6 způsobů Steph Curry je navždy měnící se, jak sportovci trénují

Tam je téměř nekonečné způsoby, jak začít článek o Steph Curry a, v tomto bodě, oni jsou skoro všichni byli vyčerpaní. Více často než ne, úsilí je děláno - používat statistiky nebo metafory - zapouzdřit jeho velikost, nedostatek nějakého skutečného precedensu pro útok: nelidský crossover následovaný tím krokem zpět, skok střílel, a zvuk mikrovlákna složené setkání t nylon. Přeskočme to a rozsekáme na fakta. Steph Curry je šestistupňový strážce v Golden State Warriors. Steph Curry byl jednomyslně zvolen v MVP této sezóny, která se nikdy předtím nestala. Steph Curry zasáhl v pravidelné sezóně 402 trojic. A Steph Curry se nepřipravuje jako ostatní basketbaloví hráči.

Nikdy nebyl žádný jiný hráč jako Steph Curry - což je z velké části proto, že žádný jiný hráč nikdy nevycvičil jako on. Využívá biometrie, nositelnosti, smyslové deprivační tanky a další - to vše ve snaze o velikost. A není spokojen se změnou basketbalu, revolucionizuje způsob, jakým sportovci trénují.

Biometrie & Wearables

Curry se připojil k marketingovým silám s titulem - jako v deodorantu - za něco, co se nazývá MotionSense Lab. Pokud to zní nezvykle, nejsi nerozumný. Ale Curry je docela slušný argument, že tyto biometrie jsou skutečně účinné. Vybavený wearables a senzory, MotionSense Lab řekl Curry některé pozoruhodné skutečnosti o jeho hře a jeho zdraví. Jeden takový fakt je že to vezme jej méně než tři-desetiny sekundy k vydání jeho druhotný skok výstřel z driblingu. Další je to síla jeho dribling, u 3,1 g, je ekvivalentní k síle kosmické lodi během výbuchu.

Curry řekl, že i když neustále pracuje na zdokonalení své hry bez ohledu na to, schopnost kvantifikovat každý aspekt jeho hry ho činí více vědomým. jak mohl se zlepšit - a také motivovanější zlepšit. Svým způsobem to hraje výkon. „Možná příští sezónu dostanu vydání až 290 ms,“ dokážete si představit Curryho myšlení. To je místo, kde by nás pouští smrtelníci mohli vidět nějakou výhodu, protože na rozdíl od elitních atletů, mnozí z nás potřebují omluvu ke zlepšení. Gamifikace právě to.

Experimentální Tech & Neurokognitivní účinnost

Válečníci jsou o používání dat ke zlepšení efektivity jak hráčů, tak kolektivního týmu. Curry údajně vlaky s něčím volal FitLights, lehký-nahoru maják agility booster. Také praktikuje střelbu se speciálními brýlemi určenými k rozptylování jeho pozornosti.

„Obecnou myšlenkou je přetížit jeho vnímání, otestovat a rozšířit hranice toho, co jeho mysl dokáže ovládat,“ řekl trenér Curry Brandon Payne pro ESPN. Slyšíte ho a Payne hází kolem termínu „neurokognitivní účinnost“, aby popsali požadované výsledky těchto zátěžových testů. Jinými slovy, nezajímá se jen o to, aby se stal basketbalovou superstar - je motivován stát se basketbalovým géniem.

Tento typ techniky je na vzestupu. Prozatím to může být poněkud omezeno na profesionály, kteří, bez dalších účinných metod školení, se musí uchýlit k extrémním opatřením. Ale jak cena klesá a technika se stává dostupnější, Curryho režim by se mohl stát součástí vašeho vlastního tréninku.

Glutes a pánevní svaly

Síla basketbalu je jedinečná síla, zejména pro bodové stráže. Na rozdíl od center a síly vpřed, stráže musí být rychlé. Na rozdíl od hvězd hvězd nemohou pouze buď rychlý; musí také být dostatečně svižní, aby mohli tančit a byli dostatečně silní, aby se mohli bránit proti obráncům.

