Pokud je jedním z vašich novoročních předsevzetí být fit a zdravý, máte štěstí! Vlastní šéfkuchařka Padma Lakshmi vysypala některé ze svých tipů, jak zůstat aktivní a jíst zdravě, do magazínu Life & Style, nyní na novinových stáncích.
Zatímco televizní moderátorka (48) sní v rámci své práce asi 8 000 kalorií denně, stále se jí daří zůstat štíhlá tím, že vylučuje věci „jako alkohol, cukr, pšenici, červené maso nebo smažené jídlo,“ přiznala. Mezi hlavní jídla Padmy během dne obvykle patří nakrájené vařené vejce na kynutém toastu s avokádem k snídani, polévka z bílých fazolí se salátem k obědu a večeře „kuřecí nebo rybí maso, obvykle ve vývaru z kokosového mléka s rýží a polévkou. tunu zeleniny.“
Nasáváš to? děkuji @carrotsandplanks za to, že mě nakopal do zadku?? pilates fbf fitness werk
Příspěvek sdílený Padmou Lakshmi (@padmalakshmi) dne 7. prosince 2018 v 8:06 PST
Pokud jde o cvičení, posilovna je považována za její útočiště. „Upřímně, miluji posilovnu. To je jediná chvíle, kdy mi nikdo nemůže zavolat, nikdo mi nemůže napsat, nemám e-maily, nic nemám. Dává mi to soukromý čas,“ přiznala hvězda.
Nadále se těší na rituál částečně proto, že změnila svou cvičební rutinu, aby věci byly zajímavé. Její režim se liší od boxu, vzpírání, pilates, běhání po schodech a eliptickém trenažéru. Matka jednoho se postará o to, aby chodila do posilovny „pět až šest dní v týdnu, alespoň na hodinu.“
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuBoj ?? pondělní motivace cvičení pilates zápas
Příspěvek sdílený Padmou Lakshmi (@padmalakshmi) dne 11. června 2018 v 9:28 PDT
Její nejlepší tip je, co dělá, aby zůstala aktivní na cestách. „Pokud neumíte nic jiného, naučte se skákat přes švihadlo, protože švihadlo můžete vždy hodit do kabelky. Můžete si to vzít kamkoli,“ řekla. Chcete něco jednoduššího? Žádný problém. "Pokud cestujete, dělejte sedy-lehy, kliky a ponořování na nízký stůl," poradila. To nezní příliš špatně. Jen se ujistěte, že máte dobrý seznam skladeb, abyste mohli začít!