Obsah:
- 6. ledna 2018
- 22. května 2018
- 16. června 2018
- 26. června 2018
- 23. července 2018
- 23. července 2018
- 3. srpna 2018
- 8. srpna 2018
- 21. srpna 2018
- 30. srpna 2018
- 2. září 2018
- 9. září 2018
- 15. září 2018
- 29. září 2018
- 4. října 2018
- 8. října 2018
- 26. října 2018
- 17. listopadu 2018
- 25. listopadu 2018
- 28. listopadu 2018
- 3. prosince 2018
- 17. prosince 2018
- 19. prosince 2018
- 24. prosince 2018
- 27. prosince 2018
- 31. prosince 2018
- 3. ledna 2019
- 11. ledna 2019
- 11. února 2019
- 20. února 2019
- 7. března 2019
- 17. března 2019
- 26. března 2019
- 28. března 2019
- 2. dubna 2019
- 8. dubna 2019
- 15. dubna 2019
- 23. dubna 2019
- 1. května 2019
Nejpozoruhodnější filmová herečka na světě pro dospělé má zcela nový koncert – a ona ho zabíjí. Jenna Jameson strávila poslední rok a půl tím, že shodila váhu svého třetího dítěte a změnila se v štíhlý, podlý keto stroj. 45letá blondýnka je obrovskou zastánkyní životního stylu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků a nebojí se ukázat své neuvěřitelné pokroky nebo poradit svým téměř 450 tisícům sledujících. Pokud potřebujete nějaké inspo na své vlastní cestě hubnutí, nehledejte nic jiného než tento hluboký ponor zpět do Jennina pokroku, od začátku až do teď. Projděte si galerii, abyste viděli Jennin úbytek hmotnosti a pokrok v Keto za poslední rok.
6. ledna 2018
V 9 měsících po porodu si 45letá maminka posteskla svým fanouškům na Instagramu nad svým bojem s hubnutím. "9 měsíců po porodu a stále se držím na 150. Ano, můžu za to všechno kojení a plánuji v tom pokračovat," popsala fotku. "Ale vážně, začal jsem zavádět malou dietu." Po 18:00 už nic nejím. Zatím jsem shodil 5 kilo a můj přísun mléka neutrpěl, kdybych teď mohl vstoupit do posilovny... nechám si to na svůj další cíl.“
22. května 2018
Rychle vpřed do května, pouhý měsíc poté, co Jenna zavedla do své rutiny Keto dietu, a vše šlo skvěle."Dnes jsem oficiálně shodil 25 liber." Dietám jsem se první rok po narození Batel bránila, hlavně kvůli věčnému hladovění kvůli kojení. Nevešla jsem se do ničeho jiného než do legín a maxi šatů? Konečně jsem toho měla dost,“ napsala. „Začal jsem držet dietu bez bílých potravin. Což je něco jako líná Keto dieta. Nejím chleba, těstoviny, brambory ani rýži. Žádný rafinovaný cukr. Málokdy jím venku a všechna jídla připravuji z čerstvých surovin. No, kluci, povedlo se! Moje zásoby mléka jsou zdravé a moje kojení Batelli je stále v dobrém stavu 14 měsíců!“
16. června 2018
Když dosáhla ztráty 30 liber, dala nám svůj první inspirativní příspěvek vedle sebe. „Takhle vypadá úbytek 30 kilo. ? Trvalo mi to něco málo přes dva měsíce,“ napsala hrdá blondýnka. „Vynechal jsem chleba, těstoviny, brambory, rýži, veškerý rafinovaný cukr, žádné svačiny jako chipsy a krekry.Zřídka jsem jedl venku. Ujistil jsem se, že do těla dávám pouze CELÉ potraviny. To, co myslím Whole Foods, je, nic s přísadami. Všechny čerstvé biopotraviny. Maso ryby a zelenina. Nikdy jsem necítila, že mě moje váha definuje, ale moje zdraví ANO. Cítil jsem se letargický, smutný, když jsem se podíval do zrcadla a nepoznával jsem se. Bolí mě kotníky. S Batelem jsem se snažil vyšplhat po schodech. Už jsem takhle dál nemohl. Jsem tu, abych vám řekl, že to dokážete… je to možné.“
26. června 2018
