Proměna Anfisy '90 Day Fiance': Fotky před a po

Věnování je skutečné! Hvězda 90 Day Fiancé Anfisa Nava (rozená Arkhipchenko) se od svého prvního vystoupení v televizním seriálu reality v roce 2016 tolik změnila. V současnosti je Anfisa osobní trenérkou, bikini sportovec a bona fide fitness influencer na Instagramu.

V roce 2019 trénovala 24letá dívka na svou úplně první soutěž v bikinách. V té době sledovala všechny své pokroky na sociálních sítích a dokonce sdílela užitečné rady ohledně stravování a cvičení s fanoušky.

Jíst jako Anfisa samozřejmě vyžaduje pořádnou disciplínu. Svůj den začíná vydatnou snídaní skládající se z míchaných vajec se zeleninou a anglického muffinu s arašídovým máslem.

Aby se odpoledne natankovala, jí Anfisa lososa s čočkou, ječmenem a špenátem. Když přijde na večeři, bývalá osobnost TLC se drží základů jako kuře se sladkými bramborami a brokolicí. Aby Anfisa přidala nějakou extra chuť, přidává do svých slaných jídel své oblíbené kokosové aminokyselinové koření.

Vzhledem k tomu, že Anfisa tak tvrdě trénuje, není neobvyklé, že svačí po celý den. Mezi její oblíbené kousky patří bobule, mini rýžové koláčky v čokoládě a tyčinky jicama. "To se příliš neliší od toho, co jsem jedla předtím, než jsem se začala připravovat," vysvětlila dříve Anfisa svou dietu. „Upravuji množství ingrediencí v každém jídle na základě svých makro cílů pro daný den.“

Přirozeně se její chutě a nutriční potřeby často mění. "Pokud je den, kdy mohu mít více sacharidů, udělám více sladkých brambor/čočky/nebo sním pár dalších rýžových koláčků," poznamenala Anfisa. „Pokud je den s nižším obsahem sacharidů, udělám opak nebo vyměním potraviny s vyšším obsahem sacharidů za něco s nižším obsahem sacharidů.“

Ani někdo tak motivovaný jako Anfisa není vždy stoprocentní. „Někdy, když jsem příliš líná uvařit celé jídlo, dám si místo toho proteinový koktejl, ale většinu času dokážu makra trefit i bez něj,“ dodala.

Je jasné, že veškerá její tvrdá práce se vyplácí. Během své první soutěže v bikinách si domů odvezla ohromné tři medaile – a od té doby to v posilovně zabíjí! Chcete-li vidět Anfisinu kondiční cestu v průběhu let, pokračujte v posouvání.