Obsah:
- Hodně abs
- Bikini Babe
- Hra na schovávanou
- Sebevědomý KoKo
- Zrcadlo zrcadlo na zdi
- Gettin’ Cheeky
- Sacharidy, prosím
- Život je pláž
- Zábava na slunci
- Sunny Daze
- Potěšení viny
- Bangin’ Bod
- Krásně v růžové
Crazy for Keto! Kardashianky se rády chlubí svými křivkami, ale otázkou je – jak přesně svá těla získávají? Rádi dodržují Keto dietu, ale také si rádi jednou za čas dopřávají. Přejděte níže a vyberte si tipy, které Kourtney, Kim a Khloé používají, aby se dostaly do co nejlepší formy. Podejte salát, prosím?
Hodně abs
Poté, co se jí narodila dcera True, Khloé požádala doktora Philipa Gogliu o pomoc. Nasadil jí nízkosacharidovou dietu podobnou keto dietě, která jí pomohla shodit 33 liber za tři měsíce, woah!
Bikini Babe
Chcete jíst jako Kardashian? Khloé jí k snídani dvě vejce s jedním šálkem ovesných vloček a jedním šálkem čerstvého ovoce, k obědu grilované kuře s jamem nebo bílou rýží spolu se zeleninou a salátem a k večeři ryby spárované s bramborami.
Hra na schovávanou
Abs z oceli! Aby Khloé zůstala sytá, svačí oříšky, cherry rajčata a ovoce, které uspokojí její chuť na sladké! 34letý muž slibuje, že stravování tímto způsobem „je snazší sledovat, než to zní!“
Sebevědomý KoKo
Jaké jsou některé Khloéiny oblíbené tréninky? Pro USA Today řekla: „Miluji SoulCycle, hot jógu, kruhový trénink, věci typu překážek. Nerad cvičím pořád to samé.“
Zrcadlo zrcadlo na zdi
Kourtney loni udělala nejextrémnější verzi ketodiety a řekla, že „to pro mě byla opravdu pozitivní zkušenost“. Realitní hvězda uváděla, co ke každému jídlu jedla: „Obvykle mám každý den k obědu salát s nějakým typem bílkovin přidaným, jako je kuře nebo losos. Jedl jsem grilované kuře a ryby přes brokolicovou rýži, květákovou rýži nebo špagetovou dýni a přimíchal jsem restovanou zeleninu.“
Gettin’ Cheeky
Ketová dieta posouvá tělo do metabolického stavu zvaného ketóza, takže dietáři spalují tuky místo sacharidů jako energii a u pětimetrové hvězdy to jednoznačně fungovalo. Vypadá úžasně!
Sacharidy, prosím
Kourt se však nebojí jednou za čas si dopřát. Na dovolené letos v létě zveřejnila na Instagramu: „Právě dojedla můj denní košík focaccia…hbu?“
Život je pláž
„Myslím, že si každý den udělám čas na cvičení, což jsem nikdy nedělal – zvláště když mám tři malé děti. Nikdy jsem to nedělal jako prioritu a teď se díky tomu cítím mnohem lépe – psychicky i fyzicky,“ řekla Kourtney E! Zprávy.
Zábava na slunci
Kim v roce 2016 dodržela keto-esque plán Atkins 40 a zhubla 70 liber poté, co přibrala na váze, protože byla těhotná se synem Saintem. Mogul krásy odhalil, že po spolupráci s trenérkou Melissou Alcantarou v roce 2017 zhubla dalších 20 liber.
Sunny Daze
„Teď je mi špatně, když jím příliš mnoho nezdravého zboží,“ přiznala Kim nedávno fanouškovi na Twitteru. Čeho se drží máma tří dětí? Jí kuře nebo rybu se sladkými bramborami a zeleninou.
Potěšení viny
Kim si však ráda jednou za čas dopřeje. Ve své aplikaci přiznala: „Fast food je rozhodně jedním z mých provinilých potěšení. Chodím velmi zřídka, ale OMG moc miluji, když se rozhodnu si dopřát." Má dokonce objednávku v McDonald’s, In-N-Out Burger, Taco Bell a dalších!
Bangin’ Bod
Její trenér rozhodně pomáhá Kim zůstat na správné cestě. „Chci, aby jedla skutečné jídlo, které se vaří každý den. Pokud to vyjde z krabice, nebude to pro vás dobré. Dobře jí a cítí se dobře." A je to vidět!
Krásně v růžové
Kim cvičí „asi hodinu a půl každý den“ pomocí „těžkých vah,“ přiznala E! Novinky letošního léta. Dodala: „Nedělám moc kardio. Jeden rok jsem cvičil opravdu tvrdě s kulturistou.“