O několik dní později nás zavedla do svého potravinového světa od doby, kdy začala s Keto dietou – a dala nám pár tipů. „Pojďme se bavit o vaření! Velkou část svého úspěchu v hubnutí přičítám vaření vlastních jídel,“ vysvětlila. „Zřídka jím venku. Pokud přesně víte, co do svého těla dáváte, budete mít na paměti „dobré“ ingredience! Vyzývám vás, abyste to zkusili! Dnes mám 130 liber.Moje cílová váha je 125.“
23. července 2018
Ačkoli měla Jenna stále 130 liber, s hrdostí se podělila o to, že začíná vidět výsledky nad rámec úbytku tuku. "Bylo to silné?? týden pro mé výsledky Keto životního stylu. Už opravdu neztrácím tuk, utahuji se. Největší rozdíl vidím a cítím na pažích a zádech,“ prozradila. „Když jsem nebyl ve formě, cítil jsem se opravdu tlustý skrz jádro, past a oblast paží. Konečně to začíná jít. Opravdu cítím, že váha v našich pažích je hormonální záležitost.“
Dokonce dala několik tipů pro ženy, které se snaží zůstat na správné cestě. "Mohu to říci vám všem, dámy, které přemýšlíte nad tím, jak mohu zůstat oddána bez sacharidů," napsala. "No, po prvním týdnu nebo tak... chutě opadnou a vaše tělo se přizpůsobí." Sem tam dostanu chutě na sladké, ale obvykle je překonám pitím fresky.“
23. července 2018
V druhém příspěvku téhož dne sdílela pokořující transformační fotku a šílela o výhodách Keto. "Nyní jsem na ketodietu o něco méně než měsíce a přineslo mi to nejen fyzické výsledky, ale cítím se šťastnější, chytřejší a mnohem sebevědomější," řekla. „Také vám všem chci dát vědět, jak moc pro mě vaše úžasná podpora znamená.“
3. srpna 2018
V srpnu se konečně podělila o jedno ze svých osobních oblíbených jídel. „Tady je můj oblíbený oběd/večeře keto. Rukolový salát přelitý košer trávou krmenou hamburgerovou placičkou. Vrstvené se dvěma smaženými vejci a stranou avokáda! Tak jednoduché a snadné,“ prozradila. „Je to docela velké jídlo, ale obvykle končím přerušovaný půst tímto jídlem! Někdy jsem schopen dostat jen dvě jídla do svého okna bez půstu, takže se ujistím, že dostanu správné množství tuků a bílkovin!“
8. srpna 2018
Když dosáhla své cílové váhy 125, chválila metodu zvanou „Intermittent Fasting“, oblíbený doplněk keto diety. "Nyní mohu ručit za přerušovaný půst," vysvětlila. „Takhle málo jsem už léta nevážil. Přiznání – nemohl jsem se vzdát své smetany. Doufám, že v budoucnu budu moci, ale právě teď, maminka chce. Držím se toho, že jím čisté keto, žádné keto chleby nebo tukové bomby… Myslím, že to je moje tajemství… žádné zkratky.“
21. srpna 2018
Uprostřed hektického života matky a snahy zhubnout, Jenna pochopila své metody péče o sebe. „Hledání nových způsobů „péče o sebe.“ Pryč jsou dny nepřetržitých výletů do salonů, dnů v lázních a nákupů.Nyní jsou mé dny plné Badanamu na Youtube a sbírání kartičky a Tupperware z podlahy tisíckrát za sebou,“ napsala. „Být v rekonvalescenci vás nutí zůstat zodpovědní a utřídit si své pocity. TO je pro mě péče o sebe. Každý den si udělám čas, abych se ztišil a skutečně procítil, co se ve mně děje. Ne vždy jsem to dokázal, protože démoni byli příliš hlasití. Už jsou pryč pěkných pár let a to mi umožnilo skutečně najít klid. Mír, abych zůstal střízlivý a dosáhl toho, co jsem normálně považoval za nemožné. Takže Batelliho čas zdřímnutí se pro mámu zdvojnásobí jako čas na meditaci. Doufám, že si najdete pár minut a prozkoumáte, jak se cítíte, je to osvobozující.“
30. srpna 2018
„Pojďme si promluvit o strachu,“ vyjádřila se oddaná máma v příspěvku, který se zabýval tím, co ji přivedlo tam, kde v tu chvíli byla.
