Získat své vlastní nebeské tělo není tak těžké! OK, dobře. Není to úplně snadné, i když to tak vypadá od bývalého anděla Victoria’s Secret Adriana Lima! Posadila se s časopisem Life & Style, aby nám poskytla několik exkluzivních tipů, jak si rok co rok udržuje své tělo v andělské formě. Upřímně řečeno, s trochou odhodlání byste mohli být schopni dát brunetce zabrat.
Jedna věc, kterou Adriana nedělá, je šetřit na jídle. „Vlastně jím každé tři hodiny, šestkrát denně,“ řekla Adriana Life & Style."Potřebuji palivo." Ale 38letá veganka se ujišťuje, že během dne přijímá správné druhy paliva. Typický den jídla může zahrnovat ovesnou kaši s banány a syrovým medem k snídani a svačinu z mandlí, medu a kokosových vloček. Poté je na poledním menu vegetariánský burger. Odpolední svačina může být syrová zelenina s hummusem nebo ovesné vločky s mandlovým mlékem, zatímco cuketové špagety s rajčatovou nebo pesto omáčkou jsou na večeři.
Pokud jde o cvičení, brazilská rodačka byla zvyklá na intenzivní tréninkový plán, protože každý rok chodila po dráze s křídly. Ale i když byl rok 2018 její poslední jako anděl, stále plánuje trénovat jako anděl. „Mám ráda třikrát týdně funkční trénink a třikrát týdně box,“ vysvětlila a zároveň nás nechala nahlédnout do toho, že si dopřává jeden odpočinkový den v týdnu. „Brzy budu cvičit pilates a možná i jógu.Rád cvičím." Také se ráda potí – – podle ní to pomáhá vaší mysli, tělu a dodává vám ten „přirozený lesk!“
Ale není vždy snadné získat motivaci v posilovně. Jaké je tedy Adrianino tajemství? Pamatujte na svá sluchátka! "Hudba je během cvičení důležitá pro zlepšení nálady," vysvětlila. Navíc se ráda hýbe do rytmu. „Osobně se rád řídím rychlostí hudby. Je to pro mě jako tanec. Dokonce i skákání přes švihadlo – skáču přes švihadlo a tančím s tím lanem a písničkou, ať hraje cokoliv.“ Mohlo by to být zábavné vyzkoušet, až budete příště v posilovně, vy všichni!
Pravděpodobně nejlepším tipem Adriany je pokusit se zdolat „nové výzvy“, protože bez ohledu na to, čeho dosáhnete v posilovně, pokaždé, když uděláte něco, co jste před „budováním sebevědomí“ nedělali. Dobře řečeno, Adriano. Jsme si docela jisti, že pokud se budete řídit radami tohoto anděla, za chvíli budete létat s těmi nejlepšími.