Celebrity, které milují keto: Hvězdy, které přísahají na nízký obsah sacharidů s vysokým obsahem tuku

Pokud jste posledních pár let žili a nakopávali vás, pravděpodobně jste slyšeli o keto dietě. Životní styl s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků se prohnal wellness komunitou a změnil životy lidí nalevo i napravo – možná znáte někoho, kdo shodil velkou libru díky keto, nebo jste možná sami naskočili do rozjetého vlaku.

V každém případě byste byli ve skvělé společnosti. Několik našich oblíbených slavných lidí si oblíbilo keto životní styl a zjistili, že jim pomáhá udržovat se zdravé, energické a nasycené. Trik samozřejmě spočívá v přijímání dostatečného množství bílkovin a zdravých tuků po celý den, ale jak vám tyto celebrity pravděpodobně řeknou, trochu toho zabere hodně daleko.

Jedním z největších zastánců života s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků je Kourtney Kardashian Hvězda The Keeping Up With the Kardashians poprvé se o svůj úspěch s dietou podělila ve své aplikaci v roce 2017 – ale od té doby používá techniku ​​stravování k potlačení chuti na cukr a „detoxikaci“ svých orgánů několikrát.

„Podle mých zkušeností jsem zjistila, že nejlepší metodou, jak vycvičit své tělo k omezení chuti na cukr, spalování tuků a nastartování hubnutí, je držet se ketodiety,“ matka tří dětí. odhalila v červnu 2019 blogový příspěvek na svém lifestylovém webu Poosh. "Moje tělo nikdy nevypadalo lépe."

Když hvězdička reality plánuje svá keto jídla, snaží se „jíst minimum sacharidů a žádné obiloviny, fazole nebo luštěniny“ a „zaměřit se na čerstvou zeleninu a libové bílkoviny“. Snaží se také dodržovat přísný jídelníček. "Jím tři jídla denně, pokud je to možné, bez svačinky," vysvětlila.

Kourt má opravdu skvělý trik na chutě – zvláště když jsou poblíž vaši přátelé, kteří nejsou keto a oddávají se. "Tolik touhy po vás vaše tělo žádá, abyste se hydratovali nebo získali nějaké minerály," poznamenala a dodala, že příprava čaje v těchto časech zabije dvě mouchy jednou ranou. Tato akce zaměstná vaše ruce a ústa a zároveň vás hydratuje. Zní to jako win-win.

Pokud potřebujete nějaké vážně zdravé inspo, projděte si galerii a podívejte se, které celebrity přísahají na keto dietu!

Todd Williamson/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prostřednictvím Getty Images

Kim Kardashian

V roce 2016, kdy Kim Kardashian byla těhotná s ní a Kanye Westdruhé dítě, Saint, hvězda televizní reality show, přibralo neuvěřitelných 60 liber. Kil se ale zbavila asi za šest měsíců – a Atkins 40 připsala svému úspěchu.Atkinsova dieta byla vyvinuta v 60. letech Dr. Robertem Atkinsem a jeho přístup byl vytvořen tak, aby byl uživatelsky přívětivý a efektivní ve snaze oslovit více lidí. „40“ v plánu Atkins 40, který Kim použila, se vztahuje na gramy sacharidů za den, které měla v plánu konzumovat. Atkins a keto jsou si extrémně podobní, ale Atkins má jiné plány, kdy lze konzumovat více sacharidů, než je obvykle povoleno na keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Legendární herečka má docela neuvěřitelné tělo a využívá keto, aby se udržela v úžasné formě. „Životní styl keto nabízí tolik výhod, jako je hubnutí, kontrola chuti k jídlu a více energie,“ Halle Berry o dietě šílela. Spoléhá se také na dietu, aby udržela svůj diabetes 2. typu pod kontrolou, stav, který jí byl diagnostikován ve 22 letech.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim není jediná Kardashianka, která roztočila keto. Kourt se poprvé podělila o své „skutečně pozitivní zkušenosti“ s dietou ve své aplikaci v roce 2017. „Snědla jsem hodně grilovaného kuřete a ryb přes brokolicovou rýži, květákovou rýži nebo špagetovou dýni,“ řekla fanouškům o tom, jak vypadala její denní keto jídla. jako. Dietu používá k „detoxikaci“ a potlačení chuti na cukr dodnes.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

Sportovci se vždy snaží zlepšit svou hru, a protože je jedním z největších sportovců na světě, LeBron James není výjimkou. Podle Men’s Journal hráč Lakers zhubl 25 liber a posunul svou vytrvalost do nových výšin, když v roce 2016 vyzkoušel dietu, čímž oživil svou hru jako starší basketbalový hráč.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

V roce 2014 Megan Fox řekla E! Zprávy, že se po porodu vzdala téměř všech sacharidů ve snaze získat zpět své tělo před miminkem. Není nic víc keto než BEZ sacharidů. "Vynechal jsem všechen chléb a ty druhy sacharidů." Žádné krekry, žádné preclíky, žádné chipsy. Nic nezdravého,“ prozradila. "Nejhorší věc, kterou si dávám do těla, je káva, jednou denně."

Alberto Rodriguez/E! Entertainment/NBCU Photo Bank prostřednictvím Getty Images

Melissa McCarthy

Tato veselá dáma údajně zhubla celých 75 kilo tím, že se dostala do keto životního stylu a začala se věnovat bojovým uměním. Ahoj! Ale Melissa McCarthy nemá až takový zájem mluvit o své postavě."Mým poselstvím je, že dokud jsou všichni zdraví, užívejte si a přijímejte jakýkoli typ těla, jaký máte." Dobře řečeno, Melisso!

Získejte obrázky

Tim Tebow

V roce 2017 poskytl bývalý rozehrávač/současný outfielder rozhovor GQ, který skutečně říká vše: „Skutečný život Tima Tebowa, milovníka avokáda.“ Tim Tebow je již léta hlasitým zastáncem keto a můžete ho vidět mluvit o životním stylu, když se objevil v pořadu Dr. Oz v říjnu 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images pro časopis ELLE

Vanessa Hudgens

Velice se nám líbí Vanessa Hudgens, protože ta dívka provedla svůj výzkum! "Myslím, že nám byly vymyty mozky, abychom si mysleli, že tuk je špatný, ale ve skutečnosti se díky tomu budete cítit déle plnější," řekla herečka.Využila keto ve spojení s cyklickou stravovací technikou zvanou přerušovaný půst, aby shodila 20 kilo, které přibrala kvůli roli. "A vaše tělo může spalovat tuky a používat je jako palivo," dodala.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Pamatujete si toto dítě? Hvězda Jersey Shore Vinny Guadagnino připisuje svůj úbytek 50 kilo snížení sacharidů ze stravy – obrovský výkon pro KAŽDÉHO Itala. Životnímu stylu však věří natolik, že vytvořil celý instagramový účet pro fanoušky, aby sledovali jeho cestu i po zhubnutí. „Keto Guido nepočítá kalorie, jí tučné chutné jídlo, zeleninu, nikdy se necítí ochuzený, málokdy hladový, jednou za čas si dá cheat meal a je plný energie,“ napsal na svůj Instagram @ketoguido. .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Herečka Alicia Vikander převzala ikonickou roli Lary Croft a musela se nechat roztrhat, aby se připravila na nájezd do některých hrobek. Takže se obrátila na keto, aby ji tam dostal. Její trenér Magnus Lygdback jí nasadil dietu s vysokým obsahem tuku a bez sacharidů, která se skládala z velkého množství ryb, mořských plodů a MCT oleje, aby ji udržela vyživuje a zasytí po celý den.