10 Motivační tipy-n

Konverzace může být bolest, když jste plachý nebo introvert, ale pokud použijete těchto 10 jednoduchých tipů a triků, můžete to vše bez námahy změnit!

Všichni máme své silné a slabé stránky. Například můžete být ve sportu skvělí, ale pokud jde o matematiku, jste pařezáni. Bohužel nemůžeme být všichni ve všem dobří, a to je fakt života!

Pokud jde o mě, jsem plachý a introvertní. V důsledku toho je mojí slabostí konverzace. Pokud potkávám někoho nového, nebo pokud mi někdo není obeznámen, cítím úzkost a často se snažím najít ta pravá slova. A to často znamená, že říkám jen velmi málo nebo vůbec nic!

Vím, že v tom nejsem sám. Sociální úzkost je celkem běžná a může způsobit problémy v každodenním životě a při pokusech o navázání vztahů. Lidé se snaží poznat skutečného vás a odepsat vás jako tichého, opatrného a někdy vás dokonce vnímají jako hrubého. Kdo je může vinit? Ale nikdy to nebyl váš záměr a jako peklo to může být frustrující.

10 tipů a triků pro introverty a plaché lidi

Lidé, kteří bojují v sociálních situacích, buď akceptují, že tomu tak je, nebo doufají, že jednoho dne z toho vyroste. Ale jak jsem se naučil, stačí se naučit správné techniky a trochu praxe. Stejně jako se ti, kteří zápasí s matematikou, mohou učit a zlepšovat, i vy si můžete trochu vylepšit své sociální dovednosti!

# 1 Nepřehrávejte minulá selhání. Většina lidí, kteří mají sociální úzkosti, přesně vědí, jak se s lidmi setkávají, kde jejich konverzační schopnosti zaostávají, a rozpoznají, když interakce selhala. A pokud jsou něco jako já, přehrají si tato selhání ve svých myslích několikrát po akci. Byla tu příležitost udělat dobrý dojem, ale neuspěli jste.

Nahrazení a analýza chyb je všechno užitečné, ale užitečné. Neotiskněte si tyto okamžiky ve své mysli, protože budou pronásledovat každou další interakci, kterou máte s touto osobou. To vás může odsoudit k dalšímu selhání.

Přijměte, že jste možná udělali této osobě špatný dojem z vás, ale odpusťte se. Přes to, co vám tolik lidí říká, první dojmy nejsou vždy všechno. Poškození není způsobeno. Považujte méně úspěšnou konverzaci nebo interakci spíše za výzvu a za křivku učení než za neúspěch. Vyzvěte sami sebe, abyste dokázali, že tato osoba a sami jste špatně, a pokud se objeví další příležitost, zobrazte své skutečné já.

# 2 Prezentujte své nejlepší já. Existuje mnoho způsobů, jak můžeme použít naše vnější okolnosti a naše fyzické já k odesílání zpráv. Můžeme používat oděvy, make-up a účesy, abychom se cítili sebevědoměji a také abychom prosazovali naše zájmy a přesvědčení. Jazyk těla a oční kontakt lze použít k projevení našich pocitů a pomoci při komunikaci. Ale to jsou nástroje, které introverti často zapomínají využít.

Představte si nejlepší verzi sebe sama tím, že si vyberete oblečení, díky kterému se budete cítit skvěle, a připomínáte si pravidelně kontrolovat svůj řeč těla. Můžete se cítit bezpečněji, když máte oči připnuté k zemi, zkosená ramena a zkřížené ruce, ale neúmyslně se uzavíráte lidem.

Nemyslete si, že na lidi musíte zapůsobit tím, že jste něčím, čím nejste. Cílem je umožnit lidem seznámit se s vámi. Nikdy se nesnažte změnit, kdo jste, jednoduše představte svou nejlepší verzi.

# 3 Vyberte si jako lidé. Když potkáváte nové lidi, je často přirozené vybrat rysy o té osobě, která vás zastrašuje, zvláště když je tato osoba sebevědomější než vy.

Rozhodněte se, že se vám bude líbit každá osoba, se kterou se setkáte *, pokud vám nedají skutečný důvod, proč byste ji neměli *, a okamžitě je učiníte méně zastrašujícími tím, že si je budete prohlížet v pozitivním světle. Zvykněte si mentálně vyjmenovat tři až pět věcí, které se vám líbí, o lidech, které potkáte. Pokud spojíte tuto osobu s pozitivitou, je méně pravděpodobné, že se budete při kontaktu s nimi cítit úzkostně.

Je však důležité si pamatovat, že s každým nebudete vždy spokojeni. Přijměte tuto skutečnost a víte, že vaše štěstí nezávisí na někoho, kdo vás má rád. Existuje spousta dalších lidí, kteří budou!

# 4 Zachovat pocity druhých. Jedna věc, na kterou plachí lidé mají tendenci zapomenout, je to, že zatímco se zabalíte do svých obav z rozpaků a odmítnutí, neúmyslně odmítáte lidi, kteří se pokoušejí s vámi komunikovat. Pokud se vám nepodaří vrátit své úsilí k rozhovoru s vámi, poškozujete pocity a sebevědomí druhé osoby.