„Myslím, že jeden aspekt strachu, o který všichni zakopneme, je strach ze selhání.To byla hlavní složka mého otálení se zdravím po Batelovi. Pořád jsem se snažil přesvědčit sám sebe, že jsem se svou „novou“ velikostí v pořádku. nebyl jsem. Byl to opravdu strach ze selhání. Tolik jsem se bál, že nedokážu dosáhnout svých cílů, jak jsem byl tak zvyklý, jen jsem si řekl: ‚Proč se obtěžovat?‘ Přemohl jsem vystřízlivění, ale to přišlo s celou řadou nových problémů… vlastně CÍTÍM své pocity. Syrové, bolestivé pocity. Jedl jsem. Pak jsem najednou byla na velkém bratrovi a všichni říkali, že jsem ‚ztloustla‘,“ pokračovala.
„Vystřízlivění pro mě bylo důležitější, takže jsem se tlačil dopředu a držel se v cestě. Pak jsme se rozhodli udělat IVF pro Batelli. Koktejl hormonů mě vyhnal na 160. Pak těhotenství. Ve 39,5 týdnech jsem dosáhl 205. Moje hlava plavala radostí a pohodlím. Čekala jsem, že kojením váha klesne. To by bylo velké NE,“ napsala. „Spadl jsem na 187 a zůstal jsem tam. Ignoroval jsem to a vložil jsem každou unci do mateřství mé milé holčičky. Tak a jsme tady, lidi… Batellimu je 17 měsíců a mně je 123.Udělal jsem to. Abychom dokončili tento dlouhý článek o zadku, vězte, že je normální bát se, že selžete při hubnutí… ale pokud to nezkusíte, nikdy nepoznáte naprostý triumf, když dosáhnete svých cílů.“
2. září 2018
„Fuj. Málem jsem se zbláznila, když jsem to zveřejnila před svým obrázkem,“ napsala v upřímném příspěvku vedle sebe. "Tohle jsem já v mé největší síle, pravděpodobně kolem 187, možná víc." Více než pravděpodobně více. Požádal jsem svého manžela, aby vyfotil loket nahoru pro profesionální fotku kojení pro IG. Ani nevím, co říct, kromě toho, že je mi to moc líto. Posouvat se."
9. září 2018
„Moji keto lidé a vy všichni, kdo jste na plotě,“ oslovila své následovníky v příspěvku o vlastní hodnotě. „Pojďme mluvit o sebepochybování a zdravém myšlení.Myslím, že moje tělo rozhodlo, že toto je moje ideální váha. 125. Moje nezdravá mysl si stále myslí, že potřebuji mít 110. Tiše říkám ‚dnes ne, démone.‘ Nenechám se ustoupit těm hlasům, které mi říkají, že potřebuji mít velikost 0, abych byl milován. Když se teď podívám do zrcadla, vidím zdraví a štěstí, a to jediné je mým palivem k pokračování tohoto životního stylu. Stále si štípu volnou kůži na břiše a přeji si, abych měl stále válečkové bříško? Ano. Štípne to Batelli a směje se? Ano. Ale tehdy mě můj obdiv k tomuto tělu opravdu zasáhne. Udělal jsem 3 zázraky. Na závěr si myslím, že se to scvrkává na sebelásku. Řekni to se mnou… MILUJU MĚ.“
Získejte obrázky
15. září 2018
„Pojďme mluvit o údržbě,“ napsala Jenna o udržení své cílové hmotnosti. "To je něco, o čem vím velmi málo, ale jako všechno, co dělám... věřím své intuici." Vzhledem k tomu, že jsem na své cílové váze (125), nechci zhubnout víc, takže navyšuji kalorie ze své obvyklé ketodiety .Ale POSLOUCHEJTE MĚ, neříkám si… ‚Je v pořádku jíst ošklivě zpracované odpadky!‘ Držím se lahodných bio čerstvých potravin. Jen si nechávám pokoj.“
29. září 2018
