Nejlepší ovlivňovače zdraví, které můžete sledovat při dietě a cvičení na Instagramu

Pokud jde o dietu, wellness a fitness, existuje spousta instagramových influencerů, kteří tvrdí, že jsou „experti“. Sociální média jsou však také plná zkušených dietologů, fitness trenérů a odborníků na výživu, kteří vědí, o čem mluví, a mohou vám pomoci nastartovat zdravé návyky. Pokud si nejste jisti, jak najít legitimní radu oproti lidem, kteří se vám snaží prodat detoxikační čaj, dejte si pozor na dvě věci: Jak dlouho je daný člověk v oboru a jestli má nějaké diplomy nebo certifikáty v oboru. . Neřešte, co se týká vašeho zdraví a kondice, když najdete ty správné influencery, které budete sledovat, budete se cítit pekelně motivovaní a pravděpodobně budete mít ještě lepší výsledky.Pokračujte v posouvání, abyste viděli opravdu úžasné instagramové účty, které můžete sledovat!

Nakupujte u nás: Nejlepší dárky pro sebeobsluhu na svátky >>

S laskavým svolením Robina Arzona Instagram

Robin Arzon

Jako bývalý právník, který se stal viceprezidentem pro programování fitness v Pelotonu, Robin Arzon nemá žádný BS přístup ke zdraví a kondici. Její odvážná osobnost vás povzbudí, abyste se „potili chvástáním“.

S laskavým svolením Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (aka MankoFit) má vážně neuvěřitelné tělo. Jak to dělá? No, stačí se podívat na její instagramový feed. Sdílí své jídlo, cvičení a vzácné maminky.

S laskavým svolením Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Jako osobní trenér má Astrid Swan skvělé rady a cvičení. Jako zaneprázdněná matka je také majákem pro rodiče, kteří se chtějí dostat do formy. Dává svým následovníkům skutečný pohled do svého života a zároveň ukazuje, jak vyvažuje rodinu a kondici.

S laskavým svolením MackFit Instagram

MackFit

Mackfit je známý ve fitness kruhu celebrit a influencerů, protože si získal A-listy – jako Jordyn Woods, Ariel Winter a Hannah Punčocha - ve špičkovém tvaru. Je extrémně motivovaný a snaží se povzbudit své klienty, aby se pustili do práce.

S laskavým svolením Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer se specializuje na rostlinné receptury a dokonce o tom napsala knihu. Myslete na veganské BLTA - slanina, salát, rajče, avokádo - sendviče, kukuřičné muffiny s jablky a barevné smoothies. Už ti kručí v břiše?

S laskavým svolením Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

@collegenutritionist nabízí barevné, zdravé a chutné nápady na přípravu jídel, které jsou ideální pro jednu nebo dvě osoby. Naštěstí nemusíte být ve škole, abyste si užili její dostupné a snadné recepty.

S laskavým svolením Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen je fitness ředitelkou pro Shape a pouští své následovníky do života tím, že sdílí, co jí a jak cvičí. Nejlepší na tom je, že to udržuje extrémně upřímné a je velmi přátelská, když přijde na to, jak moc to nasere běhání po kopcích nebo ty dny, kdy prostě POTŘEBUJETE kousek pizzy.

„Věř mi, že cítím stejné problémy a překážky jako ty, stejné pochybnosti o sobě samém, které se vždy vkrádají do vašeho vnitřního dialogu, a dokonce stejné touhy a mechanismy zvládání, když zažívám stres,“ napsala v příspěvku 16. září.

S laskavým svolením Kayly Itsines Instagram

Kayla Itsines

Australská kráska se zavázala svým životem a platformou sociálních médií pomáhat (většinou) ženám dostat se do formy pomocí svých 28minutových cvičení BBG. Kayla Itsines porodila své první dítě v dubnu a to jí dalo zcela novou úroveň porozumění.„Pro mě, bez ohledu na to, jak se mé tělo po porodu uzdravilo, jsem cítila, že je pro mě osobně opravdu důležité objímat, oceňovat a oslavovat své tělo stejným způsobem, jakým říkám všem ženám v této komunitě, aby oslavovaly své tělo,“ řekla. napsal na Instagram.

S laskavým svolením Sara Clark Instagram

Sara Clark

Cítíte zen? Sara se zaměřuje na meditaci, všímavost a jógu. Zatímco cvičení a pohyb jsou skvělé pro vaše tělo, duševní zdraví souvisí s tím, jak se cítíte fyzicky. Sdílí svou jógovou praxi, ale také poskytuje fantastické rady, jak žít přemýšlivější život.

S laskavým svolením společnosti McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Posláním

McKel je „uplatňovat vědu o výživě a praktikovat umění zdravého života.“ Často mluví o nakopávání dietní kultury výměnou za zdravý a plnohodnotný život. Kromě solidních rad je její krmení plné jídla, které stojí za slintání.

S laskavým svolením Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Tento je pro všechny zaneprázdněné maminky! Alexa zaznamenává její cestu provozováním vlastní fitness aplikace Bode by Lex, zatímco žonglovala se třemi dětmi. Mnoho z jejích cvičení je ideálních pro lidi s omezeným časem, prostorem nebo pro ty, kterým může ležet novorozenec, zatímco dělají dřepy.

S laskavým svolením Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi je registrovaný dietní specialista na výživu za @veggiesandchocolate. Sdílí spoustu barevných jídel ze svého programu All Foods Fit – většina z nich zabere asi 20 minut příprava – a pomůže vám to zbavit se představy, že jíst zdravě je nuda.

S laskavým svolením Anny Victorie

Anna Victoria

Anna je generální ředitelka a tvůrkyně aplikace FitBody a je známá tím, že zveřejňuje zabijácké 30minutové tréninky. Je si však také plně vědoma toho, že lidské tělo kolísá, a dokonce svým fanouškům přiznala, že momentálně váží „nejvíc, co jsem kdy v životě vážila“ v upřímném příspěvku na Instagramu. "Můžete si být jisti JAKOUKOLIV velikostí a já tomu pevně věřím," dodala o kolísání čísla na stupnici. Jsme královnou fitness, která to udržuje skutečné.