Jak zhubnout bez cvičení: Tipy a triky na hubnutí

Life & Style's How To: Beauty Buzz pokryje nejnovější trendy v líčení a zároveň zodpoví všechny vaše otázky týkající se krásy – krok za krokem! Zastavte se každý týden pro nejnovější aktualizaci!

Nikdo nikdy neřekl, že hubnutí bylo snadné, i když to někdy může vypadat jako pro celebrity. Beyoncé ztratila veškerou váhu svého dítěte, jen několik měsíců po porodu dvojčat - jako, no tak! A zdálo se, že Kim Kardashian po porodu Saint přes noc shodila svá přebytečná kila. Ale pokud nejste ochotni cvičit jako Kim, stále existují způsoby, jak můžete zhubnout, aniž byste natahovali svaly.

Pokud cvičení není vaše věc, stále existuje naděje, pokud chcete na svém těle něco změnit. Ať už chcete zhubnout, abyste byli zdravější, nebo z jiného důvodu, existuje několik věcí, které můžete udělat, ověřené odborníky, které vám nakonec pomohou změnit váš životní styl a cestu k hubnutí.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Připoj se ke mně, ještě je čas! Za každou ovocnou/zeleninovou selfie sdílenou s DrinkGoodDoGood daruje @NakedJuice sponsored 10 liber produktů @WholesomeWave.

Příspěvek sdílený kristen bell (@kristenanniebell) dne 15. září 2017 ve 12:19 PDT

Vyjměte sodu

"Ano, dokonce i dieta. Pokud si hlídáte linii pasu, sáhnout po dietní sodovce nepomáhá. Ve studii provedené epidemiology z lékařské fakulty University of Texas He alth Science Center San Antonio bylo zjištěno, že dietní soda je spojena se zvýšeným obvodem pasu.Vyměňte svou sodovku (a ostatně všechny ostatní druhy nápojů) za sklenici vody."

Sáhněte po vanilkovém extraktu

"A ne na vaření – ale k použití jako parfém! Lékaři vyvinuli něco, čemu se říká vanilková náplast, která se lepí na hřbet ruky a jejíž vůně zmírňuje závislost na čokoládě."

"Ti, kdo nosí vanilkové náplasti, shodili v průměru 4 libry ve srovnání s pouhými 1,5 libry u těch, kteří žádnou náplast nenosí, cituje studie."

V žádném případě nemusíte získávat recept na vanilkovou náplast. Ale můžete sklízet jeho výhody jednoduše tím, že si na zápěstí natřete trochu vanilkového extraktu. Vůně zjevně ovlivňuje chemii mozku, omezuje touhu po cukru a sladkém.

Jezte na dobře osvětlených místech

Počkej co?! Podle studie z roku 2016 zveřejněné v Journal of Marketing Research jasná světla zjevně tolerují zdravé volby.Lidé, kteří jedí v dobře osvětlených prostorách, mají o 16–24 % vyšší pravděpodobnost, že si objednají zdravé potraviny. Světlo vyvolává pocit bdělosti a vybízí strávníky, aby jedli zdravěji.

"Cítíme se ostražitější ve světlejších místnostech, a proto máme tendenci činit zdravější a prozíravější rozhodnutí, vysvětluje Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Super pikantní tomatillo salsa příprava ?

Příspěvek sdílený Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) dne 29. května 2017 v 15:12 PDT

Regulujte svou tělesnou teplotu

Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je ztlumit termostat. Studie publikovaná v The Cell zjistila, že vystavení nízkým teplotám pomáhá tělu se samoregulovat, což může následně vést ke ztrátě hmotnosti.

Jezte více fazolí

Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition zjistil, že lidé, kteří jedí 3/4 šálku fazolí – čočky, hrášku, cizrny a všech druhů fazolí včetně – zhubli půl kila za týden bez změna jakéhokoli jiného aspektu jejich stravy a bez jakýchkoli změn v tom, jak cvičili.

Položte telefon

Především jej vypněte, když spíte. Vystavení modrému světlu způsobuje nárůst hmotnosti, podle studie provedené Ohio University. Ve studii myši vystavené světlu přibraly o 50 % více na váze než myši, které spaly v naprosté tmě.

Udržujte svůj pokoj v naprosté tmě – žádná noční světla a pevně zatažené závěsy. A nezapomeňte vypnout telefon a všechny ostatní technologie, které vyzařují modré světlo.