Kardashianky jsou obdařeny úžasnými těly, ale slavná rodina také dává hodně práce v posilovně. Don-A-Matrix – kdo je jejich trenér – posadil se s Life & Style, aby vám dal všechny tipy a triky, které potřebujete vědět, abyste vypadali fit v žádném čas.
„Myslím, že jedna z největších věcí, kterou s nimi dělám – zejména kvůli časovému omezení – lidé normálně půjdou do posilovny a zacvičí si část kardiovaskulárních cvičení, a pak udělají část rezistentního tréninku,“ řekl při propagaci BODYARMOR v New Yorku 25. června. „Takže, co jsem s nimi udělal, bylo to, že jsem je přidal dohromady a udělal jsem s nimi spoustu multifunkčních pohybů.Spalujeme tuky, abychom zhubli, ale také spalujeme kalorie, které se stalo, abychom se vyklonili z těla.“
Jsem tak hrdý na Maliku, že je dnes mým kamarádem při cvičení a že to zabila!! Díky @donamatrixtraining, že jsi ji přiměl zvracet lol šťastnou sobotu!!
Příspěvek sdílený Khloé (@khloekardashian) dne 16. dubna 2016 v 11:39 PDT
Don vlaky Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner a dokonce Kanye West Takže, jaký je ten hlavní krok, který je vždy nutí dělat? "Biceps se kroutí spolu s pohybem jumping jack na nohou." Kalifornská transplantace vysvětlila, že tento pohyb procvičuje spodní část těla, hýžďové svaly, únosce a paže.
OK, takže víme, co si všichni myslíte – jak si udržují ten svůj úžasný zadek? "Cvičíme více plnější tělo s výpady a dřepy spolu s bicepsy a tricepsy," připustil."Dali jsme všechny ty pohyby dohromady." Don přidal další pohyb, který začlenil do jejich cvičení v tělocvičně. "Je to něco jako dřep o čtvrt otáčky - čtvrt otáčky doleva, stát uprostřed, čtvrt otáčky doprava doprava," řekl. „Je to řízené kardiovaskulárním systémem, ale funguje to také na gluteus maximus a oni milují práci s gluteem, takže je to dobré.“
kočka v klobouku
Příspěvek sdílený Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) dne 6. září 2018 ve 13:29 PDT
Kim, Kourtney a Khloé spolu hodně cvičí, pokud jim to rozvrh dovolí. Fitness guru však řekl, že je vlastně rád trénuje všechny současně. "Je to vlastně snazší, když cvičím se všemi třemi současně, protože motivace teď vychází jeden od druhého," řekl. „Nemusím to dávat. Navzájem se živí, takže je to vlastně snazší, protože na sebe narazí kvůli něčímu zaostávání a já si můžu tak trochu sednout.V hlavě si říkám: ‚Děkuji za to.‘ Nemusím to všechno dělat.“
Don prozradil, že sestry se nebojí navzájem říct, co si skutečně myslí. "Pryč od kamery se do sebe opravdu pouštějí," přiznal. „Opravdu jsou to jen sestry, které se navzájem tlačí, aby se zlepšily. Jo, je to jako tvůj bratr nebo tvoje sestra, kteří jsou vždy na tobě. Milují, ale mohou říct nějaké věci, které vás motivují, které se vám nemusí líbit, ale láska tam stále je.“
Samozřejmě, žádný trénink by nebyl úplný bez Don’s drinku dle výběru – BODYARMOR. "Bylo to mnohem lepší pití než Powerade nebo Gatorade kvůli tomu, co v něm bylo," řekl. „Když pak vyrobili BODYARMOR LYTE, který má pouze 20 kalorií, 3 gramy cukru, řekl jsem si: ‚Jo, to je úžasné.‘“
Hned zpět – vyrazte co nejdříve do posilovny!