Strašidelná houpací kolébka zlepšuje spánek a paměť ve zvláštním studiu

Typické dospělé houpací lůžko - ano, existují - stojí pár tisíc dolarů. Kombinovaná síla dvou nedávných studií však ukazuje, že to může být investice. Výzkum naznačuje, že jemný houpací pohyb, kalibrovaný na jedné konkrétní přesné frekvenci, nejen zlepšuje kvalitu spánku, ale může také ovlivnit paměť následující den.

Od roku 2011 vědci ukazují, že houpání může pomoci zlepšit spánek u lidí. Dva nové Současná biologie studie, jedna na lidech a druhá na myších, staví na těchto zjištěních, což ukazuje, že celá noc se houpá po celou dobu konstantním tempem strašidelné robotické kolébky, ukázané na videu výše, ve skutečnosti podporuje hlubší spánek a zabraňuje lidem probudit se uprostřed. noci.

V referátu o lidech testoval Univeity of Geneva Biology Laurence Bayer, Ph.D., jak se jemně houpal rychlostí 0,25 Hz (to je přibližně jednou za čtyři sekundy a nazývá se „optimální rychlost“), což ovlivnilo spánkové cykly Dobré pražce strávily tři dny v její laboratoři: jeden den si zvykli na laboratoř, jeden den v pevné posteli.

Bayer a její spoluautoři zjistili, že účastníci, kteří se celý večer houpali, strávili podstatně více času ve fázi spánku N3, nazývané také spánek pomalých vln. Také se méně často probudili během neohrožených pražců a dokonce lépe plnili úkoly s pamětí, ve kterých se naučili náhodným párům slov před spaním a byli požádáni, aby si je ráno vzpomněli.

„I zde se ukázalo, že houpání bylo přínosné,“ řekl spoluautor Aurore Perrault, Ph.D. BBC. výsledky testu byly mnohem lepší po noci v pohybu než po noci. “

Myšlenková studie vedená Konstantinosem Kompotisem, Ph.D., postdoktorandským pracovníkem na univerzitě v Lausanne, poskytla podrobný přehled o co umožňuje efektní houpání spánku.

Kompotis zjistil, že myši dávají přednost tomu, aby byly houpány, aby spali rychlostí čtyřikrát rychlejší než je míra hojení u lidí. Testoval časnou teorii o houpání spánku, což naznačuje, že akce vyvolává odpověď v vestibulárním systému mozku - orgány ve vnitřním uchu, které pomáhají zajistit pocit rovnováhy.

Jak se ukazuje, myši, kterým chyběla jedna částice v jejich vnitřním uchu, nazývané otolit, nezažily výhody toho, že by se vyspali. Otolithové, tým píše, pomáhají mozku „zakódovat lineární zrychlení“ a mohou pomoci mozku zpracovat „houpací signál“. Objev jim dává představu, jak bychom mohli být schopni hacknout vestibulární systém, aby se zlepšil spánek v „ne farmakologickým, neinvazivním způsobem.

Prozatím nás čeká rozjímání, zda stojí za to házet tisíce dolarů za houpací lůžko. Zdá se, že tyto studie dohromady naznačují, že opravdu potřebujete otřást neustálým tempem, abyste dosáhli celé řady efektů. To znamená, že levnější varianta, jako houpací síť, zřejmě nebude dělat práci, jak to řekl Bayer BBC když se jí zeptala, že je to prázdné. „Houpací síť by zřejmě nebyla tak účinná, i když lidé často hlásí pocit relaxace, když se houpají v houpací síti,“ řekla.