Pamatujte, že tím, že konverzace a interakce váš nejlepší výstřel, zachráníte ostatní od odmítnutí a rozpaky, které se bojíte sami.

# 5 Vyjádřete laskavost, vděčnost a slušnost. Zdá se, že to je pro každého zřejmý tip, bez ohledu na to, jaká je jeho úroveň důvěry. Ale vyjádřit laskavost, vděčnost a zdvořilost, kdykoli je to možné, je skvělý způsob, jak rozvinout vaši důvěru a ukázat ostatním, že vám záleží.

Pro lidi se sociálními úzkostmi to může být obtížné, jako u jakéhokoli projevu citů a emocí, zejména pokud je osoba na přijímajícím konci pro vás nová nebo neznámá. Můžete se cítit zranitelní a vystrašení v té době, ale budete se cítit skvěle poté!

Alespoň jeden skutek laskavosti denně udělá zázraky pro vaši sebevědomí a umožní ostatním, aby se na vás zahřáli a viděli vaši pravou povahu.

# 6 Buďte pozitivní osobou. Introvertní lidé se často uchylují k negativním výrokům a tématům konverzace, protože jsou často nejjednodušší. Například standardní odpověď na otázku „jaký byl váš den?“ může být „nudný“ nebo „tažený“, protože je to snadná odpověď. Podle mých zkušeností, negativní komentáře posílají konverzace do brzkého hrobu.

Zkuste se rozhodnout pro kladné odpovědi co nejvíce a pokusit se to propracovat. Zkuste „můj den byl zajímavý, protože…“ a vraťte otázku. Lidé s větší pravděpodobností budou chtít zahájit konverzaci s vámi, pokud dáte kladné a živé odpovědi. Uložte své stížnosti lidem, které dobře znáte.

# 7 Buďte připraveni na témata konverzace. V mnoha situacích může plachost způsobit, že se váš mozek zastaví. Pokud se pokusíte dostat svůj mozek do pořádku, nemůžete myslet na nic, co byste řekli. Někdy to může být nejpodivnější pocit, ale určitě je tu něco zajímavého, co můžete říct?

Pamatujte, že nemáte nudu a ve vašem životě je spousta věcí, o kterých můžete mluvit! Zkuste v telefonu uvést tři až pět věcí, které jste každý den udělali nebo naučili. Pokud jste přilepená na něco, co chcete říci, dejte seznamu rychlé přečtení, abyste si mohli prohlédnout paměť.

Dalším trikem je jednoduché pozorování. Rozhlédněte se kolem a podívejte se na druhou osobu. Udělejte pozitivní komentáře k vašemu okolí, nebo zaplatte dotyčné osobě kompliment.

# 8 Svěřte někomu, komu důvěřujete, a požádejte ho o pomoc. I když jste nejvíce introvertní osobou na světě, pravděpodobně ve svém životě máte alespoň jednu osobu, do které se cítíte, že se jí můžete svěřit. Mluvte o svých obavách a obavách. Mohou vám nabídnout radu nebo vám mohou nějakým způsobem pomoci.

Před nadcházející společenskou událostí možná požádejte sebevědomého přítele, aby vám položil otázky, které vás zapojí do konverzace s ostatními. Tímto způsobem nebudete potichu sedět v rohu, ale jste zbaveni tlaku na zahájení konverzace sami.

# 9 Pokračujte v konverzaci kladením otázek. Nejenže je obtížné zahájit konverzaci, ale často zjistíte, že všechny konverzace, které máte, se uzavírají až po několika zatáčkách.

Nejlepší způsob, jak vést konverzaci, je klást otázky. Poslouchejte pozorně druhou osobu a určete jakékoli otázky, které by mohly být položeny. Kromě toho, pokud je na vás položena otázka, uveďte kladnou odpověď a v případě potřeby vraťte stejnou otázku.

# 10 Plánujte, procvičujte a iniciujte. Pokud víte, že budete komunikovat s někým na večírku nebo na rande, naplánujte si konverzační přístup předem. Rozhodněte se, co byste se o této osobě chtěli dozvědět, a naplánujte otázky, které můžete položit, abyste dosáhli odpovědi, kterou hledáte.

Mohli byste dokonce naplánovat akci nebo shromáždit sami sebe, což vám umožní zahájit konverzaci v prostředí, které je pro vás pohodlné. Častěji než ne, pokud jste schůzku zahájili na prvním místě, budete se cítit sebejistěji a více pod kontrolou.

Nenuťte změnu, prostě to cítíte zevnitř!

Pomalé zavádění těchto technik do vašeho života může změnit celý svět vašich vztahů, vaší kariéry a vaší celkové pohody! Může to vyžadovat nějakou tvrdou práci a odhodlání, jak byste očekávali při učení jakékoli nové dovednosti, ale je to proveditelné a vy využijete výhody!

Pamatujte, že žijete pouze jednou, zapamatujte si těchto 10 tipů a triků pro introverty a plaché lidi, vrhněte se a snažte se být lepší a sebevědomější!