Curry dá jeho relativně malé tělo přes mnoho soudu. Brzy v jeho kariéře NBA, on byl rutinně - ačkoli obrazně - lámat členky oponentů, ale jeho obratnost stála jej. Jeho kotníky byly slabé; výrony vedly k roztrženým vazům, což vedlo k operacím. Jeho budoucnost nevypadala moc jasně a mnoho ztratilo víru. Ředitel Athletic Performance Keke Lyles z Warriors mu však údajně vyléčil lék, který byl možná neintuitivní - ale účinný. Namísto cvičení kotníků, Curry zvedl boky, glutes a pánevní svaly. "Je to skoro celý řetězec nižších těl, který udržuje všechno neporušené," řekl Curry Pánská fitness. Jako výsledek tohoto temného a vynalézavého svalového tréninku, on už ne musel spoléhat se na jeho sílu kotníku: jeho rovnováha a agility přišli velmi od jeho pasu.

Nebylo by to zvlášť těžké pro ctižádostivé sportovce, aby v tomto ohledu napodobovali Curryho, ale mohlo by to vyžadovat nějaké pohyby jógy.

Dieta a defekace

Pan Curry musí hodně jíst. Mnoho. To je podstata. Není to nesmírně důležité co on jí, on říká, ale on potřebuje obrovský příjem kalorií držet krok s jeho neustálým výstupem. Stále - vzhledem k tomu, že každý rok zaplatil miliony a je hráčem NBA, jehož zdraví je prvořadé - můžete si být jisti, že vše, co sní, je kvalitní. Od svých 28 let také říká, že si musí být vědom toho, co jí. Různé potraviny mají různé účinky, říká: některé potraviny mu pomáhají „rychleji se zotavit“ a jiné mu dávají „více energie během her“.

A pak je tohle:

Moje manželka mi koupila novou toaletu pro náš dům. Jeden z těch automatických. A já jsem Hype !!! Jo, to je ono, Goodnight! #požehnaný

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12. listopadu 2015

Na tuto automatickou toaletu si Curry vytvořil alespoň jeden mimořádný úspěch. "Oh, člověče, to WC mě dělá šťastným v životě," řekl ESPN. Možná to je vše, co potřebuje.

Praxe a praxe více

Váš run-of-the-mlýn basketbalový hráč bude cvičit layups, skok shots, a tři ukazatele. Bude tak činit opakovaně, ale z rozumných vzdáleností. Curry nemá žádné limity v praxi, což znamená, že nemá žádné limity ve hrách. Střelí z vchodu do šatny, střílí z opačné linie. Zdá se, že mentalita je taková, že pokud dokáže dostat dostatek opakování v praxi i v létě - mimo sezónu, což je, když dělá většinu svého vážného tréninku - výstřel je ve hře férová hra.

A funguje to. Je to ničivá obrana napříč ligou. Nyní musí soupeři obhájit Curryho v okamžiku, kdy překoná poloviční soud. Jestli to neudělá, bude si umývat jeden z 35 stop - dříve, než oba týmy postaví obchod.

Jeho nespolehlivé tréninkové chování se šíří po celé zemi, ne-li ve světě. Již jinde v Kalifornii se tři bratři stávají příštím Stephem Currym - i když raději mají vlastní identitu. Jejich metoda, kterou jejich otec povzbuzoval, je podobně jako Curry: praktikovat záběry z celého dvora a důsledně. Funguje to opět: bratři Ball jsou prostě nezastavitelní, a proto jsou mezi nejvyššími národy v zemi.

"Plovoucí"

Možná vše, co potřebujete, je dekomprese. Curry a jeho tým „plavou“ každých pár týdnů. To znamená, že jdou do Sensory Deprivation Tanks pod plného solného roztoku a plavou. Těla, uvnitř těchto lusků, se cítí beztížná, a protože v temnotě lusku nejsou žádné rozptýlení, je to v podstatě ta nejlaskavější a nejpřirozenější forma meditace.

Pokud žádná z výše uvedených metod nevyjde a pokud se vám zdá, že jste po zbytek svého života vázáni na atletickou průměrnost, raději byste měli najít nejbližší plovoucí centrum. Jak sám Curry řekl Drake Baerovi: „Je to jedno z mála míst, kde se můžete opravdu odpojit od veškerého hluku a rozptýlení, které se odehrává v každodenním životě.“ Pak vystoupíte z podvěsu a nezapomenete, že nejste Steph. Ale možná - možná, že přijmete některé ze svých strategií školení - můžete být.