13 způsobů, jak překonat sexuální úzkost a hrát!

Jen jeden špatný zážitek může nechat chlapa, který se bojí svého dalšího sexuálního setkání. Ale použití těchto 13 způsobů, jak překonat sexuální úzkost, to všechno může změnit!

Sexuální úzkost jednoho nebo druhého druhu postihuje téměř všechny muže v určitém okamžiku jejich života. V naší společnosti jsme si stanovili nerealistická očekávání, jaký by měl být sex a co by měli muži dělat během sexu.

Muži se musí přestat srovnávat s pornohvězdami a přestat se obávat, že je ženy budou soudit nebo se jim smát; zacházejte se ženami s úctou a udělají to samé za vás.

Sexuální úzkost obvykle pochází z jedné ze tří „poruch“: předčasná ejakulace (přichází příliš rychle), erektilní dysfunkce (neschopnost dosáhnout nebo udržení erekce) a zpožděná ejakulace (neschopná pocházet ze sexu). Jméno může být „poruchy“ zavádějící; zatímco v práci je někdy fyziologická složka, většina sexuální úzkosti člověka je psychologická nebo emocionální.

13 způsobů, jak překonat sexuální úzkost a získat vaši důvěru zpět v posteli!

Způsob, jak překonat sexuální poruchy, je spolupracovat s partnerem, vzít si čas a přestat tak tvrdě soudit. Berte to pomalu a použijte níže uvedené tipy. Brzy získáte zpět svou důvěru a uvidíte, jak se váš sexuální život nezměrně zlepšuje.

# 1 Komunikuj. Udržování úzkosti uvnitř uvnitř vás zhorší, nebude lepší. Pokud s někým spíte, měli byste jí věřit. Bude mnohem srozumitelnější, než si myslíte. Spolupráce je jediný způsob, jak překonat úzkost ve výkonu, a pokud nemůžete komunikovat, nemůžete spolupracovat.

# 2 Udělejte si čas. Zpomalení věcí je klíčem k překonání všech tří sexuálních poruch. Užijte si to, co děláte, a hodně předehry. Pokud ejakulujete předčasně, nechte ji dát krátkou dobu orální sex, ale zastavte se před svým návratem.

# 3 Zaměřte se na potěšení, ale přemýšlejte mimo krabici. Věnujte své úsilí vzájemnému potěšení, ale přestaňte být o to tak netvořivý. Víš lépe než ona, co bude pro tebe fungovat a co ne. Vyzkoušejte vzájemnou masturbaci a sledujte jeden druhého. Šance jsou, že můžete překonat kteroukoli ze tří sexuálních poruch, když jste za volantem.

# 4 Samostatná praxe. Předčasní ejakulátoři to musí udělat, aby zvládli svůj bod bez návratu. Zatímco sám, a s měkkým stiskem a spoustou lubrikantu, vychovávejte se, pak se zastavte velmi krátce. Udělej to znovu a trochu se přiblíží. A pak znovu a ještě blíž. Udělejte to každý týden po dobu, pak ji přiveďte do mixu, nejprve rukou a poté ústy.

# 5 Použijte kohoutek. Kohoutové kroužky pevně přiléhají kolem dna penisové šachty. Nasaďte si ji, když už jste tvrdí, a omezí to průtok krve tím, že ji drží uvnitř penisu, a tím ji udržuje tvrdou. Mohou také posílit orgasmus. Někteří dokonce prodlužují masáž klitorisu při sexu, u některých dokonce vibrací. Je to skvělá sexuální hračka pro všechny páry, se sexuálními poruchami i bez nich.

# 6 Dej si něco k pití... Sklenici vína nebo dvou tě ​​může uvolnit a přinutit tě přestat dělat starosti. Hodně úzkosti s výkonem je ve vaší hlavě a někdy stačí jen trochu uvolnit. Dokonalá nálada může nastavit i sklenka vína.

# 7… ale ne příliš mnoho. Alkohol s mírou může být skvělý, ale jeho zhoršení nebere moc. „Whiskey dick“ je erektilní dysfunkce způsobená alkoholem a je to velmi běžné. Drogy mohou být také negativní faktory přispívající k sexuálním poruchám.

