S rychle se blížícím Super Bowl LIV, účinkující v poločase a všude kolem velmoc Shakira nakopává svou fitness rutinu na plné obrátky! Osobní trenérka dlouholetého baviče, Anna Kaiser, exkluzivně pro Life & Style odhaluje různá cvičení, která Shakira dělá, aby se ujistila, že její boky neleží v neděli, únor 2.
„Víte, každý den je jiný. Například dnes má opravdu dlouhý den tanečních zkoušek. Den začala krátkým silovým cvičením, protože to bylo vše, do čeho se vešla, a bude opravdu aktivní po celý den, takže nechceme, aby byla příliš unavená,“ říká Anna, zakladatelka The AKT.
„Včera jsme dělali delší silový trénink – čistou sílu – protože měla i taneční zkoušky, ale bylo to později během dne, takže jsme měli více času,“ dodává Anna. „Den předtím jsme cvičili v intervalech tance, do kterého jsme opravdu dostali celou hodinu a půl šílenství a ona dostala extra kardio, které potřebovala, aby se mohla soustředit na hudební produkci.“
Spíše než na dodržování přísné „rutiny“ se jejich režim zaměřuje na optimalizaci času a prostoru, který mají k dispozici. „Opravdu vytvářím cvičební program, který jí pomůže uspět v jakékoli činnosti, kterou ten den má. Jedná se o dlouhodobý plán. Pracujeme spolu více než devět let a ona je skutečně oddaná své kondici a zdraví,“ vysvětluje Anna.
„Ve skutečnosti to není jen krátkodobé, jako, pojďme se připoutat a připravit vás na tuto událost, je to každodenní závazek.Je důležité, že ať už máte 15 minut na to, abyste vběhli do tělocvičny dolů, nebo ona mohla běžet a udělat rychlých 15 minut na schodoleze, než bude muset vyběhnout, něco uděláte. Ve všech dnech, ke kterým jste se zavázali, děláte něco fyzického. Takže jsme se zavázali k šesti dnům v týdnu,“ poznamenává fitness guru. "Má v neděli volno a nezáleží na tom, jestli je to 15 minut nebo hodinu a půl, my to zvládneme."
Jak se zaměřit na určitou část těla? Shakira a Anna na tom všem pracují. "Chceme, aby cítila své nejsilnější já," ujišťuje.
Netřeba dodávat, že se nemůžeme dočkat, až budeme letos sledovat, jak Shakira dělá své věci! Pokračujte v tvrdé práci.
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge startuje 15. ledna a pomáhá zvýšit povědomí a financování komunity metastatického karcinomu prsu prostřednictvím 30denních aktivit všímavosti a životních hacků. Chcete-li se dozvědět více, přejděte na stránku moreformbc.com nebo nás sledujte na Facebooku.
Zprávy od Diany Cooperové.