„Myslím, že keto rozluští kód, jak se zbavit břišního tuku. Poté, co jsem dosáhla 40 let, kdykoli jsem přibrala, šlo to přímo do mých střev, pak jsem ve 43 otěhotněla a BAM jsem měla trvalou pneumatiku,“ vysvětlila. „Když jsem 22. dubna tohoto roku začal s ketodietou, první tuk, který jsem měl, byl můj pas. Zázraky. Přímo organický zázrak. Už jsem necítil žádné nadýmání a upřímně řečeno, cítím se utržený. ? FYI, jím hodně bio zeleniny a ryb. Moje spotřeba masa se v poslední době snížila. Moje váha říká 123, ale cítím se silný a nabitý energií.“
4. října 2018
Vzkaz jejím následovníkům, kteří mají se stupnicí komplikovaný vztah: „Pojďme si promluvit o obávané stupnici. přiznám se. Každé ráno se nuceně vážím. Kéž bych ne. Ach, dobře. Dnes ráno byla moje váha o 4 kila vyšší. V mozku jsem se tiše vyděsil. Drž hubu démoni! Vím, že to jsou svalové přírůstky!!!! Tento týden jsem hodně chodil do posilovny a cítím rozdíl. Cítím se silný. Možná je to v mé hlavě, protože je to jen týden, ale nechte dívku žít. ? Myslím si, že z toho plyne, že bychom se všichni měli pokusit vystoupit z měřítka a věnovat pozornost tomu, jak se cítíme. Věnujte větší pozornost tomu, jak na nás naše oblečení sedí a jaká je úroveň naší energie.“
8. října 2018
Side-by-side byla věnována maminkám po celém světě. "Vtipná před fotkou jsem já 1 měsíc po porodu." To je pravda a realita toho, čím my ženy po porodu procházíme.Vyčerpaná, zamilovaná… a přemýšlím, kdo sakra je ten člověk, který na ně zírá v zrcadle,“ napsala. "Vzpomínám si, že jsem to vyfotil jen proto, abych si vzpomněl na své krásné úžasné tělo, které právě porodilo královnu." Ale také si pamatuji, jak jsem si myslel: ‚TENTO OBRÁZEK NIKDO NIKDY NEUvidí.‘? Mýlil jsem se. Chci, aby ostatní věděli, že jsme všichni stejní. Všichni bojujeme. Ale můžeme převzít kontrolu zpět. Zpět ze společnosti, díky které si myslíme, že potřebujeme .“
26. října 2018
Když oznámila svůj celkový úbytek 80 liber, také informovala o svém denním jídle. "Tolik lidí se ptá, jestli počítám makra nebo zjišťuji, jestli jsem v ketóze, a odpověď je ne." Jím jen rozumně a intuitivně,“ napsala. „Také se mě ptají na ‚svačiny‘. Moje rada je přestat mlsat. Výsledky pocházejí z práce. Je to těžké, ale zlato, stojí to za to!“
17. listopadu 2018
„195 lbs vs. 120 lbs,“ popsala další inspirativní fotku transformace vedle sebe.
„Rád bych učinil několik prohlášení. Když jsem byl těžký, byl jsem zahanben mnoha mediálními organizacemi. Nyní, když jsem se stala dobře známou pro keto … spousta médií se snažila najat „takzvané doktory“, aby vyvrátili životní styl Keto a zasadili semeno, že není udržitelný,“ podpořila plán, který jí přinesl tolik pokroku. "Tak tady jsem, lidi, 7 měsíců na Keto a ŽIJU SVŮJ NEJLEPŠÍ ŽIVOT." Zde je morálka příběhu, DĚLEJTE, CO VÁM FUNGUJE. Nedovolte, aby na vás ostatní tlačili své plány. Věřte své intuici a JDĚTE DO TOHO! Na uzdravení není čas jako teď!“
25. listopadu 2018
Jenna si nemohla pomoct, ale chvěla se nad pokroky, kterých začala dosahovat v posilovně, což je další krok procesu. „Cvičení se začíná vyplácet. Ano, zhubla jsem na váze, kterou jsem chtěla, ale chci se cítit štíhlá. V mém věku to není jednoduché. Je mi skoro 45,“ prozradila. „Upřímně řečeno, posilovnou opovrhuji. Cítím se sebevědomý a úzkostný, když jsem tam. Tak jsem si řekl, že se budu posilovat turistikou s Batelem, co nejvíc chodit a běhat po schodech. Funguje to. Tento pokrok dokazuje, že nemusíte trávit hodiny v posilovně… vyjděte ven, rozhýbejte své tělo a žijte život!!!!