# 8 Snižte vnější stres. Snažte se během milování příliš viset nad hlavou. Účty, daně, děti, práce, to vše se může ukázat jako obrovské rozptýlení během sexu. Samozřejmě, že vždy bude něco, ale zkuste si vybrat svá místa a vybrat si večer, kde jste se dostali k některým z těchto rozptýlení.

# 9 Cvičení a dieta. Klíčem k silné sexuální výkonnosti je dobře se stravovat a zůstat ve formě. Mnoho erektilní dysfunkce je důsledkem špatného krevního oběhu. Jíst zdravé jídlo a dělat minimálně 30 minut světla kardio za den je minimum potřebné pro zdravý průtok krve.

# 10 Zdravý život. Silné sexuální zdraví má více než cvičení a strava. Je nezbytné vyhnout se nadměrnému pití a užívání drog. Buď proaktivní. Jóga může být skvělou formou cvičení s další výhodou dýchacího cvičení. Zvládnutí dechu je skvělý způsob, jak se vypořádat s výkonovou úzkostí. Také meditace může být dobrá pro dechovou praxi a pozitivní vizualizace vám může poskytnout jistotu, kterou potřebujete k překonání vašich hangupů.

# 11 Mluvte špinavě. Pro mnoho lidí, kteří ztratí erekci nebo nemohou přijít, vše, co potřebují, je něco navíc. Špinavá řeč může být tou chybějící ingrediencí. Většina chlapů bude mít pár frází, které je pobízejí, když je ženy řeknou během sexu. Dej jí vědět, co jsou, než to vezmeš do ložnice. Nebojte se, bude si to pamatovat.

# 12 Udělej to s rozsvícenými světly. Většina lidí je vizuálních, takže pokud je něco drží zpět, může to být jen tma. Mít sex ve tmě zcela odstraní jeden z vašich smyslů. To může zvýšit ostatní a nemusí to být nutně špatná věc, ale někdy jen vidět sebe a ni může být vše, co je potřeba.

# 13 Žádné další porno. Závislost na porno může být hlavním faktorem, který přispívá k úzkosti ve výkonu a sexuální dysfunkci. Pravděpodobně si nemyslíte, že jste závislí na porno, ale zeptejte se sami sebe: Stane se jakýkoli problém, který máte při sexu, když sledujete porno sami? Pokud odpověď zní ne, existuje velká šance, že za váš problém bude zodpovědné porno.

Porno stanoví strašně nerealistická očekávání a může učinit sex méně zábavným. Jako experiment ukončete všechny porno na měsíc. Nezáleží na tom, nehlídejte, nečtěte ani se na nic nedívejte. Při masturbaci nepoužívejte televizi, filmy, časopisy ani noviny, udržujte svou fantazii zcela ve své fantazii. Během sexu se v tuto chvíli ocitnete mnohem víc. Výsledky vás mohou šokovat.

Můžeš to udělat!

Výkonová úzkost a sexuální dysfunkce jsou komplexní směsí fyzických, psychologických a emocionálních příčin. Obvykle neexistuje žádný lék. Nepřipevňujte své naděje zcela na jednu věc, jen tak zvyšujete tlak na sebe a nastavujete vás, abyste selhali.

Užijte si ten okamžik. Nemysli na sex jako na akt pronikání a ejakulace. Sex je předehra, pronikání a následná hra (objímání a mazlení). Většina žen může dosáhnout orgasmu z orální sex mnohem jednodušší než z běžného sexu. Najít jiné způsoby, jak ji potěšit, a budete cítit obrovskou váhu zvedl z vašich ramen.

Nejběžnější reakce ženy na sexuální poruchu muže je sebekritická. Nebojte se, nebude se vám smát. Ve skutečnosti může být její šance obviňovat sama sebe! Uklidněte ji a dejte jí vědět, že to není o ní. Dokud jste gentleman a budete s ní komunikovat, bude vám chtít pomoci, ne škádlit.

Existuje jen málo věcí, které jsou pro muže nervóznější než sexuální výkonová úzkost. Ale pokud na to nastavíte své mysli, komunikujete a budete spolupracovat pomocí těchto 13 tipů k překonání sexuální úzkosti, váš další výkon si zaslouží přídavek !