Jak být více tělesně pozitivní

Slyšíte to pořád: buďte body pozitivní! Je rok 2019 a my víme, že je důležité projevovat úctu svému tělu i tělům ostatních, ale někdy se to snadněji řekne, než udělá. Pokud se stále snažíte přijít na to, jak milovat kůži, ve které jste, tito příšerní influenceři mají několik úžasných tipů, jak začít! Projděte si galerii níže, abyste viděli, co řekly Tess Holliday, Mellissa Molinaro a další hvězdy.

S laskavým svolením Dreamstatelive/Instagram

1. Buďte hrdí na to, co jste dokázali!

Sarah Stage se doslova proslavila tím, že se během těhotenství udržovala v super kondici, a přestože si to zjevně zaslouží velké rekvizity, mnoho lidí zaútočilo ji za to. „Neustále se mi vysmívají kvůli svému tělu,“ řekla exkluzivně Life & Style. Aby zůstala pozitivní, zaměřuje se na vše, čeho dosáhla. "Po obou těhotenstvích jsem tvrdě pracovala, abych zůstala fit a zdravá, a jsem tak hrdá na svou sílu a pevné myšlení."

S laskavým svolením Dreamstatelive/Instagram

2. Zaměřte se na lidi, na kterých záleží

„Internet může být drsný, ale já se tak soustředím na to, abych byla pro sebe a svou rodinu to nejlepší,“ pokračovala. "Moje rada každému, koho si někdo vybere, je začít rok zaměřený na sebe a své osobní cíle." Zjistěte další Sarahiny tipy, když si vyzvednete její ebook!

Cassidy Sparrow/WireImage

3. Začněte s detoxikací sociálních sítí

„Udělejte si inventuru všech médií, která konzumujete, a toho, jak to ovlivňuje vaše myšlení,“ navrhl model pozitivní na tělo Alex Michael May „Přestaňte sledovat účty, které vás nutí cítit se méně než na sociálních sítích, a odhlaste se z odběru e-mailového seznamu řady oděvů nebo značek, díky nimž donekonečna srovnáváte své tělo se zdánlivě dokonalými přestříkanými modely. Na druhé straně najděte účty, značky a média, která reprezentují krásu, která je rozmanitá, inkluzivní, a dokonce najděte několik veřejných osobností, které budete sledovat a které vypadají jako vy TEĎ, ne v nějaké fantasy zemi (protože promiňte, holky! Nemůžete přes noc vyrostou o 18 cm nebo změňte strukturu vlasů, ale můžete se zamilovat do své vlastní PŘIROZENÉ krásy!)”

Boer/startraksphoto/INSTARimages

4. Snažte se hledat krásu v sobě a ostatních

„Vyzvěte se, abyste každý den nacházeli krásu v sobě i ostatních,“ pokračovala blondýnka. „Najděte si jen jednu věc, byť sebemenší, kterou na sobě máte rádi, a začněte se na ni soustředit. Když to dokážete plně přijmout, najděte si jiného a pokračujte v procesu. Když jste venku, přistihněte se ve srovnávacím a hodnotícím vnitřním dialogu nebo rozhovoru. Místo toho si na té osobě vyberte jednu věc, která je krásná, a začněte měnit svůj úhel pohledu.“ Ten nápad se nám líbí!

S laskavým svolením Iana Villamora/Instagram

5. Znovu zkalibrujte hlasy ve vaší hlavě

Někdy si neuvědomujete, jak hrubý jste… k sobě! "Věnujte chvíli tomu, abyste skutečně poslouchali ten hlas ve své hlavě - je pravděpodobné, že ten tón není laskavý a jemný," pokračoval Alex.„Jak byste mluvil se svou kamarádkou, sestrou, dcerou? Dejte si za cíl zastavit a přeformulovat jakýkoli sebepodceňující komentář, který se vám objeví v hlavě, a budete mít zcela nový scénář – takový, který vás povznese a nezničí. Naše myšlenky se stávají našimi činy, které utvářejí naši realitu.“