28. listopadu 2018
Na WisdomMednesday přinesla Jenna svým sledujícím několik tipů na hubnutí. „Snažte se neobsednout, pokud vaše váha trochu kolísá, jako ženy jdeme nahoru a dolů v závislosti na měsíční době,“ doporučila kromě toho: „Nechte se hladovět mezi jídly.Kdysi jsem jedl, než jsem skutečně pocítil návaly hladu...teď poslouchám své tělo, nejen společenské narážky na jídlo.“
Navíc tento klenot: „Poslední tip, DOKUMENTUJTE svůj pokrok! Vidět progresi hubnutí je můj NEJVĚTŠÍ motivátor!“
3. prosince 2018
V dalším aktualizovaném příspěvku v nabídce ztratila trochu více znalostí. „Pamatuj také, že stále kojím, takže když mám hlad, JÍM!!!! Zjistil jsem, že držet se dál od Keto chlebů a občerstvení mi pomáhá zhubnout. Doporučuji držet se celých biopotravin a uvidíte, že váha klesne,“ napsala. „Pamatuj, příteli, zhubnout není snadné, je to výzva. Překonejte svůj strach ze selhání a proveďte změnu!“
17. prosince 2018
Seznam věcí, které Jenně pomohly zůstat v kurzu, by mohl inspirovat každého: „Chodím tam, kam potřebuji jít.Přestanu jíst, když jsem spokojený. Přerušovaný půst mezi 18:00 a 11:00. Vyčistil mou kuchyni od všech zpracovaných potravin. Nekrmím svou rodinu zpracovanými potravinami. Sotva NIKDY nejím venku. Uznávám, že pomalý pokrok je POKROK. Fotím pokrokové fotky, aby mě motivovaly. Nakupuji pouze obvod na trhu. Jídlo beru jako výživné, ne jako odměnu. Jídlo upravuji podle toho, jak moje tělo reaguje. Pokud se zastavím, jím méně kalorií nebo omezím mléčné výrobky. A co je nejdůležitější, zacházím se sebou s láskou a trpělivostí.“
19. prosince 2018
Tento třícestný postupový snímek, který dala dohromady, nám skutečně poskytl úplný obrázek o tom, jak daleko na této cestě došla. „Jak skvělé jsou tyto postupové střely? Jsem posedlá tím, že vidím, jak se mé zdravé návyky projevují,“ vyhrkla. „První obrázek je, když jsem začal svůj úkol na 200 lbs, druhý byl blízko cílové hmotnosti na 127 a poslední je na mém šťastném místě 120.Jak můžete do třetice vidět, moje kůže se díky intermittentfastingu začíná trochu stahovat. Znovu nemohu zdůraznit, jak důležité je fotografování pokroku! Nesmírně to pomáhá mé motivaci!“
24. prosince 2018
Na Štědrý den se Jenna doopravdy provinila svátečním jídlem – a všichni jsme tam byli. „Prázdniny jsou tak složité, pokud jde o to, abychom zůstali na správné cestě. S rodinou na návštěvě a bez ponětí, co je keto a až příliš ochotná se vám pokusit přemluvit na bramborovou kaši a babiččin tvarohový koláč, je TAK snadné z ketodiety vypadnout,“ napsala. „Doporučuji připravit jídlo! Není to vzrušující, ale věřte, že ve skutečnosti budete tak nadšeni, když budete moci přes prázdniny zůstat v ketóze. Ale dovolte mi říci toto ... někdy je důležité dovolit si dopřát. Když se cítíte neustále ochuzeni... může to vést k velkým týdenním vykolejením! Tak se bavte, dopřejte si tu nebo tam něco dobrého, ale hlavně si važte času stráveného se svými blízkými!“
27. prosince 2018
Několik dní před dovolenou poslala svým sledujícím trochu novoročního štěstí v jejich úsilí o hubnutí. "Doufám, že tento nový rok vám všem přinese sílu změnit své zdraví k lepšímu," napsala. „I když neskočíte do keto, zkuste si osvojit dietu „celého jídla“. Protože na vašem nitru záleží, a když se staráte o své buňky, přenáší se to na váš vnějšek A váš výhled! Nikdy jsem se necítil více bystrý a přítomný. Kdo by mohl chtít víc! Stanovte si cíle a věřte, že jich můžete dosáhnout.“
