18 způsobů, jak mít vysoké já

Je normální cítit se jednou za čas, ale konstantní negativita není zdravá. Pomocí těchto tipů získáte vysokou sebeúctu a budete se o sobě cítit lépe.

Nízká sebeúcta může mít významný dopad na prakticky všechny aspekty vašeho života, včetně vaší práce, vztahů a duševního a fyzického zdraví. Tajemství vysoké sebeúcty však není tak těžké přijít na to.

Vysoká sebeúcta pochází z rozvoje pozitivní sebeúcty a výhledu. To je něco, co musíte v sobě aktivně stavět. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete postupně budovat své vlastní sebevědomí. Důležité je, aby jste zůstali v souladu, ale neporazili jste se za neúspěch jednou za čas.

Tipy, jak mít vysokou sebeúctu

# 1 Mít vizi. Vytvořte si obraz sebe sama jako sebevědomý, sebejistý člověk, kterým chcete být. Často to všechno jen začíná vaší myslí. Pokud věříte, že můžete být sebevědomým člověkem s vysokou sebedůvěrou, tak přesně začnete i ostatní.

# 2 Stanovte realistické cíle. Nestačí, že máte sny a touhy. Musíte si stanovit realistické cíle, o kterých víte, že jich můžete dosáhnout ve stanoveném časovém rámci. Procvičujte si jasné a realizovatelné cíle pro daný den a nezapomeňte také stanovit dlouhodobé cíle. To vám dává cíl zasáhnout, a kluk se cítí dobře, když můžete tyto položky ve skutečnosti přesunout ze svého seznamu!

# 3 Připravte si plán a sledujte ho. Nyní, když máte cíle, dalším krokem je vypracovat si plán, jak těchto cílů dosáhnout. Plánování vám pomůže držet oko na cenu, abych tak řekl. V opačném případě můžete bloudit, stát se stranou nebo ztratit motivaci.

# 4 Přemýšlejte o sobě v pozitivním světle. Buďte pozitivní o sobě a světě kolem vás. Neobývejte se na špatných věcech, které se dějí, nebo si dělejte starosti s nepříjemnými věcmi, které by se mohly stát. Soustřeďte se na tu a teď a oceněte, co máte, místo toho, abyste se zaměřili na to, co vám chybí.

# 5 Oceníte se. Pokud chcete mít vysokou sebeúctu, udělejte si zvyk dávat si tento obrazový pat na pravidelném základě. Dokonce i strávit jen pár okamžiků každý den, aby jste ocenili sami sebe, může mít obrovský vliv na vaši náladu a na vaši sebevědomí. Přemýšlejte o lidech, kterým jste ten den pomohli, za to, čeho jste dosáhli, a o dalších věcech, za které můžete poděkovat.

# 6 Ztište svého vnitřního kritika. Ten hlas ve vaší hlavě, který říká, že nejste dost dobrý, může být občas hlasitý a vytrvalý, zejména pro ty, kteří mají nízkou sebeúctu. Hádejte co - to ve svém životě nepotřebujete. Přestaňte se snižovat a pokud existuje jeden vnitřní hlas, který byste měli poslouchat, je to ten, který říká: „Jste skvělí a můžete dělat skvělé věci!“

# 7 Řekněte ne srovnáváním. Vyhněte se srovnání s ostatními. Vždy najdete někoho, kdo je lepší nebo horší než ty, ale není to zdravý zvyk, aby se vaše sebeúcta neustále srovnávala. Oslavte, co vás činí jedinečným, a dívejte se přímo před sebe s ohledem na vaše cíle.

# 8 Dokonalost je mýtus. Dělat věci dobře je velmi chvályhodné. Snažte se však vyhnout snaze o dokonalost. To je nemožné dosáhnout. Místo toho, pokud chcete mít vysokou sebeúctu, zaměřte se na to, abyste dávali to nejlepší v každé situaci a každém úkolu. Oslavte také své nedokonalosti, protože ty jsou tím, co vás činí jedinečným.

# 9 Cvičte a buďte aktivní. Cvičení může udělat zázraky na vaše tělo, mysl a sebevědomí. Uvolňuje do mozku pocity dobrých endorfinů. Kromě toho vás udržuje v kondici, takže se cítíte dobře o sobě uvnitř i venku.

# 10 Každý dělá chyby. I s těmi nejlepšími úmysly lidé stále dělají chyby, takže se nemusíte bít, kdykoli se jich dopustíte. Jen se z toho poučte a pokračujte. Pokud je omluva v pořádku, buďte skuteční, ale nenechte nikoho, aby vás porazil nad chybami, za které nesete odpovědnost.

# 11 Zaměřte se na to, co můžete změnit. Přestaňte zdůrazňovat věci, které nemůžete ovládat. Místo toho se zaměřte na to, co můžete změnit. Snažte se zlepšit svou situaci a věřte v sebe a své schopnosti.

# 12 Učinte mír s tím, co nemůžete změnit. Nyní, pokud jde o věci, které jsou mimo vaši kontrolu, je nejlepší s nimi uzavřít mír. O tyto věci není třeba se obávat. Neztrácejte čas a energii posedlostí něčím, co je jasně mimo vaši kontrolu. Místo toho zaměřte svou energii na pozitivní dopad na váš život a na životy ostatních.

# 13 Dělejte věci, které vás baví. Ti, kteří dělají věci, které milují a užívají si, jsou šťastnější než ti, kteří jen procházejí své dny a dělají něco, co se jim nelíbí. Pokud máte tedy na výběr, trávte čas tím, co děláte.

# 14 Udělej něco, v čem jsi dobrý. Nestačí, že děláte to, co máte rádi. Měli byste také udělat něco, o čem víte, že jste v tom dobří, takže máte pocit úspěchu a naplnění. To posiluje vaše silné stránky a schopnosti, protože sami můžete vidět, že jste vysoce produktivní, vaše úsilí někam jde a můžete vidět výsledky.

# 15 Oslavte své triumfy, byť malé. Všechny skvělé věci začínají od malých začátků a podnikají kroky dítěte. Takže se nebojte, pokud se zdá, že vaše triumfy nemají velký dopad. Pracujete na cestě k cíli a ty malé věci se mohou sčítat v žádném okamžiku.

# 16 Pomozte ostatním. Vždy se naplňuje, že slouží druhým. Být tam pro ostatní, i když jen rozjasnit svůj den s upřímným úsměvem, stačí, abyste si udělali dobrou náladu a postavili se trochu vyšší. Pokud se ve vašem životě neděje nic dobrého, je dobré se stát ostatním.

# 17 Buďte kolem podporujících lidí. Ptáci stejného peří se hejdou společně. Pokud tedy chcete udržet svou sebeúctu, buďte také u těch, kteří mají vysokou sebeúctu. Kromě toho buďte v neustálé společnosti lidí, kteří vám dávají konstruktivní kritiku a podporu.

# 18 Vyhněte se těm, kteří vás položili. Vyhněte se negativním lidem, jako je mor, pokud chcete mít vysokou sebeúctu. Jsou to energetičtí upíři, kteří se vás také pokusí přivést dolů. Dokonce i lidé s nejvyšším a nejzdravějším sebevědomím se mohou cítit vyčerpaní, když kolem negativních lidí.

Sebevědomí pochází ze sebeurčení a sebekázně. Dbejte na své myšlenky a interakce s ostatními a okolním světem. Čím více síly máte nad sebou, abyste přemýšleli o správných myšlenkách a podnikli správné kroky, tím více sebeúcty budete mít. A čím vyšší sebevědomí máte, tím lepší kvalita života budete žít.