"Pokud držíte krok s rodinnou dovolenou na Jersey Shore, možná jste si všimli, že kamenec z Jersey Shore Vinny Guadagnino cvičí a dobře jí. Pamatujete si tu epizodu, kdy snědl pouze sýr z plátku pizzy? Mělo to svůj důvod! Své hubnutí připisuje keto dietě, dokonce se nazývá keto guido."
V nedávném příspěvku na Instagramu sdílel tento 30letý muž působivý snímek před a po, který obhajuje svůj nový životní styl. „Nikdy jsem nezveřejnil fotku z doby, kdy jsem měl nadváhu, protože mě to vždy přivádělo do rozpaků, když jsem to tam dal milionům,“ napsal.„Ale vím, že to lidem pomůže a inspiruje je, protože jsem hledal stejné tělesné proměny, když jsem se snažil zhubnout a být zdravý, takže f–k to.“
Co je tedy tato módní dieta na hubnutí, na kterou on a další celebrity (např. Halle Berry a Kim Kardashian) přísahají?
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuNikdy jsem nezveřejnil fotku z doby, kdy jsem měl nadváhu, protože mě to vždy přivádělo do rozpaků dát ji tam milionům, ale vím, že to lidem pomůže a inspiruje je, protože jsem hledal stejné tělesné proměny, když Snažil jsem se zhubnout a být zdravý, tak kurva na to. _ Nalevo máš robustního Vinnyho . Chunky Vinny jí hodně chleba, těstovin, pizzy, smažených jídel a sladkých dezertů a má pořád hlad. Drží diety a jí „celozrnné“ těstoviny, quinou a „celozrnnou pizzu, aby byl zdravý. Dělá džusovou očistu, snaží se jíst v malých množstvích. atd . občas chodí do posilovny, ale je vždy unavený a bez energie a .nějak se vždy vrátí k obrázku vlevo. _ Napravo máte ketoguido. Nejí žádný chléb, těstoviny nebo obiloviny (celou pšenici nebo ne) a žádná sladká jídla. Čte etikety všeho, co jí, aby se ujistil, že v nich nejsou skryté cukry. Nepočítá kalorie, jí tučná lahodná jídla, mastnotu, zeleninu nikdy nestrádá, málokdy má hlad, jednou za čas si dá cheat meal, je plný energie a duševní jasnosti a několikrát týdně cvičí. Keto Guido už nikdy nemusí držet rychlou dietu, protože jeho „dieta“ je již dietou na celý život. PS: Lidé, kteří si myslí, že jsem příliš hubená. (Je mi jedno, co si myslíte vy) a „hubený“ chlap vpravo se CÍTÍ LEPŠÍ než ten vlevo. Také nejsem kulturista. Cvičím, abych byl zdravý a šťastný. Omlouvám se, chunky Vinny Lovers, ketoguido tu zůstane. _ PSS: obrázek vlevo byl v roce 2015. Vpravo je rok 2017. Netrvalo mi dva roky, než jsem provedl tuto transformaci. (Trvalo mi asi 3-4 měsíce), než jsem se dostal do dobré kondice.Ale jen si vybral starou fotku pro robustní příklad
Příspěvek sdílený Vinnym (@ketoguido) dne 20. května 2018 ve 14:40 PDT
"Stejně jako Atkins je i ketodieta o omezení sacharidů – s myšlenkou, že bez sacharidů tělo spustí proces zvaný ketogeneze, štěpení tuku na zdroj energie. Proto můžete jíst maso, listovou zeleninu, nadzemní zeleninu, mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, ořechy, semena a sladidla; ale musíte se vyhnout většině obilovin, cukru, ovoce a kořenové zeleniny. Zkuste si zapamatovat, že keto má vysoký obsah tuku, střední obsah bílkovin a velmi nízký obsah sacharidů, říká vysvětlovač Ruled.me. Váš příjem živin by měl být něco kolem 70 % tuků, 25 % bílkovin a 5 % sacharidů."
Jak ale zdůrazňuje Vox, keto dieta je založena pouze na vědecké hypotéze a studie nízkosacharidových diet naznačují, že nepřekonají ostatní diety z hlediska dlouhodobého hubnutí. (Z krátkodobého hlediska se může keto dieta zdát účinná, protože způsobuje rychlou ztrátu vody a možná dokonce kontroluje chuť k jídlu.)
"Navíc spousta lidí má problém s dodržováním diety. Randomizované kontrolované studie nelžou, blogovaný výzkumník obezity Stephen Guyenet. Průměrný člověk nemůže držet dietu ani šest měsíců, jak se soudí podle hladiny ketonů v moči. Menšina lidí, kteří to považují za snadné, dosahují dobrých výsledků a drží se toho, jsou ti, kteří o tom píší na internetu."
"Před několika lety provedl Kevin Hall, výzkumník National Institutes of He alth, studii, která je považována za zlatý standard ketogenního hubnutí, a zjistil, že keto režim nespaluje kila tak efektivně jako vyšší příjem sacharidů. strava. Myšlenka je, že nízkosacharidové ketogenní diety způsobí, že vaše tělo spálí mnohem více kalorií, což vede k velkému úbytku hmotnosti, i když jíte více, než jste jedli předtím, řekl Vox. Ale naše studie, stejně jako mnoho dalších, nic takového neprokazují."
Vinny je přesto velkým zastáncem diety, takže možná je v menšině lidí, kteří úspěšně vetovali sacharidy a keto-vylepšili se do formy. A pokud je ve výsledku zdravější, má více síly!