31. prosince 2018
Silvestr byl pro blondýnku plný úvah. „Rok 2018 byl pro mě transformačním rokem. Zdravě jsem se probudila, shodila jsem půlku sebe a oslavila jsem 3 roky střízlivá ??,“ zavzpomínala na svou silnou proměnu.„Rok 2019 bude ještě lepší, cítím to! Moje krásná dcera bude mít 2 roky a bude se moci lépe vyjadřovat (moc se těším, až bude mluvit). Mám také tolik obchodních želízek v ohni, že se nemůžu dočkat, až se s vámi všemi podělím. Můj Poshmark je absolutně moje vášeň (odkaz v biu) a jeho jediný růst! Díky vám lidi? Dobře, pojďme všichni zamávat na sbohem roku 2018 a přivítat se v krásném novém roce!“
3. ledna 2019
Podívejte se na ty absťáky! Je jasné, že máma se chtěla trochu předvést. "Pravda. Myslel jsem, že jsem na předchozí fotce stále sexy. Měla jsem pravdu,“ napsala. „Moje hubnutí nikdy nebylo o potěšení společnosti. Vaše by také neměla být. Jde o zdraví, jde o to držet krok s našimi dětmi, jde o dlouhověkost. Takže zůstaňte sexy venku, ale snažte se o zdraví!“
11. ledna 2019
„Na předchozím obrázku je úplně zamilovaná unavená novopečená maminka. Bolest, ale povznesená. Batelovi byly pouhé 2 týdny… a já stále žasnu nad tím, že moje tělo vytvořilo dokonalé 8librové dítě,“ rozplývala se nad svým tělem před hubnutím. „Vážím si toho krásného těla. Batel je nyní 21 měsíců a já stále obdivuji toto tělo, které ji nadále vyživuje. Doufám, že všichni chápete, jak jste kouzelní!“
11. února 2019
„Pojďme si promluvit o plošinách,“ začala další informativní příspěvek plný rad. "Zasáhl jsem několik období nulového pohybu na stupnici." To je normální! Naše tělo prochází odlivem a proudem s hormony, váhou vody a upřímně řečeno, musí kakat. Co ale dělat, když týdny nebo dokonce měsíce nevidíte pokrok? No, tady je to, co dělám. Nejprve omezím mléčné výrobky. Mléko může být pro lidi problematické, protože to přehánějí! Ořízněte to a obvykle to znovu nastartuje hubnutí.Přerušovaný půst vám na náhorní plošině určitě pomůže.“
20. února 2019
Jenna nám poskytla letmý pohled na své tělo, když se připravovala na dovolenou - a sakra, holka. Byl jsi (a jsi) oheň! „Necelý týden od dovolené. Balení začalo! Také zasahuji proti svému keto, abych se pokusila zhubnout a být podlý, protože je více než pravděpodobné, že si v Mexiku vychutnám pár taco talířů,“ napsala. "Dokonce jsem začal s rychlým kruhovým tréninkem, zatímco Batelli podřimoval." Skládají se z plié, výpadů, sedů, kliků a planků.“
7. března 2019
Když byla v Mexiku na své dovolené, naučila nás všechny důležitosti úhlů při fotografování svého těla. "Úhly mé přítelkyně... znají své úhly," napsala.„Věřte, že takhle nevypadám, když chodím kolem. To vše je Póza! Při prohlížení Instagramu na to vždy pamatujte… většina modelek prostě zná své úhly.“
17. března 2019
Jenna nám dala další připomínku, abychom fotili váš pokrok, což zdaleka není špatná rada. „Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost focení ‚předtím‘,“ napsala. „NENÁVIDĚL JSEM VIDĚT TYTO OBRÁZKY, DOKUD JSEM NEZAČAL VIDÍT POKROK! Takže pokud začínáte svou cestu nebo dokonce přemýšlíte o keto, dejte mi prosím na mou radu a vyfoťte se!!!!”
