Královská dáma potřebuje královského osobního trenéra! Nadya Fairweather, která trénovala Princezna Beatrice, prozradila Life & Style exkluzivně, jak pomohla 31letá dosáhla svého neuvěřitelného těla - a dokonce nám dala několik tipů, jak můžeme udělat totéž.
„Její přítel v té době řekl: ‚Možná byste si měli najmout osobního trenéra.‘ Tak jsme to začali,“ řekla trenérka exkluzivně LS. „Byla o něco těžší a cítila se ze sebe opravdu špatně, což se dá snadno udělat. Je to jako žít v akváriu a všechno, co děláte, vám říkají, že to děláte špatně.Hraje to na všechny vaše nejistoty, zvláště když jste 18letá dívka.“
Tyto nejistoty ve skutečnosti vedly k Beině vážně záviděníhodnému tvrdě pracujícímu myšlení. „Toto je dokonalý příklad někoho s úžasnou pracovní morálkou, protože jsme trénovali – nedělám si srandu – v plískanicích, sněhu, dešti. Nikdy nezrušila, “prozradila. „Byli jsme mimo každé sezení a ona to celé trénovala. V podstatě začínala na nule. Když jsme se poprvé potkali, nikdy neběžela závod. S dobrou pracovní morálkou a odhodláním dokážete hodně.“
Pod vedením Nadyi se Beatrice stala první královskou rodinou, která běžela londýnský maraton, což se jí podařilo jako součást skupiny 34 lidí, kteří se spojili a vytvořili lidskou housenku. "Ach můj bože, byl jsem na ni tak pyšný," vyhrkl PT. „Byla super oddaná. Myslím, že se z toho, že toho ve skutečnosti tolik nedělá, stala součástí jejího života a pořád něco dělá.“
Pokud jde o to, jak trénovala, Nadya pro ni vytvořila obvod, který střídal spodní a horní část těla a také tréninky břicha. "Vlastně byla opravdu fit, takže jsme dělali spoustu dřepů a výpadů a burpees a dělali jsme sprinty," řekla. „Udělali jsme hodinu bez přestávky, takže to byly věci s vyšší intenzitou. Ale vždy celé tělo.“
Jak můžete napodobit Beain wellness úspěch? Nebojte se, Nadya vás kryje. "Mým nejlepším tipem by bylo jíst skutečné jídlo a nemyslet si, že osobní trénink je kouzelný lektvar, který vás dostane tam, kde chcete být, aniž byste museli dělat další domácí úkoly," řekla. "Musíš se tam dostat, musíš si zaběhat, zaplavat nebo na lekci."
Snadný způsob, jak začít, je začlenit to do své každodenní rutiny – nebo přivést přítele. „Vždycky si myslím, že silová chůze je dobrý začátek čehokoli.A také se zapojte do třídy, kterou můžete dělat s přítelem, abyste se pak mohli stýkat, a začleňte do své rutiny jednu hodinu týdně,“ navrhla. „Připojte se k běžeckému klubu nebo k něčemu, kde jste sociální a musíte se zodpovídat ostatním lidem. A zkuste sledovat, kolik aktivity za den děláte.“
BRB, mířím do posilovny!