Tajemství diety Jennifer Aniston: Co sní za den

Aby ve svých 50 letech vypadala tak úžasně, Jennifer Aniston má vyhrazený jídelníček. Málokdy se odchýlí od stravy, která je tak zdravá a výživná. Hvězda během let odhalila, co přesně za den sní, a je zastáncem moderování.

„Když se probudím, dám si teplou citronovou vodu a pak si dám koktejl nebo avokádo a vejce, což je jedno z mých oblíbených,“ řekla Jen magazínu Elle v roce 2016. na to kokosový olej. Občas si dám pufované jáhlové cereálie s banánem nebo si dám ovesnou kaši s bílkem rozšlehaným na závěr.“

Bývalý manžel Justin Theroux ukázal Jen, jak získat nějaké další bílkoviny ve stravě prostřednictvím vajec. “ naučil mě ten malý pohyb, jak získat extra bílkoviny! Těsně před dokončením vaření do něj jednoduše zašleháte vaječný bílek a ten mu dá takovou nadýchanou texturu, která je vynikající.“

V roce 2018 Jennifer sdílela svou ranní rutinu s Well + Good. Kolem 9:00 ráno vysvětlila: „Obvykle si dám koktejl s nějakým čistým proteinem, pak banány, borůvky, mražené třešně, stévii, zeleninovou směs dynamické zelené, která se tam hodí, maca prášek a trochu kakaa. Existuje kolagenový peptid, který jsem miloval - viděl jsem rozdíl! Moje nehty jsou silnější a existuje zdravější… jak to vysvětlujete? Záře. Funguje to tak nějak zevnitř."

Hvězda Morning Show dodala: „Pokud si nedám koktejl, dám si toast a sázená vejce s trochou avokáda.Nebo jáhlové cereálie s mandlovým mlékem a banány – je to opravdu mňamka a na zimní měsíce si to můžete dát horké.“ O dva roky později a její snídaně byla stále téměř stejná!

Jenniferiny obědy a večeře jsou něco, co Elle popsala jako „základní“. Skládají se z „nějaké formy zeleniny nebo salátu s bílkovinami – docela základní“ a že její večeře je „pravděpodobně stejná“. Dokonce i její svačiny jsou zdravé, protože mezi jídly sáhne po zdravých sacharidech. "Možná jablko a mandlové máslo" nebo jablko a nějaké ořechy, vysvětlila.

Zakladatelka Living Proof je tak disciplinovaná se svými stravovacími návyky, že dokáže otevřít sáček chipsů a doslova sníst jen jeden a být spokojená. Jen odhalila své extrémní moderování ve vydání In Style ze září 2021, kde vysvětlila: „Obvykle. jsem v tom dobrý. Můžu mít jedno M&M, jeden čip,“ přiznávám, „já vím, je to tak otravné.“

Jen si také velmi uvědomuje, že pokud jde o koktejly, nesmí pít slazené nápoje.Její oblíbený alkoholický nápoj je „margarita – čistá, bez cukru – nebo špinavé martini. Mám jen dva až tři drinky, topy, a nedělám exotiku. Když se někdo zeptá: ‚Dáte si brusinku-kokos-okurku-kořeněnou nebo ibišek cokoli?‘ Ne, nechtěl bych.“

Herečka má velmi jasnou představu o svém jídelníčku. V roce 2016 vysvětlila Yahoo Food: „Nedovolím, aby se stravovací návyky vymkly kontrole tam, kde potřebuji resetovací tlačítko. Moje obecná filozofie je jíst zdravě. Je to celkem jasné: jezte co nejvíce organického ovoce a zeleniny, udržujte nízkou hladinu cukru, pijte tuny a tuny vody a dobře se vyspěte.“

Pokud jde o její sponky do ledničky, Jen řekla, že má vždy připravenou „nakrájenou syrovou zeleninu v nádobě Tupperware“. „Vejce natvrdo se vždycky hodí mít v lednici, stejně jako velká hlávka máslového salátu. Zahrnuji také bílkoviny, jako je trhané kuře,“ řekla webu.

I když si Jennifer stále dovoluje každou chvíli cheat day, vynechává ze svého jídelníčku hlavně „špatné“ sacharidy.„Dovolím si jednou za čas dopřát. Jsem dobrý v tom, že držím své škroby na minimu. Nemám rád „bílá“ jídla a vždy omezím nějaké pečivo, pokud se snažím zhubnout kvůli něčemu speciálnímu. Ale už si nedávám žádná pravidla,“ vysvětlila. Jennifer si možná myslí, že její strava je „základní“, ale rozhodně vypadá senzačně!

David Fisher/Shutterstock

Nikdy nevynechávejte snídani

Po ranním cvičení a meditacích Jen snídá buď zdravý koktejl, nebo avokádo a vejce.

dárný Credit: Photo by Rob Latour/Shutterstock

Jak ‚zářit‘

Jennifer říká, že ve svých proteinových koktejlech používá „kolagenový peptid“, díky kterému „září“ zevnitř ven.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

‚Základní‘ jídla

Jennifer popisuje své obědy a večeře jako „základní“, protože jí pouze nějakou formu bílkovin a kombinaci zeleniny.

Matt Baron/Shutterstock

„Čisté“ koktejly

Jennifer se vyhýbá jakýmkoliv alkoholickým nápojům s vysokým obsahem cukru, přičemž jejím oblíbeným nápojem je „čistá margarita“.

Shutterstock

Tak disciplinovaně!

Jennifer přiznává, že je tak strukturovaná, pokud jde o umírněnost jídla, že dokáže sníst jen jeden bramborový lupínek ze sáčku a je spokojená.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Vždy připravený červený koberec

Jen řekla Yahoo Food, že protože její „dieta je dobrá po celý rok, nedělám velký reset“, pokud jde o přípravu jejího těla na akce na červeném koberci a předávání cen.

Dan Steinberg/Shutterstock

Odhalení receptů „Přejít na“

V dubnu 2022 se TikTok stal virálním poté, co tvrdil, že Jennifer během natáčení Přátel jedla salát, pojmenovaný po sobě. Počáteční video získalo přes 500 tisíc zhlédnutí a další tvůrci obsahu salát znovu vytvořili, který získal více než 10 milionů zhlédnutí. Skoro… každý to viděl a udělal si to chutné jídlo pro sebe.

Jennifer však odhalila, že virový salát ve skutečnosti nebyl salát, který jedla. "No, ten salát, dovolím si to vyvrátit?" sdílela během rozhovoru s Elle v červnu 2022."To není salát, který jsem měl každý den na Přátelích." Cítím se hrozně, protože je to doslova šílené a vypadá to jako lahodný salát, mimochodem, ale to není ten, který jsem měl v Přátelích.“