26. března 2019
V příspěvku o své střízlivosti se dozvěděla, co může střízlivost udělat s vaší váhou. "Tato fotka je krátce poté, co jsem vystřízlivěl." Tohle je před Batelem.Je důležité, abychom mluvili o následcích nového vystřízlivění,“ vysvětlila. „Syrové pocity, strach, nejistota, jak se vypořádat se všemi změnami. To dobré daleko převyšuje cokoliv, to je jisté. Ale to ukazuje účinky alkoholu na vaše tělo. Střízlivost mění hru, nejen že jste bystrý, jasný a schopný… vaše nitro říká sbohem!“
28. března 2019
Vážně důležitá rada ohledně pózování, příchozí: „Zde je další příspěvek o pózování! Oba jsou roztomilí, ale jeden přehání boky a druhý prodlužuje! Vidíte rozdíl v typech těla, i když oba jsem já! Také když držíte paži vzadu a za tělem, vypadá to tenčí!“
2. dubna 2019
Na dramatické fotce proměny vedle sebe se Jenna smířila se svým starým tělem a sdílela pár výčitek, navzdory jejím neuvěřitelným pokrokům.„Tady je malá rada, kterou může být těžké spolknout. Je téměř plavková sezóna a já z celého srdce věřím v přijetí toho, s čím pracujete, a přestaňte se stydět za svůj současný typ postavy,“ napsala. „Pro nás všechny ženy je TAK těžké účastnit se ‚plaveckých aktivit‘ ze strachu z úsudku ostatních. Když se ohlédnu zpět, přála bych si, abych nevynechala plážové dny, kdy jsem věděla, že uvidím přátele, nebo když si k bazénu obléknu dlouhé sluneční šaty. Pamatuji si, že jsem po Batellim procházela kolem bazénu úzkostí, věděla jsem, že se moje celulitida třese. Ale garantuji vám, že to nikoho nezajímalo, jen mě. Doufám, že si uvědomíš, že jsi krásná a že tvoje snaha o zdraví nezůstane bez povšimnutí. Takže ano, vydejte se se mnou na tuto cestu zdraví, ale také vězte, že jste zatraceně dokonalí takoví, jací jste!“
8. dubna 2019
Jenna se také podělila o jednu z úskalí být keto mámou: příprava jídla pro děti.„Nyní, když jsou moji tři nevlastní synové tady na několik příštích měsíců, je tak důležité, abych se soustředil a držel cestu. Příprava jídla pro děti a vyhýbání se nadměrnému množství sacharidů není snadné,“ vysvětlila. „Takže dělám jídla, která si všichni společně vychutnáme, zatímco sacharidy jsou pro mě snadno odečítatelné! Miluju k nim dělat boloňské špagety a ty své jím právě s cuketovými nudlemi! Také si opeču kuře nebo hrudí s bramborem a zbavím se pudingů. Morálka tohoto příspěvku je, že být keto mámou je docela proveditelné!“
15. dubna 2019
„UUUGH. Nechtěla jsem to zveřejňovat dříve, než je obrázek,“ napsala o dramatickém pořadu vedle sebe, který ukazuje její pokrok. "Ale jakmile jsem si to v duchu promyslel, uvědomil jsem si, jak důležitá je normalizace pravých ženských těl." To je normální. To je nádhera. Můj přechod ke zdraví mi pomohl uvědomit si, že mnohé z mého spojení s ‚vyhublostí‘ byly nezdravé.Je velmi možné být hubený a děsivě nezdravý. Tloušťka se tedy nerovná být nemocná, ale ta moje ano. Byl jsem prediabetik a doslova lenochod. Vzpomínám si, když jsem vážil 80 liber a hladověl... Tehdy jsem si myslel, že to bylo hezké, ale neměl jsem tušení. Nyní mám zdravou velikost 4 a mohu držet krok se svými dětmi. Aleluja! Takže si pamatujte, že tyto obrázky beforeandafter nemají jen ukázat estetiku štíhlosti, ale ukazují tvrdou práci a pozornost k mému vnitřnímu zdraví. Tohle jsou roky, které stojí za rekalibraci a zaměření.“
23. dubna 2019
„Konečně jsem se dostal na kloub zdraví. Našla jsem svou perfektní váhu,“ prozradila šťastně. „Spadl jsem na 120 a cítil jsem se trochu mimo. Takže jsem přidal zpět kalorie, ale zůstal jsem keto a jsem zpět na 125. Mám pocit, že moje tělo běží optimálně. Na těchto fotkách můžete vidět většinu změn v pase... Pořád mám na nohou pěkné svaly.Pointou tohoto příspěvku je, jak je ketodieta snadno manipulovatelná, aby vám sloužila! Vaše tělo v ketóze krásně běží, ale pokud si chcete váhu udržet nebo dokonce přidat, je to naprosto snadné, stačí upravit svůj kalorický příjem. V režimu hubnutí je nejdůležitější kalorický deficit!“
1. května 2019
A nakonec oslavila rok na slavné dietě. "Dnes slavím 1 rok, co jsem keto," napsala. „Nikdy jsem se necítil lépe! Kombinace střízlivosti, keto životního stylu a přerušovaného půstu je pro mě perfektní trifecta, pokud jde o zdravou a udržitelnou fitness cestu. Děkuji všem, že mě podporují a připojují se ke mně v mé snaze o konečné zdraví!!!” Skvělá práce, holka!