Žijící legenda Madonna je nadpřirozená! V srpnu si vzala nějaký čas na oslavu svých 60. narozenin, ale zapomeňte na to, že by si sedminásobná držitelka Grammy vzala dlouhou dovolenou od své kariéry. „Neumím si představit, že bych to neudělala,“ řekla superstar o vystoupení.
Navzdory svým triumfům v hudbě a ve filmech jako Desperately Seeking Susan a A League of Their Own není Madonna imunní vůči problémům s image a uznává, že má ke svému tělu „vztah lásky/nenávist“.
„Nenarodila jsem se s tělem Gisele Bündchen,“ řekla hvězda o sošné supermodelce."Takže na tom musíš pracovat." Historicky Madonna chodila do posilovny šest dní v týdnu, dělala kruhový trénink, aerobik, tanec, intervalový trénink, balet, pilates a starý dobrý jogging.
„Vždy jsem tančila a cvičila,“ prozradila, ale dodala: „Mám ráda věci zajímavé a šokuji své tělo.“ Ráda svými seancemi šokovala i své přátele. "Zkouším je, uvidíme, jestli mohou viset," přiznal zpěvák "Vogue".
"Někdy skončí tak, že jdou na záchod a zvracejí." V roce 2010 začala Madonna všechny testovat, když založila svá fitness centra Hard Candy, pojmenovaná po jejím albu z roku 2008. V současné době má 7 poboček po celém světě. „Rád se o své cvičení podělím se všemi,“ nadchl se zpěvák. „Myslím, že je zábavné dostat se do místnosti a potit se s lidmi.“
Od roku 1996 zahrnuje Madonnin repertoár fitness ashtanga jógu. Technika založená na Indii zahrnuje rychlé procházení sekvencí pro vyvažování těla, přičemž každá je postupně těžší.
„Ashtanga je mnohem fyzičnější než jiné druhy jógy,“ řekla Madonna. "Je to něco jako tanec." Každá série Ashtanga trvá 90 minut až tři hodiny. Dnes je toto cvičení, které hvězda cvičí šest dní v týdnu.
Ve skutečnosti Madonna cítí, že jóga je metaforou života: „Musíte to brát opravdu pomalu,“ vysvětlila. "Nemůžeš spěchat. Nemůžete přeskočit na další pozici. Ocitnete se ve velmi ponižujících situacích, ale nemůžete se soudit. Stačí se nadechnout a nechat jít. Je to cvičení pro vaši mysl, vaše tělo a vaši duši.“
Většinu dní se Madonna drží makrobiotické stravy omezené na fazole, ořechy a některé, i když ne všechny, zeleninu, jako je brokolice, kapusta, dýně, ředkvičky a mrkev. Mořská zelenina - jako mořské řasy, spirulina a kombu - jsou také na stole.
Naplněné živinami a enzymy jsou tyto rostliny, které bojují s rakovinou, ve vodě, považovány za jedny z nejzdravějších potravin na světě. Madonnina strava také zahrnuje „hodně ryb“. Maso a mléčné výrobky nejsou v souladu s jejím nutričním cílem zdravého trávení a posílení imunitního systému.
Aby to všechno smyla, pije zázvorový čaj (který zlepšuje průtok krve a vzduchu), yerba (přirozeně zlepšuje bdělost) a pije kokosovou vodu. Přírodní tekutina plná minerálů obsahuje spoustu životně důležitých elektrolytů, které doplňují její atletické tělo. Ve skutečnosti před osmi lety dala Madonna „investici“ do svého zdraví nový význam, když investovala 1,5 milionu dolarů do společnosti Vita Coco s kokosovou vodou. Dobrý hovor: Nyní je to společnost s miliardou dolarů.
Madonnino blaho závisí na mnoha faktorech, ale nejlépe mu může pomoci jedna věc, které se vyhýbá: pochybnosti o sobě. „Byla jsem oblíbená i neoblíbená, úspěšná i neúspěšná, milovaná i nenáviděná a vím, jak to všechno nemá smysl,“ řekla."Proto můžu klidně riskovat, co chci."
Nemáte dostatek obsahu pro celebrity? Nezapomeňte se přihlásit k odběru našeho kanálu YouTube pro zábavná, exkluzivní videa se svými oblíbenými hvězdami!