S laskavým svolením Margot Meanie/Instagram

6. Přijměte, že to bude chvíli trvat

Margot Meanie, která se chlubí více než 50 tisíci sledujícími na Instagramu, připouští, že může chvíli trvat, než skutečně přejde na postoj těla. . "Pokud jde o pozitivitu těla, někdy je skok v myšlenkových pochodech pro některé lidi příliš velký, jak můžete najednou milovat něco, co jste tak dlouho nenáviděli?" řekla exkluzivně Life & Style. „Pozitivnost těla je cesta, nikoli cíl, a abyste se na tuto cestu dostali, je naprosto v pořádku zastavit se na tělu neutrálním území, kde nemusíte milovat každý aspekt sebe sama, ale rozhodně to nemusíte nenávidět. buď.“

S laskavým svolením Margot Meanie/Instagram

7. Převezměte kontrolu nad svým zdrojem

„Některá cvičení, která vám pomohou změnit vaše myšlení, zahrnují přizpůsobení vašich kanálů sociálních médií, přidání módních bloggerů různých velikostí, tvarů a pozadí, přidání lidí s pozitivním myšlením, odstranění kohokoli, kvůli čemu se ze sebe cítíte špatně “ pokračovala. „Připomeňte si, že vy máte pod kontrolou snímky, které pořizujete, nemusíte podléhat tomu, co mainstream přináší. Přizpůsobením a diverzifikací svého zdroje minimalizujete to, co vám kosmetický a módní průmysl sdělí, a začnete oslavovat, jak krása přichází v tolika podobách.“

S laskavým svolením Margot Meanie/Instagram

8. Vyzkoušejte nové oblečení, až budete připraveni, není kam spěchat

„Možná se ještě necítíte dobře houpat se v crop topu, ale když vidíte, jak žijí a prospívají děvčata všech velikostí, má to nesmírně pozitivní dopad na vaši image,“ slíbila.

Rich Fury/Getty Images

9. Stojí to za námahu!

„Nezapomeňte, že milování sebe sama vyžaduje čas,“ říká úžasná modelka Tess Holliday. „Není to snadná cesta, ale stojí za to jít dolů. Každý je na své vlastní cestě milovat sám sebe a je důležité tomu rozumět.“

Rich Fury/Getty Images

10. Nezapomínejte, jak váš postoj ovlivňuje ostatní

„Jsme v tom všichni společně, takže buďte laskavější k ostatním, a co je nejdůležitější, k sobě,“ pokračovala. "Máš to."

11. Na prvním místě zdraví, ne hmotnost

„Mnoho mých sledujících se mě ptalo DM, jak se vypořádat s problémy s těhotenskými obrázky,“ řekla instagramerka Melissa Molinaro "To je skutečný strach pro mnoho žen, když vidí, že naše těla procházejí tolika změnami během 9 měsíců." Místo toho, abyste se soustředili na svou váhu, soustřeďte se na své zdraví a kondici, což bude dobré pro vás i vaše budoucí miminko.“

12. Nechte své oblečení zmocnit vás

„Přemýšlejte o krásném životě, který v sobě vytváříte, a vězte, jaké máte štěstí, že máte tento zázrak,“ řekla. „Mé těhotenství mi dodalo sílu a na 150 procent jsem to přijala. Břicho ven a tak! Kdybych měl na sobě věci, ve kterých jsem vypadal nevkusně, cítil jsem se tak. Ukažte své křivky a ten krásný dětský hrbolek!“

13. Na měřítku nezáleží

„Nikdy jsem se nezalekla vážení nebo toho, kolik jsem během těhotenství přibrala,“ pokračovala. „Mým cílem bylo jíst co nejzdravěji pro nás oba a udržovat své týdenní tréninky, jak jen to jde. Za mnohé vděčím tomu, co jsem dělala před těhotenstvím. A pokud nevíte, kde v posilovně začít, podívejte se na můj program POWER BOOTY, který je skvělý pro všechny úrovně. Následujte mě pro další fitness a motivaci k životnímu stylu!“