte křížovku, zahrajte si na telefonu některé hry, které vyžadují intenzivní myšlení, postavte hrad Lego. Většinu vaší pozornosti věnují mentálně náročné činnosti, což usnadňuje odsunutí nežádoucích myšlenek stranou.

Přestanete o nich někdy přemýšlet?

Jak jsme již dříve řekli, jediným způsobem, jak úplně přestat myslet na někoho, je poškození mozku nebo nalezení hypnotizéra, který to dokáže za vás.

Na druhou stranu, po provedení těchto kroků možná nebudete na osobu zapomenout, ale jejich myšlenky přestanou být brzy bolestivé. To je možné, pokud jste ochotni provést nezbytné změny, aby k tomu mohlo dojít dříve.

Tato cvičení jsou jen dočasným odrazem od skutečného problému, kterému čelíte. Nemyslet na někoho nemusí být nutně vaše poslední možnost. Existují i ​​jiné možnosti, které byste měli mít na paměti, jako je sebepozorování a aplikování na věci, které vám mohou pomoci, jako jsou pracovní a mimoškolní aktivity.

Nemusíte být neustále zatlučeni nechtěnými myšlenkami na někoho. Můžete změnit to, o čem přemýšlíte, a přestat přemýšlet o těch, kteří vám ublížili. S ohledem na to, proč nezačnete místo toho přemýšlet o sobě?