Každý a každé tělo je jiné. Každý máme něco jiného, díky čemu se cítíme nejzdravěji. Zdá se, že herečka Vanessa Hudgens, které není hledání zdravého životního stylu cizí, našla něco, díky čemu se cítí nejzdravěji: přerušovaný půst. Je to fráze, která se v poslední době často skloňuje v atmosféře mnoha populárních zdravotních a dietních výstřelků. ‚Funguje přerušovaný půst u žen?‘ ‚Je přerušovaný půst zdravý?‘ Zdá se, že bývalá hvězda High School Musical má k odpovědím na tyto otázky hodně co říct.
V diskusi s magazínem Women’s He alth Magazine mluví o tom, že její úvod do životního stylu byl první, co ji opravdu zaujalo.Její přítel, který používal stravovací návyky ve svém vlastním životě, měl během dne po zavedení tohoto stravovacího režimu vážnou energii. Vanessu to přimělo zajímat se o specifika životního stylu, což jsou ve skutečnosti jen cyklistická období jídla a půstu. Většina lidí se pohybuje mezi 8hodinovým oknem pro jedení (řekněme 12-20 hodin) a 16hodinovým oknem pro půst, ale existují různé časové rámce, které si můžete vybrat v závislosti na úrovni vašeho pohodlí. Ideální je samozřejmě se dobře najíst během svého „jídelního okna“, ale Vanessa ví, že si to tu a tam prostě musíte dopřát. "Musíte si vybrat a vybrat si svůj čas," řekla Women's He alth. "Jde o to mít priority."
Když se přistihnete, že pijete mražené margarity z mixéru lol, protože máte samozřejmě narozeniny svého muže ????
Příspěvek sdílený Vanessou Hudgens (@vanessahudgens) dne 17. srpna 2018 v 17:22 PDT
Pro Vanessu je jednou z jejích „priorit“ zdraví, pozitivita těla a posílení."Pokud se někdy dostanu do bodu, že nebudu spokojená se svým tělem, něco s tím udělám," řekla. "Vždy budeš mít sílu něco udělat." Někdy to bude trvat trochu déle, než byste chtěli, a někdy to může být trochu extrémnější. Ale pokud máte upřímný cíl, dokážete to. Musíte jen vymyslet správný způsob, jak se tam dostat." Vanesse přerušovaný půst umožnil dosáhnout svého upřímného cíle: cítit se zdravěji a sebevědoměji.
„Protože jsem velmi drobná, vždy jsem měla pocit, že ženy, které jsou vyšší, jsou chytřejší a výkonnější,“ Vanessa mluvila o tom, že je trochu vertikálně napadána, na 5'3“. „Cítil bych se méně než kvůli své velikosti. Vidím, jak ženy, které mají 5′9″ vejdou do místnosti, a tak mě přitahuje prostor, který zabírají. Ale pak jsem si začal uvědomovat, že můžete zabírat prostor bez výšky – svými úspěchy, názory a názory. Teď, když jsem si uvědomil, že to zvládnu, říkám si: ‚Jak se mohu cítit sebevědoměji?‘“ Pro Vanessu její sebevědomí pramení nejen z jejího zdraví, ale také z výběru stylu (kalhotový kostým ji dělá cítit se deset stop vysoký) a nedělní péče o sebe (péče o pleť, Billie Holiday a svíčka hořící v noci).
Takhle rád cvičím lol? @ggmagree film
Příspěvek sdílený Vanessou Hudgens (@vanessahudgens) dne 12. září 2018 ve 12:40 PDT
Cvičení je dalším velkým kouskem Vanessiny skládačky – dostat vaše tělo do pohybu je pro vaši cestu zdraví a sebevědomí stejně důležité jako vybrat si ten den ten správný top nebo kalhotový kostým, v případě slečny Hudgensové. Její pohled na cvičení dokázal přimět i toho nejméně nadšeného člověka, aby se s ní mohl zúčastnit hodiny na jejím oblíbeném místě, SoulCycle. „Cvičení je jako pohybová meditace. Cítím, že v pohybu dokážete věci zvládnout lépe než stagnovat. Prosazujete se a přežíváte a víte, že uspějete a dostanete se přes to bez ohledu na to, jak nepříjemné to je. To se přelévá do života, protože pak můžete vstoupit do věcí s větší jistotou, že skončíte dobře.“
Procházet životem s větší jistotou je pravděpodobně něco, po čem všichni toužíme, a je opravdu skvělé vidět Vanessu tak upřímnou ke světu, jak si pomalu, ale jistě hledá cestu tam.Pokud je základem tohoto myšlení cítit se zdravě v kůži, ve které se nacházíte, pak Vanessa opravdu dělá něco správného s přerušovaným půstem. Letos byla prostě zářivá a po přečtení své wellness rutiny se zdá, jako by jí cyklická období půstu dávají tu záři zevnitř i zvenčí.